EdimarMRB
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Cara ultimamente estou fazendo full body e estou gostando e estou tendo resultados, treino segunda, quarta e sexta. Faço 9 exercícios por treino. Supino Inclinado Agachamento Levantamento Terra Barra fixa pegada neutra Desenvolvimento frontal, em pé Paralelas Rosca direta com barra Rosca punho com barra Flexão plantar unilateral Faço 1 semana 1 série e na outra 2 séries Abraços.
