Jose Roberto Vidal

Fala gente linda, com o @cadupallaoro gay fazendo diário, acabei voltando a olhar o forum. Entãoooo, semana passada acabei mais um ciclo do TSA e testei as cargas e deram alguns Prs feios e invalidos.... Muito, muito feliz com terra que voltou finalmente depois de anos (apesar do lock out nao ter sido la essas coisas...) Agacho continua com um crescimento moderado mas constante, e supino tb com pequeno incremento se considerar que foi sem pausa. Issae, valeu gente! bjs ps.: Isso ai se considerar, daria um teorico total de 700kg, marca que queria chegar há tempos 700@129 =)

Agacho virtual "raw"

Ta agradecendo oque? Ele falou da sua mitica barra hahahahhaha O boas marcas foi educação

Nossa cara, vc é o tal do mestre ne? Sabe tudo? Não vê que foi zuera? Só ler cara, não sabe ler em PT-Br?

Vc é natural?

Verdade, boa pergunta.

Boa! É natural? Tem 107kg mesmo? Pq vc parece ter mais, principalmente nos gluteos E pq 292 e 252kg? Nao parece ter isso na barra, ela nao pesa 20kg? E por que o straps? É permitido na federação que vc vai? Acompanhando

ar no calor é questao de sobrevivencia ja hahahaaha valeu mestre, mas tem mto a melhorar no terra ainda, vamo ver oque sai esse ano abraço

Aee galera, feliz 2017 para todos! fiz um mock meet antes do natal meio nas pressas e tal, não saiu conforme eu esperava mas é a vida agacho e supino deu uns pequenos kg de PR, ja a bosta do terra alem de nao evoluir parece que deu uma diminuida =/ seguem os videos: pretendo esse ano seguir mais um ciclo do TSA pra ver qual que é, com algumas modificações. É isso, abraço a todos

valeu mestre!! fechei a base e tentar ficar mais tight, e deu nisso não, nao ficou mais facil hahahaaha, ficou estranho e mais dificil, mas senti mais a posterior, deve tá funcionando entao

ai pessoal!! tentei da uma melhorada no terra, se der deem uma olhada ae tem uns outros videos no meu insta se alguem quiser ver tb abraço gente!!!

Ahhh, verdade! To na 3ª semana do TSA intermediate, comecei ele dps do champ. Tá sendo foda por enquanto, volume maior ao que tava acostumado, mas fod..., vamo levando vai ser bom no final

ja te falei no grupo la, mas vou falar aqui tb. Tentei em partes oque ele fala, mas nao curti mto nao, prefiro dar aquela esticada no posterior e tal valeu pela ajuda wagner Isso, benni faz isso mto bem ja tentei rolar a barra, nao curti mto nao cara, fica estranho, negocio é trabalhar com oque meu corpo ta acostumado a fazer, que ja ta automatizado e melhorar

fala demais nao haha Cara, quadril alto msmo? Acho que fica tão lento meu terra saindo com quadril alto, ja tentei no começo do ano qdo fazia o sheiko ainda Criar tensao assim que nem vc falou me falta msmo, eu tento, juro que tento hahaha, deixar assim como vc disse, acho que o quads mais forte e querer explodir a barra do chao acabam por atrapalhar isso, talvez. Não sei cara realmente, vou tentar ir trabalhando filmando e ver oque vai acontecendo... Abraço e obrigado mestre! É otimo esse video wagner, falta de info não é hahaha É facil vc mandar tb, seus lifts sao todos bons tecnicamente, lazarento hahaha valeu mano! HAHAHAHAHAHAAHA, que viadagem... é mano, mklek ja deu a prosa toda, é estranho essa diferença toda, mtos PLs tem uma diferença consideravel, mas olhando pro seu supino por exemplo, seu agacho ta mto baixo msmo, tem que avaliar oque pode ta acontecendo em video. Ahhh, rolar a barra vc diz? Sim, é permitido, mas nunca fiz isso nao sei se vai ajudar em alguma coisa. Acho que vou desistir da ideia do sumo msmo, to há uns bons anos fazendo o conv e feio assim msmo, a merda é que ele foi oque menos evoluiu comparando, so olhar o começo do meu diario e ver que puxei 220 há uns 2 anos quase relativamente facil, é a vida.... abraço

Ai, saiu a súmula! Segue ai

SIm, concordo é bem dificil fazer um terra bom, mas sinto que minha forma ainda não é eficiente nesse ponto, preciso melhorar alavanca, encontrar uma postura mais adequada, pensando no sumo, nao sei, ou me conformo que serei como mtos SHW que tem agacho bem superior ao terra, mirando no big ray aqui hahaha O supino é meu melhor msmo, é mais natural e mto mais facil de ser executado. O agacho falta mob ainda sim, a lombar curva um pouco pra bater a profundidade, calcanhar ainda meio duro, ombro tb, mas acredite ja foi pior haha, melhorei bem a abertura de quadril e a postura tem ficado mais ereta, mas longe de ser um high bar, high bar haha Agradeço os comentarios cara, valeu mesmo! abraço Valeu cara! Não tão ali, mas tem que perseguir abraço

Valeu mano! acho mais facil os 300 no agacho, mas blza hahaha valeu sr! Baixar categoria so em um futuro br mais pra frente, ta bom sem fazer dieta haha vai competir msmo, sempre bom pisar nos tablados valeu cara! sem exageros, terra ta bem feio hahaah

Fala, fala gente linda! Quanto tempo, não tô postando aqui msmo, falta saco pra isso haha Mas bem, venho aqui pra contar que domingo que passou competi no paulista da IPF, full meet agora. pesei 127,5 ( sim, sei, to gordo haha) categoria +120, open e pure raw segue ai os videos: tentativas foram: sq 210-225-240 todas validas bp 175-182,5-187,5 terceira nao valida dl 220-235-250 terceira nao valida Bati PR com anillhinhas coloridas nos 3, entao ta sucesso! total 657,5@127,5 wilks: 373 (not bad) 4º lugar logo mais posto a sumula qdo sair algumas obs: agacho me surpreendeu, sobrou nos 240 uns 5-10kg, isso é o resultado de nao treinar com gaiola, nunca falhei no agacho na vida... supino acho que pelo desgaste do agacho pesou um pouco mais, mas msmo assim saiu um PR terra pesou muito, preciso melhorar ele tecnicamente e na força urgente, agacho ja passou de longe ele. minha organização nos warm up e pedidas foram tudo certo, tranquilo nas pedidas sem nervosismo e tal, muito experiente ja ne hahaha, sqn! somente algo bizarro que ocorreu, nao escutei a chamada pra ajustar o equipamento, pinos do agacho e do supino, nao escutei pq o som tava uma porcaria, e pq tava viajando sei la, ai fui correndo la pra medir, nao tinha barra sobrando pra isso, ai como foi que medi? com a porra de um cabo de vassoura hahaha importante que deu certo, altura ficou no jeito! ahh, nao to postando mto aqui, mas tem sempre videos la no meu instagram, entao vejam la abraços gente!

Fala cara! Então, o joelho nunca lesionei lesionei, porém, tenho dores e estalos de vez em quando e não tenho dinheiro pra ressonancia pra ver oque é =( Então sempre agacho com sleeve se não doi e tal. Agachar pesado não vai causar lesão no joelho se for bem executado, tendo a mobilidade necessária e etc. Entao sempre procure executar da maneira mais correta possivel, fazer ex de mob pra quadril, calcanhar, posterior, etc... Treina sem medo respeitando o corpo que é sucesso abraço

Opa valeu!!

Que zica cara!

Não tá faltando um coração de alce ai na dieta não??

opa, bem vindo!