leandro_rp

ela nao engana .. as pessoas que tomam esperam dela mais do que ela tem capacidade de realizar.. só isso .. ta na cabeça de cada um .. si vc conhece a creatina vc conhece seus resultados e nao se decepciona com os que nao acontecem ...

a creatina nao aumenta o tecido muscular.. nao causa anabolismo celular .. ela cria um ambiente ideal pro desenvolvimento muscular.. da força e ajuda a recuperação celular .. mas ganho de massa nao

o que eu quis dizer q é impossivel vc perder uma coisa q vc nao ganhou .. a creatina nao aumenta amassa muscular .. ela aumenta a bsorção de nutrientes da celula .. e como consequencia disso causa retenção hidrica .. entao quando vc para de tomar vc perde essa capacidade de absorver mais liquidos e tende a perde aquele que ja estava retido na celula .. entao vc percebe que o corpo perde o aspecto inchado e ganha mais definição ... mas IMPOSSIVEL vc perder tecido muscular .. nao tem vinculo nenhum ... cada caso é um caso

tenho visto otimos comentarios sobre ela.. e ela si apresentou melhor que a creatina (e mais cara tb) adiferença q o glutamina é um aminoacido da uma lida nesse artigo http://www.vitabrasilnet.com.br/glutamina.htm e mais: Glutamina é o aminoácido não-essencial mais abundante no corpo humano. Ele pode ser encontrado principalmente no sangue e músculos. Glutamina tem uma estrutura única consistindo em 19% de nitrogênio que o torna o transportador primário de nitrogênio para a célula do músculo. É responsável por 35% do nitrogênio que chega às células de músculo onde é sintetizado para crescimento. Segundo Judy Shabert e Nancy Ehrlich no livro The "Ultimate Nutrient: Glutamine/the Essential Nonessential Amino Acid" a suplementação com Glutamina produz os seguintes benefícios: Aumenta a Síntese de Proteína (Construção de Músculo): Glutamina poupa o tecido muscular que é catabolizado para prover glutamina para outras células no corpo, assim permitindo que o tecido muscular use glutamina para sintetizar tecido muscular novo. Diminui o Catabolismo (A Quebra de Tecido Muscular): Catabolismo acontece quando Glutamina deixa o músculo e leva as células a descarregar água e se tornarem desidratadas. Suplementação com Glutamina assegura que os altos níveis de Glutamina dentro das células sejam mantidos o que significa que não ocorre descarga de água ou catabolismo. Impede o esvaziamento de Glutamina nos músculos depois de exercícios: Sob períodos de tensão, incluindo treinamentos duros e intensivos, seu corpo pode não conseguir fabricar toda Glutamina que requer. Estudos mostraram que a suplementação com Glutamina é eficaz na substituição destes níveis decaídos. Eleva os Níveis de Hormônio do Crescimento: Num estudo conduzido por Thomas C. Welbourne da Louisiana State University College of Medicin em Shreveport, foi mostrado que uma pequena dose oral de 2 gramas de Glutamina causou um aumento do nível de hormônio do crescimento maior que 400% em relação ao grupo placebo. Ajuda o Sistema Imunológico: Glutamina pode melhorar a função do sistema imunológico. Durante períodos de tensão ou doença, o metabolismo da glutamina é aumentado para promover um ótimo sistema imunológico funcionando.

nao é possivel q ele pergunto dinovo oq fazer.. mesmo depois deu ter colocado o link do site com tudo explicadinho.. ó amigão faz assim... te passo meu endereço por MP e vc me manda a sua creatina pelo correio

vc deve procurar respostas no forum ... ja tem 30948230 topicos falando sobre isso... da uma procurada q vc vai achar e quer uma dica? nao compre suplementos sem ter um certo conhecimento sobre ele http://www.hipertrofia.org/blog/creatina/

agora a pergunta melhorou um bom SUPLEMENTO (quilo que vem para suplementar uma boa alimentação) pra ganho de massa é Mighty One Mass 3000 da Optimum http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...00_900g_Optimum

uhahuauhauhhua isso aqui nao é um daqueles programas magicos q vc poe seus dados e sai o reslutado do teste nao cara... vc tem q estudar sobre o assunto .. sobre os suplementos .. fazer testes .. conhecer cada um .. usar diferentes tipos de treino .. e ao longo dos ANOS vc vai saber o que é melhor pra vc

nao tem dessa de "melhor pra mim" . vc tem q tomar todas e conhecer cada uma pra saber qual a melhor pra vc e o ripped é pra queimar sim

ja falei 23874928374923 vezes ... creatina tem sua fase de saturação e sua fase de manutenção que diferentyes formas de se tomar ... eu me recuso a falar sobre isso dinovo .. é so ler no site

ae.. comprei um ripped da AGE Nutrilatina .. si funcionar eu falo ..senao eu meto o pau ae huauhauha falow

outro absurdo .. nos nao perdemos agua desse jeito .. perdemos aquilo que o corpo tem a mais .. nao o que o corpo ja possuia .. pow.. da uma estudada sobre a creatina ... ninguem vai perder agua ate morrer nao cara .. so perde aquilo que o corpo absolveu a mais durante o uso da creatina

huauhahu vc perguntou o melhor .. eu falei uhauha isotech é bom tb... nao tao quanto esse mas é bom tb .. e ta mais em conta .. si vc quiser uma whey comum 3w tem da optimum designer e uma nacional boa da probiotica ... tudo entre 60 e 80 reais

a melhor é Isopure ZeroCarb da linha Perfect

isso é um absurdo ... a creatina promove a retenção liquida pq aumenta a absorçao de nutrientes crainado um otimo ambiente pro musculo se desenvolver melhor... entao quando vc para com a creatina .. aos pucos o corpo vai eliminando a agua q ficou retida nas celulas mas aquilo que vc conseguiu aumentar com o treino adequado vc nao perde .. aquilo é massa muscular .. a creatina serve pra isso .. aumenta a força, a absorção de nutrientes e a recuperação mais rapida do tecido muscular ... ninguem perde nada com a creatina .. só a agua

a fase de manutenção consiste em 5 gr por dia em uma unica dose e de preferencia depois do treino. deve ser tomada até mesmo quando vc nao treina .. nos eu caso no domingo .. pq o organismo tem que se manter saturado 1 x ao dia

www.creatina.com.br

comprei pra esse mês whey da Optimum e maltodextrina .. vou ainda comprar um ripped pra queimar um poco

Herbalife - muito bom e nao da enjoo nenhum .. fica uma delicia com leite de soja

pela pergunta o cara nem leu o que eu falei ... tsc tsc tsc

é preciso analizar o TIPO de proteina e uma serie de outros fatores.. quantidade de proteina por dose .. o tamanho da dose de cada produto .. e assim por diante .. o assunto é mais complexo do q "quantidade de proteina na dose" .. existem doses e doses

a albumina é uma proteina de absorção lenta ... entao tanto faz com agua ou com leite desnatado .. a unica diferença é que com o leite vc vai aumentar as calorias do shake .. entao si vc for gordinho toma com agua.. si vc for magro toma com leite

cultura popular né... vem da no sitio e vem passando de geração em geração

as vezes ele falou "zé fí ní" e vc intendeu errado é um termo usado quando vc termina alguma coisa ... vc diz " E zé-fí´ní."

eu queria uma q fosse realmente proteina isolada COMPOSIÇÃO de ISOTECH (WHEY PROTEIN ISOLADO) Proteína Isolada do Soro do Leite(Ion Exchange Whey Protein Isolate), Proteína Hidrolisada do Trigo (Glutamina Peptídeo), Carbonato de Cálcio, Óxido de Magnésio, Ferro Quelato, Vitamina C (Ácido Ascórbico), Vitamina E (Acetato, USP), Manganês Quelato, Niacina (Niacinamida, USP), Cobre Quelato, Óxido de Zinco, Ácido Pantotênico (D-Pantotenato de Cálcio, USP), Cromo Quelato, Molibdênio Quelato, Selênio Quelato, Vitamina B6 HCL (Piridoxina, USP), Vitamina B2 (Riboflavina, USP), Vitamina B1 HCL (Tiamina, USP), Vitamina A (Acetato, USP), Ácido Fólico, Biotina-D, Vitamina D3 (Colecalciferol, USP) e Vitamina B12 (Cianocobalamina, USP), Antiumectantes Fosfato Tricálcico e Dióxido de Silício, aroma natural de Morango, espessante Goma Xantana, corante natural Vermelho de Beterraba e edulcorantes artificiais Acesulfame K e Sucralose. CONTÉM GLÚTEN. sobre a duvida ai em cima .. eu ja tomeu muito 3whey e sempre gostei contem os 3 tipos de proteina .. a isolada a hidrlisada e a concentrada .. mas nao queria que o topico desvirtusse .. eu to com duvida sobre a isolada ... to pensando em compra uma