pedrinho91

Consegue atingir sim! Mas terá que ter muita dedicação. Eu não curto a aspirina... fica no E.C em escala 1:10 (10mg Efedrina - 100mg Cafeína) e vai aumentando conforme necessidade. Não curto Oxy e Lipo6... Efedrina é mais hardcore, dá uma pilha...

Abraços

Minha divisão está assim:

A- Costas/Trapézio
B- Posterior
C- Biceps/Triceps
D- Quadríceps
E- Peito/Ombro

unica coisa é que o ombro depois do peito fica foda... to pensando em mudar, mas o principio é esse... Talvez jogava perna num dia só e um dia especifico pra ombro/trapezio...

É como eu falei... tem que treinar pra castigar mesmo... pra fudê o musculo, rasga a porra da fibra. Se treinar mais ou menos, você perdeu o dia. Só semana que vem.... rsrsrsrs

Hpje, estou fazendo o ABCDE, to curtindo... se tu der teu máximo em cada treino, não tem treino ruim sacas... Mas tem que detonar a cada treino pq só vais voltar a fazer o grupo muscular na proxima semana, claro que eu gosto do ABC2x tbm, saí do ABC2x faz 1 mes, estou nesse, vamo ve o que dá!

Bom, eu gosto do ABCDE, mas o pessoal aqui do forum critica pra caralho esse treino. No teu caso, joga ombro junto com peito e separa a perna (posterior um dia e quadríceps no outro).

Olá, como você treina duas vezes na semana o biceps/triceps, na segunda jogaria só paralela e na terça só rosca direta. No treino só de braço faria 2 exercicios de cada e jogava o ombro pra sexta-feira tbm. Tua quinta-feira fica bem volumosa, deixava ela só para os inferiores. Minha opinião. Não sou nenhum profissional da ed. física, mas ja treino ha 2 anos e comigo funciona bem assim. Abraços