Jéssica1505
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Posts postados por Jéssica1505
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Oi Dessa também estou querendo fazer meu primeiro ciclo e faz tempo .. Mas primeiro você tem que pesquisar, pesquise os efeitos colaterais de cada droga, tente conversar com alguém que entenda do assunto, de preferencia um profissional. Aqui no fórum tem relatos de meninas que tiveram seu primeiro contato, dá uma olhada
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Guria, voltei a academia essa semana e vou te falar que to andando toda torta. Parei apenas por 3 meses e quando voltei toda força foi embora, sem falar na tremedeira haha. Mas acho que é normal sim, ate o seu corpo se adaptar novamente, demora um pouco..
Enviado de meu SM-G530BT usando Tapatalk
3 minutos atrás, Jéssica1505 disse: -
Acompanhando aqui
Ótima evolução, parabéns! não vejo a hora de fazer todos os exames e começar com meu ciclo..
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Acompanhando também
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Linda demais essa Eva *-* ela e a Michelle Lewin pra mim são as melhores ..
- Gabriel1989 reagiu a isso
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Eu até que gostava do Wanderlei mas depois dessa vergonha toda ..
O cara falou que ia dar uma surra no Chael Sonnen, que não aceitava que ele falasse mal do Brasil e blábláblá , tudo em vão. Chegou na hora de fazer o exame o cara não apareceu x.x
Eu já não estava gostando da atitude dele no TUF, agora menos ainda ..
Sem falar que ele nem apareceu pra assistir a luta do próprio time no UFC, não sei se foi por causa da vergonha, ou se proibiram ele de ir ver ..
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Nem presta olhar essas coisas huehuehuehue *--*
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Faz uns dias que comprei aquela Skippy com 7g de proteína e achei bem boa, o preço é um pouco salgado mas o gosto até que vale a pena ..
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Amizade Colorida - 9.0
Achei bem legal esse filme
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KKKKKKKKKKKKKKKK olha o cara na maldade ..
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O post é antigo mas vou comentar
Dei muita risada com os comentários, o pessoal cai em cima HUAHUAHUAHUA mas sei lá, comer minhocas, tantas opções que temos de proteínas ...
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Muito esclarecedor esse post, gostei
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Oi Fabi
Começando a acompanhar aqui. Parabéns pela evolução !!
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Eu fico numa moleza daquelas, no dia de pernas então piorou, não da vontade de fazer nada =\ fico uns 3, 4 dias dolorida, será que é normal ?
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Eu tenho uma quedinha bruta por chocolate, principalmente o Shot da Lacta, mas faz um bom tempo que não como mais, quando bate aquela vontade procuro sempre um sem açúcar ou amargo ..
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Foco, Força e Fé !
É isso aí \o/
- BrunoGooes reagiu a isso
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Sim, acho que um exercício para cada músculo superior já é mais que o suficiente ..
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Valeu
já comecei com o novo treino hoje, foco que agora vai *-* -
Pesquisei pesquisei e achei *-*
Adorei o treino da Luana, o meu está horrível, todo bagunçado. Vou começar a seguir esse treino e mudar alguns dos superiores que eu não consigo fazer =\ a barra fixa é uma delas ..
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Celulite não é de Deus não HUAHUAHUAHUAHUA no momento estou fazendo dieta e drenagem linfática, mas minha massagista ficou doente essa semana, é muita sorte para uma pessoa só =\
Comprei o serum da Racco mas usei bem pouco, o negócio queima demais, e as pernas ficam vermelhas que nem camarão, tem que fazer massagem certinho e eu morro da preguiça, acho que para as meninas que tem as pernas mais grossas e o bumbum mais avantajado os resultados são mais demorados =\ eu me incomodo demais com isso, mas agora que estou pegando firme no treino vamos torcer para que elas sumam *-*
Alguém de vocês já fez tratamento com Ultrassom ? já ouvi falar que ele é bem bom, em uma sessão já se tem ótimos resultados, mas o preço deve ser meio salgado u_u
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So acho que treinar todos os membros superiores num dia Só, vai sobrecarrega-los não ?
É, vendo por esse lado o Bruno também tem razão, mas eu não sei como fazer para dividir os exercícios de modo correto =\ se desse para fazer em quatro partes ficaria melhor. Eu fico uma hora e meia na academia quando vou treinar, acho um pouco cansativo ..
Se puderem me dar algumas dicas, ficarei grata (:
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Não rola.
Junte tudo de pernas(MMII) num dia e tudo de braços (MMSS) no outro. Daí pode seguir AB.
Caso contrário, esse treino não dará frutos.
Pois é Fefe eu também achei estranho ela colocar os dois juntos, vou seguir seu conselho e fazer os dois separados, você acha que eu devo mudar ou retirar algum exercício ? ou só coloco eles separados ?
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Olá pessoal, sou nova por aqui e queria uma ajudinha com meu treino, faz um ano que faço academia mas acabei parando por alguns meses por causa do trabalho =\
Voltei faz 4 meses com objetivo de definição e perda de gordura, não quero aumentar nada, só continuar mantendo o que consegui ganhar ..
Meu treino é dividido em A e B, foi minha instrutora que fez, não me matem por favor (?) eu sei que não está nada bom u.u
Treino 4 vezes na semana: segunda e terça, quinta e sexta
ALTURA: 1,55
PESO: 50 Kg
A
Faço 10 min de esteira para aquecer e no final faço 35 min, 15 de elíptico e 20 de esteira
Pegada Fechada - 3x15
Remada Baixa - 3x15
Desenvolvimentos Halteres - 3x15
Voador Inverso - 3x15
Cadeira Extensora - 3x12
Cadeira Adutora - 3x15
Agachamento livre - 3x12
Leg 45 - 3x12
Panturrilha sentada na máquina 4x15
Tríceps pulley - 3x15
Tríceps pulley corda - 4x15
Abdominais
B
Supino reto Halteres - 3x15
Supino inclinado Halteres - 3x15
Cadeira Abdutora + Abdução no cross - 3x15
Mesa flexora + caneleira - 3x15
Afundo - 3x12
Stiff - 3x12
Glúteo no cross - 3x12
Elevação Pélvica - 3x15
Rosca Barra - 3x15
Rosca Polia - 3x15
Abdominais
É seguro congelar alimentos que já foram descongelados?
em Dieta e suplementação
Postado
Muito bom saber disso, sempre descongelei na pia com água fria, e depois colocava de volta no congelador.
Esses tempos atrás descongelei uma carne e deixei um tempo fora. Congelei ela novamente, e quando fui fazer tive que jogar a carne toda fora