Sebas

Sobre os carbo, pode mesclar com alguns mais simples e com ig maior (arroz ou até arroz integral) nesse processo de bulk. Claro que se não for incomodo comer batata doce todo dia, pq não sou mt fã disso kkk
As proteínas estão boas, e tenta ver um azeite para aumentar as gorduras boas além das castanhas. Segue firme que a dieta é o pilar dos resultados.

Tô achando meio alto esse excedente, se eu fosse vc ficaria com 400~700kcal de excedente diário. Além de evitar ganhar muita gordura no processo, ainda vai poupar uma boa quantia no fim do mês.

Amigão, só faltou colocar seu gasto calórico e a quantidade ingerida em kcal. Aí fica mais fácil saber se tá tudo correto.

É como já disseram, se sua estrutura for parecida creio que dê. É um bom shape, o que dá uma valorizada msm é o conjunto braços e antebraços e um bom peito.

Cara, vi esse tópico esses dias e tava rindo com ele. Aí do nada vejo esse cara aí da foto aqui na minha cidade, tive que me segurar pra não dar uma gargalhada kkkkk

Cara, vi esse tópico esses dias e tava rindo com ele. Aí do nada vejo esse cara aí da foto aqui na minha cidade, tive que me segurar pra não dar uma gargalhada kkkkk

Uma dica é usar duas cadeiras para fazer, só fica ruim pra progredir nas cargas pq não é tão estável.
 

Manda pra nós aí o estudo que diz que duas drogas saturam menos os receptores que uma na mesma dosagem em MG, Dr.
Ambas as drogas que você citou usam os mesmos receptores androgenico (AR) TIPO 1.
A merda de fórum é que qualquer um pode vim aqui e falar a merda que quiser e ainda pagar de DR. Não vai ser a tua mulher que vai ficar com um pênis no meio das pernas mesmo.
He man disapproved

qual tipo de música que toca na academia cara? fiquei intrigado
tirar RM no agacho com aline barros não deve ser legal kkkkkkk
a não ser que vc precise de uma ajuda divina pra não travar a subida  hehehe

A academia aonde eu treino é evangélica,tem uma bandeira gigante de Israel na parede,todos os aparelhos está escrito "Deus é fiel",e tem até um adesivo "Sistema de Segurança JESUS (proteção 24 horas)" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
As vezes eu vou treinar com a regata do AC/DC,ou com a do Iron Maiden,e o dono da academia fica me olhando com essa cara ,mas nunca falou nada uahuahauhauhauhauha

Rolou um estresse hoje na academia.
Alguém peidou que deixou um cheiro de defunto na área dos supinos. Teve bate boca, troca de acusacöes mas näo passou de verbalidades.

Gordo é sempre gente fina,cara.
Tu já viu algum terrorista gordo?
Assassino gordo?
Ladrão gordo? (esse ai é porque ele não consegue correr)
FatPower nessa porra!
 
obs:sim,sou gordo,é nois truta
 

Acompanhando. Só estranhei não ver paralelas no seu treino, que é bem parecido com o meu até eu parar.
 

a moda é olhar o nome na ficha das mina e depois e adc no face kkk.

Porra cara, eu me cagava de medo dele, pensa em um cara sem expressão facial, sempre a mesma cara, parecia até que era 2D, uma vez ele entrou na gym e foi direto pro bebedouro(que estava atrás de mim) e ele veio olhando fixamente e veio andando meio rápido, pqp eu pensei "Esse cara vai tá vindo me prender? ou vai me matar?" dai o fdp extendeu a mão pra no meu rumo e eu assustei, meu coração subiu na gargante, eis que o filho da puta pega o copo atrás de mim e bebe água, mano suei frio.

Eu e meu amigo apelidamos ele de "Carga explosiva" porque ele tem mó cara de protagonista de filme de ação(só que estragado), outros apelidaram ele de "batman" por causa dos equipamentos que ele usa(pochete,porta cel, luva etc) é mancada apelidar os caras assim, mas puta merda, o cara era muito estranho.

Pessoal é sem noção, devem ser playboy mesmo.
"Papiii passei na universidade, quero meu carro zero com tanque cheio toda semana mais mesada de 8k para despesas basiquinhas "  .
 
 
 
O concurso do INSS pagando quase 5k teve mais de 1 milhão de inscritos,teve gente quase gabaritando a prova. Mas ai eu tenho que ler nesse tópico um cara falar em passar em "concursinho" que paga 7 mil , como se isso fosse a coisa mais fácil do mundo.

O problema é quanto mais a pessoa ganha, mais ela gasta com coisas idiotas, ai os 5k já não são mais suficientes, ai a pessoa quer 7k,10k e por ai vai...
 
Ou o pessoal aqui não tem noção nenhuma de grana ou é tudo playboy

Esse pessoal que acha 5k líquidos pouco provavelmente apenas suga o dinheiro dos pais. Ou então não ganham 1 centavo por mês mas são os fodões por trás da internet comendo Doritos e tomando coca o dia todo.

O problema é achar alguém que queira chegar.

[removed]

Sendo sincero, não limpo depois de usar e nem quando vou usar. Sou meio desatento a isso, já saio de um exercício pensando no próximo e nem me preocupo com isso

O RUM tá lá de boa, aí chega um cara " Ae, bora treinar? "
 
" Bora, só deixa eu terminar de treinar aqui "
 
 

Dá pra chegar até na cor dele !

1. Passar mais tempo com minha namorada.
2. Arranjar uma namorada pra passar mais tempo com ela.
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