gaga13

ja chegou sim, ja deu pra sentir uma leve diferença, to tomando faz uma semana. @G.M teve bons resultados com essa creatina ?

Cerca de 100g

Vejam a dieta que eu começei faz algumas semanas 6H - Um pão integral com manteiga , suco addes, albuminia com leite e um prato com frutas (melão, banana, laranja, maça entre outras) 9H - Lanche com peito de peru, queijo, requeijão, presunto e uma barrinha de cereal 12H - Almoço variado, arroz carne ou frango, batata doce, salada, macarrão... 2H - Treino 3H - Whey da optium, creatina prolab e dextrose tudo junto com agua batido no liquidificador 4H - Suco de frutas com açai, mais um lanche de peito de frango. 7H - Jantar, mesmo do que o almoço 10H - Albuminia com leite, prato com frutas Estou tomando cerca de 3 a 4 litros de agua por dia. Meu professor disse que tenho que comer carne após o treino. Essa dieta está boa ou tenho q mudar algo ?? Grato.

Não achei o lugar correto para posta esse topic, me descupem. Bem como que eu meço o indice de gordura corporal ? Eu li que tem q fazer o IMC com a circunferência da cintura como é ? Grato.

tambem estou com essa duvida...

Opa, aproveitando, como eu meço 5g de creatina, uma colher de chá da ?

Gostei muito otimo video... Vlw ai.

suplementosonline.org parece que sim, eles ja enviaram o produto, ta pra chegar...

[quote name='Guilherme Presotto' post='11528' date='07 04 08']oopa, no colégio onde estudo tem 5 catinas... dai tem muita variedade... Na cantina que eu sempre comi tem um baguetão de frango e olha que o pão deve ter uns 25 cm cara, e tem lógicamente pate de frango, presunto, queijo, alface e tomate... Ano passado era 1,70, e hoje ta 2 conto Mais é bom em, mano do céu que delicia [/quote] vc estuda em uma escola ou em uma padaria ?? huahuauhauh

Eu custumo comer barrinha de cereal, lanche natural e as vezes algum assado da cantina.

posso misturar whey + dextrose + creatina ?

Bem vou tomar creatina, whey, dextrose e albumina. Minhas duvidas são: Eu misturo creatina com dextrose certo ? Qtas gramas eu coloco de dextrose ? Tomo ele com agua ou leite e qtos ml usar? E o whey qdo eu vou tomar ? A albumina é qdo vai durmir certo?

Opa, acabei de depositar a grana... comprei via boleto, vamos ver né. Eu mandei um email pra eles, e eles madaram as creatinas que estão disponiveis para pronta-entrega. Creatine Prolab Powder 300g: http://www.suplementosonline.org/produtos....igo_produto=231 Creatina Serum ATP 150ml MMUSA: http://www.suplementosonline.org/produtos....igo_produto=230 Creatine Optimum 150g: http://www.suplementosonline.org/produtos....digo_produto=81 Crea Pure 300g Ultimate: http://www.suplementosonline.org/produtos....digo_produto=13 Creatine Fuel Loading Drink Twinlab 894g: http://www.suplementosonline.org/produtos....igo_produto=138

Iron Maiden - The Trooper

Opa vlw, mais axo q nem vou tomar ja estou comprando muito suplemento ja. Abraço.

O que vcs axam sobre o centrum, minha nutricionista me receito, será que vale a pena ? muda algo ?

Vou comprar a Creatine Prolab Powder 300g será que vira pegar duas ou uma é suficiente ?

ow bronco sabe de algum site que venda creatina da prolab confiavel ??

vou ve se encontro a creatina aqui na minha cidade...mas tem algo q substitui a creatina ?

Opa, vc saberia me dizer algum site confiavel q vende alguma dessas marcas ? Vlw

Estou quase finalizando minha compra, mais surgiu uma duvida agora, estava pensando em trocar o NOX3 por creatina, mais não estou por dentro das marcas, eu li aqui que a da prolab é boa, mais não sei um site confiavel para compra-la, vcs poderiam me indicar algum ? Ah depois q acabar a creatina, eu vo perde um pouco de massa ou é cumulativo? Eu irei comprar > Dextrose - Bodygenics Albumina - Salto's 100% Whey Protein - Optimum NOX3 - Universal ou Creatina - ? Abraço.

Opa vlw por responder Neto. Ele me disse que não tem nenhum problema de saude, ela so fuma...huauhauhuhah.

Olá tenho 16 anos, peso 65K e 1.76 de altura. Estava pensando em tomar: Dextrose - Bodygenics 100% Whey Protein 2k - Optimum Albumina - Salto's NOX3 - Universal Faço à 3 meses 5x por semana, me alimento de 3 em 3 horas , e faço no minimo 6 refeiçoes diaras e como bastante. Com essa idade vale a pena eu tomar esses suplementos ? Eu vou ter um ganho consideravel ou seria dinheiro jogado fora ? Abraço.

Olá, venho aqui pela minha mãe, ele estava pensando em comprar algum remedio para queimar as gorduras mais eu não manjo muito disso. Ela tem 47 anos , 74K e mede 1.68. A sua meta é chegar ao 65K, ele faz academia 2x por semana, terça e quinta, abdominais, esteira, bicicleta... Eu gostaria de saber sobre um bom queimador de gorduras, ou algo do genero. Abraço.

ow guilherme qual whey vc recomenda ?? tava pensando em tomar o 5 Whey da Body Action... Abraço.