Marcel Bozza

Acrescentar mais oq? Ja ta bom demais, inclusive eu ainda tiraria o bcaa, faça um calculo e veja se vc tem condições de tomar o bcaa pelo menos 308mg/k, caso contrario venda ele porque nao vai servir pra quase nada.

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Creatina: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/
BCAA: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/
Horários: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos/

PS: HIpercalorico só vale a pena se voce nao consegue comer direito e falta caloria na tua dieta. Agora voce calculou quantas calorias voce precisa por dia? Se nem isso tem ainda, não sai comprando suplementos pois vai estar dando tiro no escuro

Tópico fechado por falta de pesquisa.




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Eai cara ...

1- Pra você que tem o fenótipo pra ser magro , um hipercalórico seria melhor do que o whey .
2- Bcaa eu acho um lixo e desperdício de dinheiro , principalmente que o mercado mascara muito as verdades que tem por traz da propaganda do bcaa , se vc fizer um pré treino rico em carboidrato , na boa, não cataboliza fácil , claro que depende o tempo do seu treino.
3- Creatina já tomei ,e particularmente em mim não deu certo. Mas em mulher dá errado muitas vezes mesmo. Em homem é diferente, já vi muitas pessoas que tiveram bons resultados com a creatina sendo tomada depois do treino (meu nutricionista recomenda pros alunos deles tomar depois pois há um efeito benéfico , não me recordo qual )
4 - Agora a forma de tomar varia muito . Não sei dizer qual a melhor até pq não sei qual sua dieta/suplementação/hora.

Claro não sou profissional , nem tenho formação ainda. Mas espero ter te ajudado um pouco . Creio que os meninos aqui da pagina irão te ajudar mais ainda;