Luca Santos

Vlw junior! Na verdade vini vou treinar as 13:00 e chegou em casa 15:00 Vlw junior! Na verdade vini vou treinar as 13:00 e chegou em casa 15:00 Entao eu possou dormir após o meu treino e depois de tomar whey certo? Mas NAO comer?

Eu queria saber se faz bem dormir depois de malhar e tomar whey. Eu vou para academia 13:00 e volto 13:45 faz vem dormir ou nao?

Eae galera, queria saber se faz bem dormir depois de malhar e tomar whey, pesquisei e vi que umas pessoas fala que faz mal...

Eae galera, pesquisei a manha inteira e não consegui achar uma resposta. Vou começar a tomar whey hoje e estou fazendo academia a 3 semanas tenho 15 anos e peso 50kg. Minha dúvida eh se eu tomo whey só após o treino ou se eu tomo em algum outro horario no dia?

Eae galera, pesquisei a manha inteira e não consegui achar uma resposta. Vou começar a tomar whey hoje e estou fazendo academia a 3 semanas tenho 15 anos e peso 50kg. Minha dúvida eh se eu tomo whey só após o treino ou se eu tomo em algum outro horario no dia?

Eu tenho 15 anos e estou me esforçando para ganhar massa eu sou um Ectomorfo peso 50kg faço calisentia e academia, queria saber se possou tomar whey após o treino

Eae galera, estou tentando acha uns exercicio que possou fazer para ganha massa, eu sou um Ectomorfo 15 anos.

Tenho 15 anos peso 50kg, faço academia faz uma semana antes fazia jiu jitsu e calistenia, sou definido só que falta muitaaaa Massa, eu pesquisei umas coisas e descobri que sou Ectomorfo, tem algum suplemento bom que possou tomar após o treino? E o que bom eu comer durante o dia?

Tenho 15 anos peso 50kg, faço academia faz uma semana antes fazia jiu jitsu e calistenia, sou definido só que falta muitaaaa Massa, eu pesquisei umas coisas e descobri que sou Ectomorfo, tem algum suplemento bom que possou tomar após o treino? E o que bom eu comer durante o dia?