lianrocha

Eu tenho uma dieta padrão que faço todos os dias no Bulk
Mas as vezes como alguma besteira, tipo hoje no lanche da manhã que costumo comer apenas uma banana e um sanduiche de presunto de peru
Cai na tentação de comer 2 paes com queijo (requeijão) e 2 copos de coca, Os caras no trabalho compraram ai nn resisti kkkk
Mas os macros da dieta são batidos todos os dias

Cutting com esse shape? Tá maluco, brother?
Eu não pensaria em cutting antes dos 32, 33cm de braço e dos 60 e poucos kg..

Seu treino tá muito volumoso também, talvez seja esse o motivo pelo qual você não venha tendo resultados (não sei como era seu shape antes, mas em 8 meses é de se esperar algo melhor que isso..)
Sugiro um Fullbody 3x.


Abraço.