juliobol
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juliobol deu reputação a radec2033 em Dificuldade Em Desenvolver
o shape ta legal cara
sua postura parece jogada pra frente, tenta dar uma corrigada, aquela estufada no peito, e claro treinar overhead press.
o jonnie candito fala que um dos melhores isolador de ombro é elevação lateral.
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juliobol deu reputação a ritchien em Pullover Treino De Costas Ou Peito
Todo dia a mesma dúvida ..
A conclusão que eu tirei desse exercício é .. fazer no dia que achar melhor ..
E não deixar de fazer.
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juliobol deu reputação a Zé Maria em Pullover Treino De Costas Ou Peito
Ele é um exercicio composto, ele trabalha : ele trabalha as costas, principalmente o latíssimo do dorso, peito, triceps e abdomem. Dependendo da divisão do seu treino, voce pode joga lo tanto no treino de costas quanto de peito. Se vc faz um Full Body, vai ser melhor ainda.
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juliobol recebeu reputação de MHK em Pullover Treino De Costas Ou Peito
galera pesquisei bastante e não achei nada concreto cada um fala uma coisa ...
treino de costas ou treino de peito pullover ?
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