RafaelSMG

Suplemento nenhum, apenas regular bem a dieta, reduzir carbos, dar enfase nos complexos e fazer um treinamento legal de musculação combinada com aeróbico. Termo e suplementos por enquanto voce não irá sentir necessidade, deixe pra quando baixar um pouco o peso e estagnar.

Concordo em tudo!!! E o seguinte, tem que deixar a ingestão calórica abaixo da tmb, senão o emagrecimento é tão lento que voce desanima antes de ver resultados. E eu não usaria termogenicos no inicio, deixaria pra metade pro final, que é quando seu metabolismo vai estar mais lento e sua empogação inicial mais baixa, daí o termo é um estímulo a mais no treino!!!

Concordo em tudo!!! E o seguinte, tem que deixar a ingestão calórica abaixo da tmb, senão o emagrecimento é tão lento que voce desanima antes de ver resultados. E eu não usaria termogenicos no inicio, deixaria pra metade pro final, que é quando seu metabolismo vai estar mais lento e sua empogação inicial mais baixa, daí o termo é um estímulo a mais no treino!!!