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Tudo que leandro_rp postou
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esse negocio de tempo é foda... si o cara nao tem 40min em um dia de 24 horas pra treinar .. ele precisa rever seus conceitos
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eu aconselho a usar a barra W ao inves da reta caso ja esteja usando a W entao troque a rosca direta com barra para rosca direta com alteres existem outras formas de fazer rosca e treine o antebraço .. deve ser o seu braquio radial q ta sendo forçado
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e como vcs si alimentam quando estao na casa dela? levam whey de casa pra nao catabolizar? uhauha
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eu tomei a creatina da athletica e gostei dos resultados .. mas em materia de whey nacional sempre tomei da probiotica e recomendo ... a milly ainda nao conheço .. mas a probiotica é otima
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[aplauso]complete Whey Protein - Cytosport! Muito Bom!
leandro_rp respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
hehehe tudo bem ... vc deve ta com um bom estoque de suplementos ai em ... vamo dividi o pao com os companheiros huahua -
Suplementação Qualidade ($$$) Vale A Pena.
leandro_rp respondeu ao tópico de rondyprieto em Dieta e suplementação
eu sei de uma forma boa Peito de frango - (em media 5 reais kg) arroz feijao Batata Doce - (em media 1 real o Kg) ovos queijo verduras legumes soja etc.... -
vc perde liquido ...agua .. vitaminas .. sais minerais ... massa muscular nao .. mesmo pq caganeira nao dura tanto tempo assim... logo passa
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[aplauso]complete Whey Protein - Cytosport! Muito Bom!
leandro_rp respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
si mais alguem fico boiando igual eu quando entrei... http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...2272g_Cytosport -
Me Ajudem...por Favor! Espero Respostas!
leandro_rp respondeu ao tópico de Saybaba em Dieta e suplementação
si vc quer bons resultados vc precisa para de pensar nessas porcarias e treinar serio.. comer bem e descansar o suficiente .. e SÓ .. no maximo um suplemento proteico .. dexa essas medas de lado cara .. vai gasta grana atoa resultados veem com o tempo -
Me Ajudem...por Favor! Espero Respostas!
leandro_rp respondeu ao tópico de Saybaba em Dieta e suplementação
so li as 3 primeiras linhas .. e ja da pra saber q é tudo porcaria ... marketing puro -
Whey Designer >> SerÁ Que É Falso?
leandro_rp respondeu ao tópico de Marcelo em Dieta e suplementação
depois q vc falo isso eu fui ver no meu pote e nao tem marca de papel arrancado .. sera q nao tem mesmo o papel interno e eu nem lembro?! q merda auhauhauha quem tem designer em casa ae!??! -
Kit Pró-músculos (gh Max + Zma Pro)
leandro_rp respondeu ao tópico de renato.kitagawa em Dieta e suplementação
ZMA Pro - Aumento de força, resistência, recuperação e crescimento muscular Gh Max - Estímulo natural do hormônio do crescimento: Alguns aminoácidos são conhecidos por induzir a produção do hormônio de crescimento. -
Whey Designer >> SerÁ Que É Falso?
leandro_rp respondeu ao tópico de Marcelo em Dieta e suplementação
sempre tem o plastico ... no meu veio .. o seu ta zuado ele ta falando akele plastico q sela a embalagem depiois da tampa .. uma q tem q rasgar pra chegar no pó -
vai nas suas configuraçoes e olha no menu Editar Avatar
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com certeza .. vc vai perder um poco da força... seria melhor vc nao treeinar no dia .. ou fazer depois do treino .. ou foda-se huahuauha mete bala
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agora q eu vi a setinha preta.. achei q era o musculo em vermelho .. putz... agyayaygaauhaha
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si for fazer supino inclinado e vc tiver na academia aqueles bancos articulados vc pode colocar ele um poco mais proximo dos 90º e fazer com alteres q vai pegar bem esse musculo
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maior variedade de proteinas nao siginifica que seja melhor .. entre as 2 q vc falouw eu fico com a 3whey da probiotica a proteina isolada é um tipo só e é a melhor... nao é pq a outra tem 5 tipos que seja melhor .. depende do seu objetivo .. os diferentes tipos de proteina apenas tem diferentes valores biologicos e tempos de absorção
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73,00 axei barato.. no corpoperfeito ta 95,00
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cabei de ir comprar whey ... como eu tava meio sem grana .. nao deu pra comprar outro pote da optimum .. entao acabei comprando uma nacional ... paguei .. cheguei em casa e fui ler a respeito aki no forum uhahahua eu tinha comprado Integralmedica uahuaa quase me ferrei na hora liguei na loja e consegui trocar por uma whey da nutrilatina linha Age no mesmo preço... oiá.. isso q dá comprar sem prestar atençao
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uhauhauha verdade... cada 1kg q ele ganhar agente faz uma festinha huauhauha realmente sao meus dados atuais e os objetivos que pretendo alcançar e medio prazo
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aff... super normal .. o que vc come nao vai só pro braço uhahua vc tem muitos musculos no corpo e todos eles trabalham o tempo todo .. todos precisam de alimento ... tenta distribuir 2,5kg por cm q vc tem de altura pra ver como é insignificante ... 1 cm é uma vitoria .. continue assim
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misturar malto e dextrose é besteria .... é igual tomar leite e leite desnatado junto
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algumas pessoas tem resultados tomando malto no pré treino e dextrose no pós .. ambos sao carboidratos porem a dex. tem maior indice glicemico facilitando a absorção da creatina e a recuperação muscular ... e a malto no pré treino em alguns casos ajuda a dar energia durante o treino (nao recomendado pra quem ja é gordinho) a creatina no pré treino pode ser eliminada sem ser usada .. porem tomada no pos treino ela é melhor aproveitada .. ainda mais com a dextrose que vai provocar um pico de insulina melhorando a abosorção da creatina ... por isso é melhor no pos treino
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é musica de mano isso ae