saulodefreitas

Sim, mas ambos os dois saiam, bebiam, não sei se jeff seid bebe, mas zyzz sim. E os dois começaram treinar para pegar mulheres.

Jeff Seid diz: "Quando começei a malhar com 12 anos, queria pegar mulher, impressionar todas elas, o que um moleque de 12 anos sonha?"

Zyzz diz no video sobre seu "legado": "Saia e pegue vadias"

Paralelas dá pra trocar.
Mas supino, agachamento e terra você faz pelo menos alguma das variações (supino fechado, front squat, stiff deadlift, etc)

tbm não trocaria eles não, são como o "arroz e feijão" dos treinos, aí no caso vc trocaria só a "mistura"
acrescentaria na lista tbm: OHP, pull up.

Não troco. São exercícios, ao meu ver "inegociaveis". E ainda colocaria aí pull up.

Trocar de treino nao significa necessariamente trocar os exercicios. Se voce muda o tempo de descanso e numero de series/repeticoes por exemplo, seu treino ja é outro. Além disso tem como usar variacoes desses compostos "principais".

Eu nunca tiro esses exercícios aí, pra mim, tem que ter em todos os treinos. O que muda são os de assistência e isoladores... séries, repetições, frequências... AB, ABC, FB

Ainda colocaria na lista aí o Militar

Você pega um carro, sai na rua, coloca 150km/h onde o limite é 60km/h da no meio de um poste e morre. Qual o motivo da morte?
A SUA IMPRUDÊNCIA.

Agora você vai pra academia, lhe oferecem hormônios (as tais bombas da record e rede globo) você usa tudo que vem na mão de forma totalmente imprudente e sem nenhuma noção do que você esta fazendo, ai te acontece um problema.
Quem é o culpado? AS "BOMBAS" QUE VOCÊ TOMOU!

Engraçado porque a imprudência e imaturidade do cidadão não são os culpados? Sabe porque, porque a sociedade é hipócrita, é preguiçosa em saber da verdade, porque a sociedade é preconceituosa!
Cada dia eu me indigno mais com coisas assim.
Podem morrer 16.000 pessoas por causa do cigarro no Brasil por mês, é isso por mês, mas se alguém assumir abertamente que usa hormônios e morrer por causa disso que você acha que vai ser noticia segunda feira?

Sim e agora jeff fica se mostrando fazendo terra com as costas em C ( pelo menos em um vídeo que eu vi ) e Zyzz nem precisa falar nada ....

Isso se chama sabotagem social bro... é feita de forma consciente e para derrubar os outros mesmo....infelizmente hj é regra querer desmerecer o esforço alheio em vez de tentar melhorar e evoluir. Sad but true...

Derek é show.

O Hugo é gente boa por bosta.
Já tive a oportunidade de conversar com ele.

Quem faz isso é trouxa mesmo.Porém,tem gente que posta foto que é pedir pra ser zuado..
De qualquer forma acho putaria fazer isso.

Acompanhando, bons ganhos bra! (:

ai o zyzz chora:

Para a maioria que quer ter uma fama na cidade e passar e as mulheres ficar olhando e pegar todas nas baladas, todos querem.

concordo. fanatismo é foda.

o que tem de cara babaca q leva o zyzz como um deus é deprimente.
nada contra tu curtir quem quer q seja.
parece que tem uma coisa BR estraga tudo.
estragou a porra do zyzz o facebook e agr ta enfiando o gh15 no cu tb.

acho q so no brasil q o pessoal condena o zyzz.

"ah mas ele usava drogas"

EU conheço pessoal DESTE forum que tem um shape massa e USAM DROGAS.
hormonios e narcoticos andam juntos. pessoal tem q parar de julgar tanto as pessoas.

acompanhando, como tá seu AEJ ? tá tomando algo também?

eu prefiro treinar peito e biceps folga no outro dia e no outro costas e trisceps, rende mais

Caraleo, da hora essa citação ai!

Acompanhando! Vai mandar foto?

O que vai te emagrecer não são suplementos, e sim um conjunto adequado de Dieta + Treino, é simples.

Cara meu treino de tríceps era , paralelas e supino fechado . Eu pessoalmente prefiro o supino fechado ao testa .
Olha vou deixar meu treino aqui no spoiler para você ter uma ideia de um abc upper/lower

A- Peito/Ombro/Triceps. B- Costas/Biceps. C- Pernas