Milquer Caldeira
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Milquer Caldeira deu reputação a lorenzo_EP em Consolidação de ganhos com 250mg testo/semana
Não, o que muda é a densidade óssea (composição). Eles ficam mais fortes (assim como os tendões), em resposta ao treinamento e ao aumento de massa muscular. E isso demoooooora....
@philippe1994 esquece essa balela de "limite natural". Eu treino há mais de duas décadas, sigo evoluindo, e não acho que cheguei em limite nenhum. Tu vai usar drogas, vai melhorar um pouco teu corpo, vai parar de usar, vai perder parte do que melhorou, e vai continuar correndo atrás do tal "limite natural".
Quer chegar num físico bom, acima da média, e sustentável? É treino, dieta, descanso, disciplina e paciência. Não tem atalho. Ou entra nas drogas pra nunca mais sair.
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Milquer Caldeira deu reputação a Rafael_176Lbs em Relato 1 ciclo
Sentir?
Fonte: Vozes da minha cabeça? kk
Tu ta controlando com balança as refeições né? Foi so forma de dizer!?
Franguisse em, dependendo dos outros pra isso, cade a autonomia como tem pra todo o resto?
Ou agua ou gordura, depende do ponto de vista se é bom ou nao, compensaria manter mais seco e deixar uma barba (se vc tiver).
Puta q pariu mora com a mae e ela n sabe, cai duro la no quarto dps de aplicar, a veia acha q eh glicemia, pressão ou qualquer outra coisa rotineira kkk
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Milquer Caldeira deu reputação a Vitor_TW em Problema com peso
O Zanne te bateu a real ali sobre dieta. Eu tinha o mesmo problema, 1,90, 70kg quando comecei a malhar anos atrás.
Simplesmente inclui frango (proteina) e ovos (proteína + gordura) na minha dieta e resolveu o caso.
Reveja seus macros.
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Milquer Caldeira deu reputação a Torf em Treino full body
Um fullbody você faz justamente um treino compacto treinando tudo. Se adiciona isoladores assim você está tipo que desviando da finalidade do treino. Se você quer porque quer ou acha necessário incluir isoladores, você pode entäo mudar para um treino de puxar/empurrar ou superior/inferior.
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Milquer Caldeira recebeu reputação de lorenzo_EP em Treino dia sim, dia não
Dei uma olhada, porém ele usa siglas que eu não entendo muito bem, eu vou começar esse treino a partir da semana que vem então, essa eu já fui três vezes fazendo abc, vou seguir esse treino que vc mandou o link.... Agradeço a atenção!
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Milquer Caldeira deu reputação a Rfl19 em Treino dia sim, dia não
Concordo. Eu curto
Muitas vezes em época de correria mando FB 3x/sem e nunca perdi rendimento, progressão de carga, etc