tarja turunen

Ainda sou um tanto leigo no assunto, mas foda-se vou dar minha opinião.

Eu sou a favor sim de reduzir, pra mim cadeia sempre foi lugar de botar vagabundo de castigo. Não vai adiantar? Não! Mas foda-se. Já que é assim, joga o código penal inteiro no lixo porque mesmo assim o crime só aumenta.

Me diz, me diz, como você vai querer ''ressocializar'' um estuprador? Um cara que mata a sangue frio? Um cara que te roba e logo depois te dá um balaço na sua cara e ainda dá risada? Um político safado que fala na cara de pau e depois faz tudo ao contrário e ainda nega tudo?

Como vc vai recuperar um marmanjo que é cria do tráfico porra?

Não tem como caralho, só sendo muito burro pra achar que essas porras tem cura. Tem que ser muito, mas muito imbecil de achar que algum dia esse cara vai ser diferente por causa de algum programa educacional de ressocialização.

O cara cresceu no mundão do crime, as ideias deles são outras, a cabeça dele é totalmente diferente de alguém ''normal'', puta que pariu. Será q só eu enxergo isso? Meu Deus! Cadeia foi feita pra segregar mesmo e foda-se.

Todas as pessoas que conseguiram sair de situações de merdas como essas, conseguiram não através de fatores externos mas sim de dentro delas própria. Aqui é um fórum de musculação não? A mudança acontece internamente, nunca externamente. E a maioria dos criminosos principalmente aqueles que integram o crime organizado realmente acreditam que cometendo crimes estão fazendo algum tipo de ''justiça social''.

Parem de ser burros e cavar a própria cova. Qualquer dia desses um ''de menor'' entra na sua casa e estupra a sua família inteira. Aí eu quero ver você pagar de politicamente correto e achar que vingança é besteira e coisa de gente primata ou que reduzir a idade não adianta nada.

E outra, tem mais um agravante, o crime aqui no BR BR compensa.

acredito que a pessoa que cometeu um crime, seja ela de 10, 20 , 30 ou até mesmo 7 anos, deve ser presa... " ah mais n vai resolver nada, só vai ter mais presos " idai ? foda-se eles se viram la dentro, ngm mando elees serem presos... vagabundo nao devia ser tratado como gente, nao na condição em que nosso pais se encontra

Entrevistador: Quanto tempo de treino você tem ?

Bina Bukc: 6 anos, treino pesado há 2 anos!

Entrevistador: E caso possa revelar, quais suas cargas nas três bases ? (supino, terra, agachamento)

Bina Buck: supino 20 kg de cada lado a barra não tenho noção do quanto pesa rs, terra 30 de cada lado(mas não tenho feito por ordem do treinador) agachamento 40 de cada lado

Entrevistador: Esse ano você pretende competir ? Ou... Um campeonato não por agora, mas que você tenha em mente ?

Bina Buck: Pretendo sim, esse ano vou competir o Brasileiro em maio focada na classificação universe nabba em outubro

Entrevistador: Quais são suas principais mudanças na dieta entre bulking / cutting ?

Bina Buck: redução de carboidratos é a principal mudança, no cutting eu sofro bastante, pq não tenho dia do lixo, então é 7 dias por semana numa dieta rigorosa, comendo pouco carbo( mandioquinha, inhame e batata doce)

Entrevistador: E as mudanças no treino entre bulking/ cutting ?

Bina Buck: estou treinado pouco ultimamente, poucos exercicios com repetições de 12 a 15. Minha categoria deu uma diminuida no padrão, então tenho que treinar com cautela

Entrevistador: Sua família tem preconceito por ser fisiculturista ?

Bina Buck: Minha familia não tem preconceito, mas tbm não me acompanha, nunca foram a um campeoanato, nunca perguntam como estão os treinos. Eles simplismente ignoram, mas eu não ligo e nem sinto magoa por isso, cada um faz o que quer e a partir do momento que escolhi isso sabia que teria que lutar sozinha!

Entrevistador: Você pretende algum dia sair do Fisiculturismo para tentar outro esporte como Powerlifter ou CrossFit ?

Bina Buck: pretendo ficar no fisiculturismo apenas, já até pensei em competir powerlift, luta braço, mas fica muito difícil pra conciliar.

Entrevistador: O que te fez entrar pela primeira vez em uma academia ?

Bina Buck: Eu era muito magra, uma tripa seca, só o pó da rabiola rsrs, queria crescer!

Entrevistador: Nessa época, treinava sozinha ? (Em relação a treinador)

Bina Buck: Então, na verdade nunca tive grana pra bancar um treinador, iniciei os trabalhos com um profissional esse ano.
Sabia que era necessario um treinador, estava muito refem de mim mesma, mas não tinha grana, sofri por isso pq em alguns campeoantos eu acertei na preparação mas em muitos outros eu errei.

Entrevistador: Qual conselho daria para mulheres que estejam começando na musculação ?

Bina Buck: se entregue de corpo e alma a esse esporte, esse estilo de vida que gira em torno da musculação, se dedique desde já, acompanhe foruns, aprenda um pouco, se tiver grana contrate um bom treinador.

Entrevistador: Bom, para finalizar, aos seus fãs em geral, algum agradecimento a fazer ?

Bina Buck: Eu não gosto desse termo fãs, eu prefiro seguidores hehehe. E se alguem tem que ser fã sou eu, pq essa galera me dá muita moral, quando eu ganho comemoram comigo, quando eu perco me apoiam e colocam pra cima. Eu hoje tenho patrocinios e isso eu devo ao pessoal que me acompanha, pq meus patrocinios hoje são devido aos meus numeros de publico , pq ainda não sou uma atleta vitoriosa. Mas esse ano vou buscar com todas minhas forças fazer jus ao apoio e carinho que me tratam!

Você é doente e foi um completo babaca. Eu teria vergonha de contar isso pra alguém.

Sou paciente do Barakat há um ano e meio. Ele cobra caro mesmo, mas para mim valeu muito a pena. Só que o procurei quando já estava treinando pesado há cinco anos com personal e resolvi dar um up. Detalhe: provavelmente, ele vai te colocar de dieta e ficar muito tempo te doutrinando para treinar pesado. Ele não faz milagre e deixa isso muito claro. Se você é iniciante, primeiro deveria procurar treinar sozinha na academia, com instrutor ou personal, para ver se gosta mesmo disso. Caso contrário, você corre o risco de procurar esses médicos caros logo de cara, não treinar com regularidade e só jogar dinheiro fora...Mas é só um conselho. boa sorte e bons treinos!!

oi
to revoltz

solução: monte tua própria ficha

É difícil fazer uma generalização, da mesma forma que tem homens que se acham, tbm tem mulheres que se acham. Baladas aqui em SP tipo D-Edge ou Club que o digam........
Eu acredito que vai muito da maturidade de cada um. Quando eu tinha 16-20 anos eu levava isso mto em consideração, não vou negar. Namorei durante 5 anos (e tive um filho) dum cara que era o mais bonito da galera, tinha um shape animal mesmo.

Hoje em dia não namoro mais com ele e com o passar do tempo a gente aprende a valorizar outras coisas. Hoje em dia posso afirmar que isso não é nem de longe o primeiro requisito. Por já não ser mais adolescente, a gente procura um cara mais bacana e legal, pq no final é isso que realmente interessa. Beleza é só aquele primeiro momento (não vamos ser hipócritas de dizer que não, só em ir em alguma balada e observar os gordinhos (as) sempre de canto), depois não serve pra nada se o cara for um babaca.
Isso é coisa que vc aprende com o tempo, quando a gente é adolescente o que importa é a estética mesmo, mas depois seus valores mudam. Isso é natural, todo mundo já passou ou vai passar por isso. O importante é vc nunca basear sua vida só nisso, quem faz sua própria vida girar em torno de homem/ mulher só se fode.

Verdade. As pessoas, em algumas ocasiões, até desmerecem os outros pq não são bonitos. (como se isso fosse indicativo de algo neh)

Quando eu tinha 19 anos, arrumei meu primeiro estágio. Depois de um tempo trabalhando lá, eles abriram umas novas contratações e fizeram algumas entrevistas. Aí um belo dia, recebi um e-mail de um colega de trabalho de lá por engano (pois meu e-mail começa com M e o e-mail do outro colega tbm), dizendo pro cara contratar a "morena gostosa, pro dia dele de trabalho ser menos estressante".
Essa morena (bonita mesmo, por sinal) tava concorrendo com uma gorda.
Bom, acho que nem preciso dizer quem foi contratada no final neh...




Isso aí depende dos lugares que vc frequenta. Aqui em SP, se vc frequentar lugares como Moema, Higienópolis, Jardins, Vila Nova Conceição... vc só acha gente bonita, bem cuidada, próspera e com dinheiro mesmo.
Agora experimenta ir pras "quebradas" (não vou citar nenhum lugar pra de repente ngm se ofender) pra ver o que vc encontra...

Então vai muito da realidade de cada um. Tem lugar no Brasil que nem saneamento básico tem.... não dá pra comparar realidades tão distintas.



Não vejo nada nesse mendigo tbm! hahaha

E concordo sobre a beleza facial. Se o cara realmente é bonito, ele nem precisa de um shape muito diferenciado.

É difícil fazer uma generalização, da mesma forma que tem homens que se acham, tbm tem mulheres que se acham. Baladas aqui em SP tipo D-Edge ou Club que o digam........
Eu acredito que vai muito da maturidade de cada um. Quando eu tinha 16-20 anos eu levava isso mto em consideração, não vou negar. Namorei durante 5 anos (e tive um filho) dum cara que era o mais bonito da galera, tinha um shape animal mesmo.

Hoje em dia não namoro mais com ele e com o passar do tempo a gente aprende a valorizar outras coisas. Hoje em dia posso afirmar que isso não é nem de longe o primeiro requisito. Por já não ser mais adolescente, a gente procura um cara mais bacana e legal, pq no final é isso que realmente interessa. Beleza é só aquele primeiro momento (não vamos ser hipócritas de dizer que não, só em ir em alguma balada e observar os gordinhos (as) sempre de canto), depois não serve pra nada se o cara for um babaca.
Isso é coisa que vc aprende com o tempo, quando a gente é adolescente o que importa é a estética mesmo, mas depois seus valores mudam. Isso é natural, todo mundo já passou ou vai passar por isso. O importante é vc nunca basear sua vida só nisso, quem faz sua própria vida girar em torno de homem/ mulher só se fode.

[1] O rm personal está certo. Esse é um dos aspectos que faz o estanozol não indicado para mulheres, pois, embora a razão anabólico: androgênica seja grande, essa estimativa não contempla o efeito androgênico observado com a administração aguda de estanozolol. Em resumo: o estanozolol é extremamente androgênico no início do ciclo para mulheres.
[2] Existem alguns protocolos onde o estanozolol entra nas últimas semanas, onde a produção de testosterona já está inibida, tendo, por conseguinte, nenhum efeito androgênico mediado pela testosterona livre.
[3] Contudo, existem outros aspectos: o estanozolol atua na via de receptores glicocorticóides que, por si só, já afeta várias características: retenção, crescimento de pelos, entre outros.
[4] Para as mulheres que fazem uso de anticoncepcionais orais a adição de estanozolol (especialmente o oral) simplesmente arruina o fígado e o perfil lipídico. É impressionante.

É difícil fazer uma generalização, da mesma forma que tem homens que se acham, tbm tem mulheres que se acham. Baladas aqui em SP tipo D-Edge ou Club que o digam........
Eu acredito que vai muito da maturidade de cada um. Quando eu tinha 16-20 anos eu levava isso mto em consideração, não vou negar. Namorei durante 5 anos (e tive um filho) dum cara que era o mais bonito da galera, tinha um shape animal mesmo.

Hoje em dia não namoro mais com ele e com o passar do tempo a gente aprende a valorizar outras coisas. Hoje em dia posso afirmar que isso não é nem de longe o primeiro requisito. Por já não ser mais adolescente, a gente procura um cara mais bacana e legal, pq no final é isso que realmente interessa. Beleza é só aquele primeiro momento (não vamos ser hipócritas de dizer que não, só em ir em alguma balada e observar os gordinhos (as) sempre de canto), depois não serve pra nada se o cara for um babaca.
Isso é coisa que vc aprende com o tempo, quando a gente é adolescente o que importa é a estética mesmo, mas depois seus valores mudam. Isso é natural, todo mundo já passou ou vai passar por isso. O importante é vc nunca basear sua vida só nisso, quem faz sua própria vida girar em torno de homem/ mulher só se fode.

É difícil fazer uma generalização, da mesma forma que tem homens que se acham, tbm tem mulheres que se acham. Baladas aqui em SP tipo D-Edge ou Club que o digam........
Eu acredito que vai muito da maturidade de cada um. Quando eu tinha 16-20 anos eu levava isso mto em consideração, não vou negar. Namorei durante 5 anos (e tive um filho) dum cara que era o mais bonito da galera, tinha um shape animal mesmo.

Hoje em dia não namoro mais com ele e com o passar do tempo a gente aprende a valorizar outras coisas. Hoje em dia posso afirmar que isso não é nem de longe o primeiro requisito. Por já não ser mais adolescente, a gente procura um cara mais bacana e legal, pq no final é isso que realmente interessa. Beleza é só aquele primeiro momento (não vamos ser hipócritas de dizer que não, só em ir em alguma balada e observar os gordinhos (as) sempre de canto), depois não serve pra nada se o cara for um babaca.
Isso é coisa que vc aprende com o tempo, quando a gente é adolescente o que importa é a estética mesmo, mas depois seus valores mudam. Isso é natural, todo mundo já passou ou vai passar por isso. O importante é vc nunca basear sua vida só nisso, quem faz sua própria vida girar em torno de homem/ mulher só se fode.

É difícil fazer uma generalização, da mesma forma que tem homens que se acham, tbm tem mulheres que se acham. Baladas aqui em SP tipo D-Edge ou Club que o digam........
Eu acredito que vai muito da maturidade de cada um. Quando eu tinha 16-20 anos eu levava isso mto em consideração, não vou negar. Namorei durante 5 anos (e tive um filho) dum cara que era o mais bonito da galera, tinha um shape animal mesmo.

Hoje em dia não namoro mais com ele e com o passar do tempo a gente aprende a valorizar outras coisas. Hoje em dia posso afirmar que isso não é nem de longe o primeiro requisito. Por já não ser mais adolescente, a gente procura um cara mais bacana e legal, pq no final é isso que realmente interessa. Beleza é só aquele primeiro momento (não vamos ser hipócritas de dizer que não, só em ir em alguma balada e observar os gordinhos (as) sempre de canto), depois não serve pra nada se o cara for um babaca.
Isso é coisa que vc aprende com o tempo, quando a gente é adolescente o que importa é a estética mesmo, mas depois seus valores mudam. Isso é natural, todo mundo já passou ou vai passar por isso. O importante é vc nunca basear sua vida só nisso, quem faz sua própria vida girar em torno de homem/ mulher só se fode.

É difícil fazer uma generalização, da mesma forma que tem homens que se acham, tbm tem mulheres que se acham. Baladas aqui em SP tipo D-Edge ou Club que o digam........
Eu acredito que vai muito da maturidade de cada um. Quando eu tinha 16-20 anos eu levava isso mto em consideração, não vou negar. Namorei durante 5 anos (e tive um filho) dum cara que era o mais bonito da galera, tinha um shape animal mesmo.

Hoje em dia não namoro mais com ele e com o passar do tempo a gente aprende a valorizar outras coisas. Hoje em dia posso afirmar que isso não é nem de longe o primeiro requisito. Por já não ser mais adolescente, a gente procura um cara mais bacana e legal, pq no final é isso que realmente interessa. Beleza é só aquele primeiro momento (não vamos ser hipócritas de dizer que não, só em ir em alguma balada e observar os gordinhos (as) sempre de canto), depois não serve pra nada se o cara for um babaca.
Isso é coisa que vc aprende com o tempo, quando a gente é adolescente o que importa é a estética mesmo, mas depois seus valores mudam. Isso é natural, todo mundo já passou ou vai passar por isso. O importante é vc nunca basear sua vida só nisso, quem faz sua própria vida girar em torno de homem/ mulher só se fode.

É difícil fazer uma generalização, da mesma forma que tem homens que se acham, tbm tem mulheres que se acham. Baladas aqui em SP tipo D-Edge ou Club que o digam........
Eu acredito que vai muito da maturidade de cada um. Quando eu tinha 16-20 anos eu levava isso mto em consideração, não vou negar. Namorei durante 5 anos (e tive um filho) dum cara que era o mais bonito da galera, tinha um shape animal mesmo.

Hoje em dia não namoro mais com ele e com o passar do tempo a gente aprende a valorizar outras coisas. Hoje em dia posso afirmar que isso não é nem de longe o primeiro requisito. Por já não ser mais adolescente, a gente procura um cara mais bacana e legal, pq no final é isso que realmente interessa. Beleza é só aquele primeiro momento (não vamos ser hipócritas de dizer que não, só em ir em alguma balada e observar os gordinhos (as) sempre de canto), depois não serve pra nada se o cara for um babaca.
Isso é coisa que vc aprende com o tempo, quando a gente é adolescente o que importa é a estética mesmo, mas depois seus valores mudam. Isso é natural, todo mundo já passou ou vai passar por isso. O importante é vc nunca basear sua vida só nisso, quem faz sua própria vida girar em torno de homem/ mulher só se fode.

É difícil fazer uma generalização, da mesma forma que tem homens que se acham, tbm tem mulheres que se acham. Baladas aqui em SP tipo D-Edge ou Club que o digam........
Eu acredito que vai muito da maturidade de cada um. Quando eu tinha 16-20 anos eu levava isso mto em consideração, não vou negar. Namorei durante 5 anos (e tive um filho) dum cara que era o mais bonito da galera, tinha um shape animal mesmo.

Hoje em dia não namoro mais com ele e com o passar do tempo a gente aprende a valorizar outras coisas. Hoje em dia posso afirmar que isso não é nem de longe o primeiro requisito. Por já não ser mais adolescente, a gente procura um cara mais bacana e legal, pq no final é isso que realmente interessa. Beleza é só aquele primeiro momento (não vamos ser hipócritas de dizer que não, só em ir em alguma balada e observar os gordinhos (as) sempre de canto), depois não serve pra nada se o cara for um babaca.
Isso é coisa que vc aprende com o tempo, quando a gente é adolescente o que importa é a estética mesmo, mas depois seus valores mudam. Isso é natural, todo mundo já passou ou vai passar por isso. O importante é vc nunca basear sua vida só nisso, quem faz sua própria vida girar em torno de homem/ mulher só se fode.

Musicão!

https://www.youtube.com/watch?v=f8hT3oDDf6c

Gente, QUALQUER PROFISSÃO tem gente bem sucedida e mal sucedida. Tudo depende da forma como vc conduz sua vida profissional.

Exemplo: O personal trainer da minha mãe mora num apartamento de mais de 300m num bairro nobre aqui de SP. A filha da vizinha da minha vó é médica e ela mora num bairro meio zuado, num apartamento de 60 m. Não tem profissão melhor ou pior, tem PROFISSIONAL que é melhor e pior. Simples assim.

Sabe pq poucos são bem sucedidos? Pq são poucos que estão dispostos a pagar preço que isso custa: isso custa mto esforço, mta dedicação, abrir mão de férias, de fds, de baladas, deixar de comprar roupas e coisas desnecessárias pra investir em estudo ou simplesmente poupar pra investir em algo... quantas pessoas vcs conhecem que fazem isso ou até mais que isso? Pois é, ser bem sucedido é pra minoria mesmo! É difícil, mas é completamente possível desde que haja dedicação e NUNCA desista no primeiro obstáculo, pq obstáculo aparece aos montes e só vence quem passa por eles! Momentos de querer desistir existem aos montes, a diferença de quem vence pra quem não vence é a persistência.


Fazer o que ama é fundamental. Se é trabalhar com musculação que vc gosta, estude pra isso, se dedique, aprenda ao máximo, se informe sempre, se recicle.. trabalhe por um tempo numa academia, pegue experiência e aproveite pra fazer uma cartela de clientes. Se quiser trabalhar com BB, vai entrando nesse meio, pegue contatos, faça amizades influentes, use o marketing a seu favor (por exemplo, treine alguém famoso de graça e faça propaganda disso, tem um monte dessas "celebridades" que trabalham no esquema de trocas, no Instagram isso tem de monte - existem mtas possibilidades, só to citando uma)... vc é jovem, tem muito tempo pra conhecer mta gente, de repente vc conhece alguém e abre uma academia com um sócio ou uma loja de suplemento (assim como o personal da minha mãe)... enfim, existem milhares de possibilidades, o segredo é inovar, procure ter um diferencial, pense fora da caixinha, tira da cabeça essa ideia de que o mais importante na vida é carteirinha assinada e aposentadoria de fome. Empreendam! Todos são capazes!

Não é fácil, porém é completamente possível! Você nem começou ainda, vc "só" tem a vida toda pra fazer uma carreira de sucesso! Não espere chegar até os 40 anos pra se arrepender de ter tido uma vidinha mais ou menos.

Tô te falando pq tenho pelo menos mais 10 anos que vc e tenho mais experiência. Parece papo de mãe, mas é a real.

Gente, QUALQUER PROFISSÃO tem gente bem sucedida e mal sucedida. Tudo depende da forma como vc conduz sua vida profissional.

Exemplo: O personal trainer da minha mãe mora num apartamento de mais de 300m num bairro nobre aqui de SP. A filha da vizinha da minha vó é médica e ela mora num bairro meio zuado, num apartamento de 60 m. Não tem profissão melhor ou pior, tem PROFISSIONAL que é melhor e pior. Simples assim.

Sabe pq poucos são bem sucedidos? Pq são poucos que estão dispostos a pagar preço que isso custa: isso custa mto esforço, mta dedicação, abrir mão de férias, de fds, de baladas, deixar de comprar roupas e coisas desnecessárias pra investir em estudo ou simplesmente poupar pra investir em algo... quantas pessoas vcs conhecem que fazem isso ou até mais que isso? Pois é, ser bem sucedido é pra minoria mesmo! É difícil, mas é completamente possível desde que haja dedicação e NUNCA desista no primeiro obstáculo, pq obstáculo aparece aos montes e só vence quem passa por eles! Momentos de querer desistir existem aos montes, a diferença de quem vence pra quem não vence é a persistência.


Fazer o que ama é fundamental. Se é trabalhar com musculação que vc gosta, estude pra isso, se dedique, aprenda ao máximo, se informe sempre, se recicle.. trabalhe por um tempo numa academia, pegue experiência e aproveite pra fazer uma cartela de clientes. Se quiser trabalhar com BB, vai entrando nesse meio, pegue contatos, faça amizades influentes, use o marketing a seu favor (por exemplo, treine alguém famoso de graça e faça propaganda disso, tem um monte dessas "celebridades" que trabalham no esquema de trocas, no Instagram isso tem de monte - existem mtas possibilidades, só to citando uma)... vc é jovem, tem muito tempo pra conhecer mta gente, de repente vc conhece alguém e abre uma academia com um sócio ou uma loja de suplemento (assim como o personal da minha mãe)... enfim, existem milhares de possibilidades, o segredo é inovar, procure ter um diferencial, pense fora da caixinha, tira da cabeça essa ideia de que o mais importante na vida é carteirinha assinada e aposentadoria de fome. Empreendam! Todos são capazes!

Não é fácil, porém é completamente possível! Você nem começou ainda, vc "só" tem a vida toda pra fazer uma carreira de sucesso! Não espere chegar até os 40 anos pra se arrepender de ter tido uma vidinha mais ou menos.

Tô te falando pq tenho pelo menos mais 10 anos que vc e tenho mais experiência. Parece papo de mãe, mas é a real.

Olá Lorrana,

Me identifico um pouco com sua história. Por problemas pessoais, eu cheguei a pesar 39 kgs, hoje em dia tenho algo em torno de 44 kgs. É mto difícil comer realmente, a gente meio que acostuma a comer pouco e cada refeição é um desespero, sempre dá ânsia, a fome nunca vem... mas tbm aos poucos estou mudando isso, querendo ou não já ganhei 5 kgs!!
Vou acompanhar esse diário pq com certeza será mto útil pra mim, só quem passa por isso sabe como é....

Pode dizer como é sua dieta e seu treino?

Obrigada

Olá,

Apesar de termos objetivos diferentes (sou magra), vou acompanhar seu diário e ver o que o pessoal fala.

De qualquer forma, boa sorte! Tenho certeza que o pessoal aqui vai ajudar bastante.