Lu1z0301

Treino de hj - Sexta Agachamento 4x6 (semana passada foi com 149kg) - Coloquei 150kg de carga, fiz todas as 4 series. Foi mais ou menos Supino 4x6 - Coloquei 89kg de carga, fiz todas as 4 series. Terra com encolhimento 4x5 - Coloquei 125kg de carga. fiz todas as 4 series. Saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as series sem descanso Em off - Vou parar de progredir e manter nesses objetivos (todos 4x6): Peso:73kg Agachamento: 150kg Agachamento Frontal: 100kg Crucifixos: 30kg Supino: 95kg Paralelas: 45kg Barra Fixa: 50kg - Pra comemorar os 150kg no agacho, um video com a musica que fala do q eu mais gosto: https://www.youtube.com/watch?v=CNB25vBwhfc

TheKingGamerBr vc já me chamou de mentiroso, então não dá muita credibilidade pro que falo. Acho que edging e fapar não é a mesma coisa, fapar é bem pior.

Lesionou o punho direito, vai dar trabalho pro esquerdo e depois mostrar. KKKKKKKKKKK

Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 95kg) - Coloquei 96kg de carga, fiz todas as 4 series. Barra Fixa com pegada neutra 4x6 (semana passada foi com 46kg,) - Coloquei 47kg de carga, fiz todas as 4 series. Ruim - Fiz 2x6 rosca concentrada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 - Coloquei 30kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra - Os dias q nao malho eu pulo corda 1000x, hj acordei com as panturrilhas moidas.

Tem muito mais de onde esse veio. A acacemia levou uns 4 anos, cada mes eu comprava algo ou pagava uma prestação Nao agacho pesado 4x, 2 dias pesados e 2 dias levess Essa semana que passou: Agacho normal Sexta: 149kg Segunda: 129kg Agacho frontal Quarta: 95kg Sabado: 85kg

Depois de 94 dias em nofap e 54 na war, eu resolvi cair ontem. Nao entrei em frenzy, nao me senti culpado ou pra baixo. Vi q depois de ficar 3 meses sem fazer, nao preciso mais disso. Foi algo sem sentido, unica coisa q pensei foi "que bobeira". KKKKKKKKKK

Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 187kg) - Coloquei 188kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x6 - Coloquei 89kg de carga, fiz 6-6-6-3. Agachamento 4x6 - Coloquei 129g de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra - Quando tinha 76kg fiz supino 4x6 com 96kg, hj foi um fracasso. Acho q é pq eu fazia supino com halteres (e progredia com facilidade neles tbm), vou parar com 30kg e tentar fazer o mais aberto possivel. Valeu Lek Presente de boas vindas:

Usamos a msm musica. Quando escuto essa musica antes de sair, sei q nada pode dar errado. Tenho 25 remixes dela. KKKKKKKKKK Ainda vou ter 1 cachorro chamado Rasputin.

Cara, eu relatei no começo do nofap, uma vez q gozei durante o sexo oral. Nao fui o unico q ja "sofri" com isso. Se vc nao tem controle na ejaculação, nao adianta parar e fazer o processo q vc falou, em nogap a 1a vez sempre vai ser rapida. Eu comprava camisinha com efeito retardante, agora nao compro mais.

Quero ver fazer isso quando tiver mais de 7 dias sem ejacular.

Nada a ver, edge é um exercicio feito pra aprender a gozar sem ejacular. Depois q comecei a ler o livro, duro mais no sexo e nunca mais precisei usar camisinha com efeito retardante. To aperfeicoando e no sexo eu so gozo quando quero. Falo mais, todo mundo q ta em nofap e fica dias sem fazer sexo gozam rapido, todos falam isso e eu tbm falava. Hj tenho quase certeza q eu sou o unico q fico dias sem sexo e ainda duro muito na 1a vez. O ruim é ejacular.

No livro que tô lendo fala isso que o Almeida disse

Treino de hj - Sabado Paralelas 4x6 (semana passada foi com 43kg, nao completei) - Coloquei 43kg de carga, fiz todas as 4 series. Agachamento Frontal 4x6 - Coloquei 85kg de carga, fiz todas as 4 series. Crucifixo Inclinado 4x6 (semana passada foi com 28kg) - Coloquei 29kg de carga, fiz as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra - Me pesei antes de malhar, deu 71kg, devo acordar com quase 70. Vou aumentar na farinha e no leite, quero me manter com 73kg.

Uma ex-namorada me falava a msm coisa, mas no meu caso, ela tava com medo de me perder. Achava q se eu ficasse musculoso ia dar um pé nela e arranjar uma melhor. É a msm coisa quando vejo alguma menina q ta afim de mim dizer q "ta bom assim, nao precisa de mais", elas acham q quanto mais bonito eu ficar menos chances elas vao ter.

Pq são santas, não querem parecer superficiais.

E vc acreditou?! (2)

Treino de hj - Sexta Agachamento 4x6 (semana passada foi com 148kg) - Coloquei 149kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x6 - Coloquei 88kg de carga, fiz todas as 4 repetiçoes. To fazendo o mais rapido possivel Terra com encolhimento 4x5 - Coloquei 125kg de carga. fiz todas as 4 series. Saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as series sem descanso

A foto do naite é de um cosplay da poison... é uma cilada Naite!!!!!!! KKKKKKKKKKKK

Nofap dia 90 War dia 50 Tantantan - Tantantan - Tantantan - Tantantan

PQP a Jada Fire é boa D+++++++ Negonas sao tudo de bom, e o melhor é q elas adoram um branquinho. Os caras planejam me fazer cair, mas é so eu falar um nome e geral cai. KKKKKKKKKKKKKKK OBS: Naite, nao entendo como vcs caem pra fotos.

Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 95kg nao completados) - Coloquei 95kg de carga, fiz todas as 4 series. Ate q enfim!!!!!! Barra Fixa com pegada neutra 4x6 (semana passada foi com 45kg,) - Coloquei 46kg de carga, fiz todas as 4 series. - Fiz 2x6 rosca concentrada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 29kg) - Coloquei 30kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra Ta desculpado

Naite sabe de qual tipo q eu gosto, mas nao tenho chance de cair. No começo do nofap a mia khalifa ou kalipha foi eleito a melhor pornstar de 2014, eu nao conheço essa mulher ate hj, falei q so iria conhecer depois dos 90 dias.

Nofap dia 89 War dia 49 Amanha é o grande dia.

Sigam o lema: Sexo é hereditario, se seus pais fizeram, vc tem grandes chances de fazer tbm.

Ele falou bingo, nao jogo do bicho. KKKKK Nunca fiz, dieta pra mim é pura matematica. Se quero engordar aumento no leite e na farinha q faço, se quero emagrecer eu diminuo. Simples assim.