atalaiafc
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eu cheguei a 46 de braço com 14% de bf natural
é raro você ver uma pessoa com 45 de braço, menos de um digito de bf natural
praticamente impossivel
infelizmente é um fato, chega um ponto que o corpo não consegue ganhar massa magra sem gordura
cada um teu seu objetivo, mas um shape com qualidade muscular e volume naturalmente não dá
Pô fera....Vc tem uma genética top então. É sério, acredito em vc, até pq lembro que vc comentou que toda sua família é assim né....Teus tios são todos "grandes" naturalmente e tal....Lembro que vc falou isso uma vez.....Mas é um caso raro....Raríssimo !!!
Tenho observado bastante e percebo que passando de 42 de braço (a medida do braço é só uma referência) e bf 10% pra menos já é difícil encontrar natural.....Passando disso (42 cm) e rasgado....já pode desconfiar....Se tiver pouco tempo de treino então....aí é 90% de certeza de que tem AES no meio....
Claro que isso é no geral....Alguns são privilegiados. Mas são poucos. A maioria que eu conheço (8 em cada 10 caras) estão dentro dessa análise acima....
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A medida do braço é difícil dizer....Mas BF eu chuto 13%......
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O bom dessas mesinhas é que vc pode reunir uma galera e se divertir em qlq lugar.....Igual o primeiro vídeo q vc postou....
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A DESCRIÇÃO DO FABRICANTE NÃO É CLARA e coo não temos o banco, são suposições. rs
Hum...entendi...Valeu pela resposta....
Obs: Caraca, tô babando por esses bancos....rsrsrsrs
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Fala aí galera...Estou acompanhando o tópico e me interessei por esses bancos e não entendi o lance das anilhas na extensora....Não posso utilizar anilhas normais na extensora do Q14 ?
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Realmente foi uma fatalidade....
Porém, ele poderia ter sido mais consciente...Poxa, não levantou 160 kg como ele vai levantar 181 kg ?.....Foi muito negligente....
Os staffs ali....Pela amor de Deus...É papo de chamar a polícia e algemar eles....
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Pô galera...as imagens são fortes...mas logo depois ele senta, bebe água e tal....eu nunca diria que ele iria morrer...TENSO MESMO !
Enfim, foram 2 problemas:
1° - Ele tenteou erguer muito mais peso do que tinha conseguido no treino....Qual foi, ele pensou assim: "Naquele dia larguei a barra com 160 kg, mas hj vai ser sussa com 181 kg......?!@#$%$@...
2° - Os fera que estavam como staffs ali....Pô...pela amor de Deus...Aquilo é crime. Era papo de chegar um policial ali e algemar os 2..... tá de sacanagem.....%$#@...
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Sou bem modesto quanto a tamanho....Vou mais pro estilo fitness mesmo....
Então, pra mim, um cara com 42 (no mínimo) de braço e o resto do corpo proporcional com um BF 10%....Já considero um cara grande....Nada que assuste os outros na rua, mas com certeza é bem estético e superior que a maioria....
Acho que valores isolados não contam muito...Por isso que eu disse 42 de braço e o resto proporcional...Dorsais largas, ombro bem aparente, pernas desenvolvidas e tal....
Agora, um cara com 45~48 de braço e o corpo proporcional e tal mais um bf não muito alto....Pô, esse cara é GIGANTE.....
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1 - Craw
2 - Pa Prut
3 - Iceman
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mulher geralmente tende a pensar em comer menos pra não ficar "gorda" mesmo sabendo que pra hipertrofiar precisa comer mais calorias...Por isso geralmente as nutricionistas "de faculdade" se formam e passam aquelas receitinhas padrão que ninguém cresce nada.
Mas com certeza, ficar com o corpo das panicats naturalmente é algo que beira o impossível. Talvez com muitos anos de dieta e treino acirrado...mas com certeza elas tem um monte de esteroides. A própria Nicole Bahls por exemplo, com aquela voz de traveco, não me engana não.
Tem muita mulher aí com cara de macho é só ver. Na minha academia tem poucas que devem usar, a maioria vc ve que tem um corpo legal, mas natural, nada assim gigante, e o bf normal pra mulher natural, tipo uns 10-15% . Quando vc pega uma com 7% e medidas muito grandes, além daquela voz mais grossa que do seu camarada, é com certeza esteróides... Tem uma lá que iusa que ficou bombada do dia pra noite, e depois de umas 3 semanas voltou mto gorda hauhuahua pensei: "aff essa aí nem pra usar o bagulho direito"... Fora que ela chega como se tivesse cheirado umas 3 carreiras de cocaína, totalmente acelerada. Tá na cara que toma algo.
Não desitam de ter um corpo legal natural, aliás é melhor que muita anabolizada por aí. Sabrina Sato como foi citado aí é um exemplo, nã osei se ela não toma nada, mas se for natural eu não duvido. E ela é bem gostosa.
BF% normal pra natural .....de 10 a 15 % ?....Que isso amigo....15% pode até ser, mas 10% a mulher é muitooooooo secaa.....7% (pras on drugs) nem menstruação tem mais.....rsrsrs.....
Fera, o BF de mulher é bem diferente dos homens....É bem maior na verdade....
Sobre o tópico em geral, acredito que o real problema e querer ser igual a gente que vive disso e investe todo seu tempo e dinheiro pra isso....Não dá pra comparar..
É igual eu correr 3x na semana na pracinha e querer competir com maratonista que vive pra isso.....rsrsrsrsrs....(Forcei no exemplo...kkkkkk...)
Meninas, e meninos tb,....Ajeite sua dieta, treine regularmente e olhe no espelho e diga: "Estou melhor que ontem"....Tanto o físico como a saúde....Esse é o meu lema...abç.
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Gosto muito do Fullbody 3x....
Tento variar com o AB2x e Upper/lower.....
Tento variar essas 3 divisões....Quando dá né....rsrsrs...Mas se for pra escolher um, é o Fullbody.....
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Pô fera, não me leve a mal. Mas como um user falou aí em cima: Se vc nunca treinou ou se treinou muito pouco (leia-se menos de 3 meses, e olhe lá) não tem como você saber se quer ou não ser fisiculturista.
Tipo, talvez seja uma coisa de momento.
Então sugiro o seguinte: Comece a treinar sério, com uma alimentação séria e tal. Com o tempo (alguns meses) você vai perceber algo essencial:
Eu treino só por treinar, tipo: Ficar "bunitinho", pegar mulher, ficar fortinho.......ou.......Além dos benefícios estéticos eu GOSTO de treinar ?...Cuidado, no início é muito fácil gostar de estar na academia ou treinar intensamente. Por isso falo que leva alguns meses.
Pra mim isso é o mais importante: Gostar de verdade do esporte e não querer somente os benefícios estéticos.
Você não vai encontrar um jogador de futebol falando: "Pô, eu odeio futebol, só jogo porque paga bem"....rsrsrsrsr...Meio sem noção a comparação...mas é mais ou menos por aí....
Abç e boa sorte....
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Estou com um cisto, tem dia que doi tem dia que nao doi, posso treinar mesmo assim? parece que qdo treino doi menos na hora, só que depois fica dolorido que devo fazer??
Como vc descobriu esse cisto ?....Raio X, tomografia....?
Se vc descobriu em algum exame desses, o médico deve ter dado algum parecer....Normalmente esses cistos não impedem de vc fazer musculação ou qlq outra atividade física. Se não incomoda muito, provavelmente deve ser muito pequeno e talvez o médico não indicará operação. Esse é o meu caso....
Conte mais sobre o seu caso, tenho alguma experiência nisso.....
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Pode não ser uma regra, mais pelo que já observei no corpo feminino geralmente é assim:
- Mulher com bundão tem pouco seio;
- Mulher com seios grandes tem pouco quadril;
- Ter bundão e seios fartos e ser magra, daí sim é um milagre genético!!!
Tb já percebi isso Elektra....Mas creio q isso se deve a uma explicação que a "Pa" deu lá trás.
Cada corpo tende a acumular gordura em certa região. Alguns engordam um pouco e já ficam com barriga...outros incham os braços. Outras/outros os glúteos .....e assim por diante....Por isso normalmente uma pessoa que tem tendência a acumular gordura na parte inferior do corpo possui "bundão" e não "seios fartos" e vice-versa...
Como vc disse....Não é regra, mas tenho visto isso e acredito q a grosso modo essa pode ser uma explicação.
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Se for escolher um só, eu escolheria o Deadlift (Terra)....
Se for escolher os melhores, eu diria: Supino reto (Peito), agachamento (perna), desenvolvimento militar (ombro/peito), mergulho/paralelas (tríceps), terra/barra fixa (costas), rosca bíceps.
Pra mim, não precisa de mais nada...Só isso...
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Um exemplo de dedicação e superação, mas se o mundo não lhe deu oportunidades Deus deu uma "Genética" e tanto. rsrsrs...
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Uma das vantagens eh saber quanto que cada um ganha com os beneficios. Neste de Porto Alegre ele mostra apenas o salario bruto e liquido, mas deveria mostrar quanto a mais cada um ganha, com viagens e tudo mais. Assim pode-se saber se alguem nao esta ganhando muito mais do que deveria.
E alem do mais, o do governo do estado devera mostrar, se nao me engano, quanto que cada CC ganha e cada politico, quanto eh verba de gabinete, etc (se nao me engano)
Essas vantagens, viagens, diárias, abonos etc. Devem ser divulgadas sim. Mas não na internet. Existem tribunais de contas pra isso.
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Realmente é bem complicado. Estão perdendo a noção da diferença entre transparência e privacidade. Se alguém ocupa algum cargo público, como por exemplo: Analista de algum Tribunal federal, Delegado ou Perito da PF, vc encontra facilmente o valor da remuneração desses servidores. Além disso encontra tb o plano de carreira, que normalmente é previsto em lei, e as vantagens do cargo. Com isso vc já tem uma ótima noção do valor daquele cargo. Agora, colocar nome e identificar o servidor e a sua remuneração na internet como se estivesse divulgando o contra-cheque do cara...poxa...aí é demais.
Mas é assim mesmo, no Brasil os políticos usam muito essa técnica, desviando o foco para coisas menos importantes. O foco e no salário de políticos e altos escalões dos poderes Executivo, Judiciário e Legislativo. Esses sim. Fora que duvido que o caixa 2 apareça na transparência. Só se for na transparência da cueca ou da meia do indivíduo.
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Gostaria de tentar esclarecer um ponto. Lela, com certeza vc mudou. Ganhou 5 kilos, deu uma inchadinha e parece que deu uma secada de leve tb. Fora que tenho certeza que o namorado, amigos e familiares devem estar comentando bastante. Porém, eu acho q a galera está querendo dizer que o seu ganho foi muito pequeno tendo em vista que vc está ciclando. Ainda mais com deca.
Claro que vc melhorou, e ainda pode melhorar (faltam 2 semanas né ?), mas no ponto de vista da maioria aqui, vc "deve" está pecando na dieta ou no treino. E pq ? Pq era esperado um ganho maior. E não pq estava comparando com a pakita ou chun, mas pq normalmente as drogas causam um efeito maior do que foi visto.
Não fique chateada. Creio q a intenção da maioria é ajudar e não atrapalhar. Abç.
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Gostei muito do Treino. Pra mim, o número de exercícios está ótimo.
Sempre fiz treinos splits e depois que utilizei um fullbody, bem parecido com o seu, gostei muito. Deu um up no shape. Nada espetacular, mas deu mais resultado que o típico ABC2x. Mas eu acredito que o melhor do fullbody é o descanso que ele proporciona por só treinar 3 vezes. Fora o tesão que o treino é. Vc chega faz um terra pesado vai para barra e acaba com as costas. Depois um supino pesado seguido de um mergulho nas paralelas e pronto.
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é entao pq eu quero levar uma dieta maneria com uma suplementação maneira pra pegar uma carcaça maneira - e até pensar em entrar nessa competição ae do Men´s Physique, por que o shape fica legal e não sai assustando as criancinhas na rua por aew ashuahsuahsuahsua
Se quiser entrar nessa competição amigo, vai ter que tomar muito veneno...NÃO SE ILUDA !!!.....
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Entendi. Mas como vc já tinha comentado antes, não vai ter pra onde correr...Com certeza ele vai(já) percebeu....rsrsrs...
Abç e boa sorte....
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Acompanhando aqui...boa sorte nesse ciclo polêmico...rsrsrsrs
Uma dúvida: Pq não contar para o namorado ? (fique à vontade em não responder se não quiser)
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Muito Exercício no treino de segunda...Faça igual o treino de quarta, coloque de 4~6 exercícios e pronto.
Finasterida [Relato]
em Saúde e bem estar
Postado
Galera, sei que o tópico já morreu há alguns meses, mas pesquisando sobre finasterida achei esse post. Depois de muito tempo tentando descobrir o que eu estava passando, depois de recorrer a diversos médicos descobri que nada mais é que o efeito pós-finasterida.
Sei que muitos são céticos e até conheço pessoas que usam por mais de 10 anos e não apresentaram colateral algum. Porém, pesquisem, inclusive no link que um colega postou, sim de um blog, mas onde existe diversos relatos, centenas de relatos de pessoas que tiveram a vida devastada pela finasterida. Pode não acontecer contigo mas e se acontecer ?
Mais existem estudos que provam que não causa nada, eu digo que existem muitos tb que provam o contrário. Mas muito além de estudos percebam as centenas talvez milhares de depoimentos de pessoas que sofrem com isso.
Não bebo, não fumo, nunca usei anabol, nunca fui dependente de remédios. Remédio pra mim só de gripe mesmo 2 ou 3 vezes no ano! E do nada apresentei problemas psicológicos, digestivos, ansiedade, cansaço, fraqueza etc. Fiz diversosss exames de sangue e fui em vários médicos. Acreditem: exames de sangue completos desde simples proteínas e glicoses até vários hormônios, adrenalina e sei lá o que....Tudo 100% normal.
Quando essa semana vi o vídeo do Dr. Lair Ribeiro e nesse blog sobre os efeitos da fina, pesquisem, que de fato na maioria das vezes os exames são 100% normais. Que os efeitos são intracelulares e que as quantidades de hormônio e outras coisas mais não são alteradas.
Desculpe ter me alongado, mas os últimos 2 anos eu era uma pessoa que nos últimos 23 eu não fui. Cansei dos médicos rirem da minha cara dizendo q não tinha nada. Então um problema psicológico ? Do nada, sem motivo algum ?.....Daí lendo e pesquisando essa semana percebei que os meus sintomas começaram na mesma época que parei de tomar a finasterida !
Deixo registrado aqui meu depoimento não pra quem quer continuar tomando desacreditando de tudo, mas pra quem já apresenta algum tipo de sintoma e quer se tratar e nunca conseguiu descobrir o que acontecia consigo!