Terry bang ~

Porra,v c é frango e ta fazendo cult ? aaah va

Treino fica o seguinte segunda peito / triceps terça costas / biceps quarta peito / triceps / perna quinta costas / biceps / ombro sexta peito / triceps Sim,os musculos ficaria apenas com 24 horas de descanso mais acho que isso não tem nada a ver .... eu queria montar assim pq é muito chato ir pra academia malhar só perna e ombro e queria saber se posso fazer assim será que pode me prejudicar nos meus ganhos? ou é uma boa ideia?

esotu pensando em voltar a fazer o mesmo não sei .....

Bom , vou contar a minha quando eu já estava com 5 meses de treino eu parei de treinar perna e comecei a treinar só peito/biceps costar/triceps , e meus resultados foram muito melhores; segunda era peito e biceps terça costas e triceps/trapezio quarta peitoe biceps quinta costas e triceps ,trapezio sexta peito e biceps

    UDHAUDHSUDHA sem contar que isso ae é umbigo de mulher da pra saber só pela barriguinha dsaudhusa oi mlk tem fetiche por umbigo e quer q a gente mostra hahaha

to misturando com agua to misturando com agua mas tipo,é certeza que eu perco TUDO que aborvi ou pode ser que eu perca mas apenas um pouco?

Pessoal , sempre que ue tomo meu hipercalorico me da vontade me da diarreira , será que isso faz eu perder os nutrientes que eu absorvi do suplemento?

fake tentando causar ¬¬ moderação pode levar ... você entrego sua trollagem no texto final ali amigo ''sou auto e morenno disen que e masi faciu de crecer.''

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Opa,então mano. o hipercalorico que eu tomo é o 'VIT THOR' ,é umd os melhores do emrcado ja ganhei muito peso com ele quando malhava em 2011

Bom pessoal , eu consegui comer aqui um prato de arroz com uma coxa de frango \a

Obrigado pela resposta. Só que o problema é que mesmo se eu não comer nada e tomar nada eu sinto ansia de vomito,amigo rs.

Sim consigo,no começo eu sentia um pouco de tontura só que agora é tranquilo.

Primeiramente queria dizer que ue já pesquisei sobre isso e sempre encontro opinioes contraria então resolvi fazer esse tópico pra tirar minhas proprias duvidas com a galera ae. Pessoal é o seguinte eu acordo sempre as 9:00 e vou pra academia as 13:00 eu acordo ja tom meu hipercalorico e sempre tento almoçar meio dia , só que o problema é que desde quando eu comecei a fazer academia (3 meses) eu tenho problema de ansia de vomito , eu não consigo almoçar direito mesmo estando com fome não importa o que eu coma sempre me da ansia de vomito e ai muitas vezes eu acabo nem conseguindo comer e vou pra academia só com o hipercalorico no corpo mesmo. Eu entrei na academia com 65kg e estou com 72 kg agora tenho 1,82 Meu hipercalorico tem 600 de calorias 120 de carboidrato e 24 de proteina estou em bulk

Mano , vc toma a hora que vc quiser... mas whey eu tomaria antes e depois do treino