Ossoduro

Sim, minha genetica pra triceps é boa mesmo, sem nem malhar qndo eu fazia força ja pulava uma bolinha, agora malhando ta ficando bom.. to tentando nivelar mesmo.. to dando mo raça no treinamento de peito, pra tentar da uma melhorada.. se tiverem mais conselhos manda ai galera, pq acho q agente nem percebe mto no proprio corpo..

Valeu ai galera, incentiva pra krai.. quero crescer mais sim, mas nao qro ficar mto grande tbm nao. Pow kra, minha dieta é mto ruim, preciso melhorar urgente isso.. pd ate ser por isso q os ganhos pararam.. na verdade nem tenho dieta ;/.. des q comecei nunca fiz abdominal.. no maximo 1 vez e talz. so meio avacalhado, tenho q mudar isso.. mas lendo e participando do forum, to começando a melhorar.. as informaçoes daki ajuda mtoo .

cilada bino,essa aeh tem palmito na salada obina muhauuhahuahua Ri mto do comentario do kra

Minas detono nesse ranking ein.. 3 das 4 melhores.. Sou de minas .. qro fazer ADM. sempre sonhei em ser empresario/comerciante e talz.. espero gostar do curso, so q nao gosto nemmmmmmm um poco de estuda.. vo tenta particula mesmo..

Vlw mesmo kra. é sempre bom ouvir incentivos ;D

relaxado .. eu so olho relaxado.. contraido acho q da 37cm EDITANDO AKI.. malz nem vi q o travis tinha comentado.. como falei mais a baixo, nem dieta eu tenho. ta na hora mesmo de reever isso, com a ajuda do forum, espero melhorar.. vlw

Pow acho q nao.. a foto deu uma priveligiada ai.,. asuhusa << olha a do avatar, é atual tbm e esta com aparencia menor.. tenho 17 anos, esqueci de falar.. abraço

Altura 1,71 ou 1,72 (da umas alteradas nao intendo, de um lugar pra otro qndo olho) Pensava 60 kilos, pois tive um problema de tireioide, e nao sabia.. agora estou tratando e acho q esta normal.. pesando 68/69 kilos. bicecps: antes 28, agora 33 agora o resto nao me lembro procurei aki minha avaliaçao de qndo começei, e nao achei,tem mto tempo ombro 112cm e torax 92.. sao esses os mais importantes.. isso da minha ultima avaliaçao q ja tem 3 meses ;\.. mas acho q nem cresci mais nada nao deu uma estabelizada brava nos ganhos.. entao praticamente cresci isso em 5 meses.. abraço

E ai galera Essas sao fotos dps de 7 meses de academia.. mostrando alguns resultados, pra galera da uma analisada se ta bem.. infelizmente formatando o meu pc perdi as fotos de antes de começar a malhar, pois nunca pensei q iria precisar. dps de 7 meses https://img27.imageshack.us/i/3108092100.jpg/ https://img4.imageshack.us/i/3108092059.jpg/ https://img4.imageshack.us/i/3108092102.jpg/ https://img27.imageshack.us/i/3108092104.jpg/ pretendo usar o Shotgun agora, pra dar um pump.. abraço

POw ja vai imendar otro No2? hahahhaha e eu aki, pensando em comprar um shotgun

e ai cara, ate agora so pontos positivos para o shot?? Ta bebendo mta agua?: e esse liquid amino é bom? ta valendo a pena ?

Pow, mas se falou q comeu ai antes de tomar o Shotgun? nao pode nao, vc tem q dar tempo de 1 hora, tomar e dps de 30 minutos ir malhar.. Mas se fizer isso, e continuar as tonturas.. tente parar.. pq isso é um vasodilator, se vc começar a da tremedera tbm, pd tar fazendo mal ao seu corpo..tlvz ate ao coraçao, por ser um vasodilator ne.. entao vai com calma kra, se continuar, nao exagere, melhor parar de usar, do q inssistir e dps nunca mais poder usar.. tbm qro usar o no shotgun, tomara q meu corpo reage bem a ele

Para ne, ta certissimo, obrigar a usar tenis e camisas... academia nao é praia nao.. imagina as mulheres chegam na academia, os homens tudo sem camisa suado la, deita nos banco, fica akela lagoa nos aparelhos

Acompanhando se tirar algumas medidades.. posta ai pra gente ve

Nao gosto mto do SP? pq nao tomou ele todo? , mas do poco q tomo, acho melhor o shotgun, estou com vontade de compra o shotgun

Q isso ganho biceps pra krai, 7 meses ja tava com 36 putz.. so nao intendi o seguinte, ali vc pos 7 meses, dps pos 7 meses denovo.. nao de pra intender, vc uso o sp 1 mes? e ganho akelas medidas? isso ? entao seria 8 meses? e dps de 1 mes, vc uso o shotgun?

Como eu falei ali antes, e mais um kra ai disse.. Tenta sim fazer o exame da tireoide, os sintomas sao parecidos.. descobre se ela nao esta funcionando perfeitamente por exame de sangue, basico.

Kra, apesar de vc responder meu topico com grosseria, pq falei q estava cansado tbm, so nao falei da minha rotina, mesmo assim nao era motivo, mas tudo bem nao estou aki rpa falar disso.. Aki, eu fiquei assim un tempo, começei a ir mal na escola, e nao estava concentrando mais em nada.. dps disso fui numa nucritionista, pq ela me mando fazer varios exames.. ai adivinha o q eu descobri? deu no exame q eu tinha Disturbio na Tireoide (hipotiroidismo) e comecei a tratar disso... Qm sabe o seu caso nao seja algo parecido? apesar de nao ser grave, e poder conviver com isso normalmente, faço de tudo, mas tomara q nao seja isso, apesar de vc estar com mtos sintomas, so to tentando ajudar, olha se sua familia tem e talz.. pq isso é hereditario.. Eu acho q ta mais pra stress, mesmo.. so q nao custa nada, fazer um exame de sangue geral.. pra ver se ta tudo certo... saude é TUDO.

Kra tenho 68 kilos, sou um pouco maior q vc ,e tenho 33 de biceps.. mas vc parece ser bem maior... e olha q eu sou bem definido, pq eu era mto magro a 6 meses atras.. mas suas fotos foram com seu corpo quente ne ? Ta doido, parece ta bem maior q eu, mesmo com medidadas parecidas.. trapezio tem nem comparaçao ta mto doido

Vlw Fernandows.. tipo acaba q adianta sim, eu ja nem to afim de tomar por agora nao, qm sabe nu futuro.. Sim, posso tentar seguir essa ideia.. to precisando da uma mudada em tudo.. Mas agora voltando as aulas, eu volto a comer melhor pq to acordando mto tarde nas ferias.. a questao da compania, eu to ate indo malhando sozinho, e encontro o povo é la na academia mesmo, pra da um leve e talz.. academia eu gosto, é bom la, gosto de malhar tbm.. problema e akele cansaço no musculo q bate enquanto estou fazendo as series.. Brigadao ai, por responder serio a pergunta..

Beleza, vo ver se faço umas avaliaçao e mudo minha alimentaçao tbm.. vlw ai galera, vlw mesmo.. abraço

Opa, Tamo ai brother, mas 1 q nao deu resultado com a creatina.. tbm tomei da universal. deu animo sim, mas em resto nao deu mais nada nao..

na verdade tem uns 7, 8 meses q eu malho, refazendo as contas.. ahuhsausa.. mas da na mesma ne, muda muita coisa nao.. Mas tpo eu nao vo parar de malhar nao, sem condiçoes.. pq eu gosto sim de ir, e nao qro mais ser o fragao q eu era.. eu intendi entao, ver se espero ate o final do ano, e olho o q eu faço.. melhor ir indo assim mesmo.. Meu medo é over mesmo, pq meu treino ta mto grande, e eu vo todos os dias, des q comecei a malhar, faltei no maximo umas 6,7 vezes, e algumas pq tive q faltar mesmo. hahahha mas vlw ai pela galera q respondeu, e aos q xingaram tbm, isso da um estimulo hahahha

Que isso mano, meus parabens.. CRACK é o fundo do poço, e vc conseguiu sair dela.. ta de parabens, ate mais que isso.. vc tem q se orgulhar de vc. mas segue dia por dia, longe e nao tenha recaidas, se for preciso, afasta de seus amigos q ainda estao nesse mundo.. mas e isso ai nao use anabolizantes, nao saia de uma droga para otra nao brother, se segura. e vai malhando , vc esta com um corpo do doido ja, pra precisar de anabolizantes.. abraço ai, e continua assim firme

Nao quero larga a academia nao.. eu gosto de ir na academia, e qndo eu nao vo bate um peso na consciencia.. gosto do meus resultados, so deu uma parada.. E ate parece q ngm aki nunca desanimo de ir na academia ne.. todo dia fica na afliçao pra ir pra academia? ate parece.. so tomando suplementos com cafeina e etc.