Aruoc0

Iceman son: Mãe no céu tem 5x5? E morreu.

Resumo de todas as dicas do tópico: Só existe treino de força, faça low reps com progressão de cargas.

É a moda, é a moda. Só se fala nisso.

Existe muito mais que só levantar o maior peso.

Eles nunca vão copiar isso, porque querem seguir as leis de países mais evoluídos como os escandinavos. Só esquecem que esses países demoraram mais séculos do que a existência do nosso país, para poder evoluir conjuntamente: Educação, saúde, emprego, urbanismo, igualdade social, juntamente com as leis. País de merda o nosso não tem jeito, acho que nunca terá, a mentalidade é pequena demais, copiamos mas não sabemos aplicar modelos que não cabem a nossa realidade atual.

Quanta besteira, quem disse que exercícios compostos são exclusividade das low reps? Eu faço compostos com high reps e ai?

Certo e as possíveis mortes destes condenados a morte, não reduziram? O relatório levou o histórico do criminoso em conta? A resposta é não, nunca levam em conta a realidade do dia a dia Nunca vi um homem morto voltar a matar. Por tanto reduzem sim! E tem mais, não existe razão pra matar outra pessoa, a não ser legítima defesa, e não ha razão para cometer crime algum. Até um animal sabe por instinto o que é certo e errado, não saberia também um ser racional como o homem? Para isso não é necessário educação, nem ajuda do Estado, todos nascem com instinto, seja o mais burro, ou miserável que for o homem.

Por essas e outras que ele era só mais um reaça de merda

Ótimos shapes, e dá pra ir bem além deles sendo honesto consigo e com os outros sendo natural. E parabéns pela assinatura ela só fala a verdade, e poderia ir ainda além mostrando os malefícios dos ae's. "Não se engane o homem, aquilo que plantar isto também ceifara".

Esse infeliz provavelmente era menor, se não fosse o heroísmo do policial já estaria na rua roubando novamente, e matando pra ter roupa da moda. País desgraçado o nosso, em que 95% dos homicídios não são solucionados, dos 5% condenados, a maioria sai com pouquíssimo tempo, tem liberdade provisória, fora a chance de fugir nessa palhaçada de sair em dia da criança, dia das mães e o escambal. Aqui pra ficar preso só sendo burro, ou tendo muito azar mesmo. Edit.: Acabei de ver que o fdp tá vivo furtando verba de hospital.

Não quero nem saber se dá pra chegar no shape dele, só sei que o cara treina todo dia quase o dia todo, e não quero isso nem sendo natural, nem com ae's, nem com espinafre, tá loco!

Certeza, inclusive o resveratrol que é um excelente antioxidante, a galera precisa pesquisar mais e postar menos gracinhas.

Dá e dá pra ficar com shape bem melhor que esse, basta ver a fotos dos fisiculturistas antes da era do esteróide.

tanto farinha, quanto torrar o amendoim e depois transformar em farinha é pior, pois há uma perda de micronutrientes quando torram o amendoim.

Se não torrar, não bata até virar pó, é até ficar granulado, se não vira uma pasta mesmo, tem de parar antes.

Não vira não, é só não bater a té virár pó, para na hora que tiver na consistência de grãos de areia. Quando torrado o amendoim perde nutrientes, inclusive o resveratrol.

Pra que tirar a casca? Pra que torrar?

Teve na época pré esteróides caras maiores que o sandow. Ao invés de postarem as fotos deles, mostrando que é possível chegar em shapes excelentes e naturais, os caras perguntam se dá pra ficar igual um modelo de cuecas magrelo que tem aos montes por ai, triste.

Faça o que acredita ser o certo, a moda vem e vai. O que funciona permanece.

Isso é uma das maiores farsas já criadas no meio, pra mim nem dieta isso é. É simpplesmente não ter dieta, controlar as calorias, o que alias já existe a séculos. Novidade zero nesta moda, é a dieta da vovó.

A barra também estraga, entorta e não precisa de muito peso não, basta alguém jogar no chão com peso, deixar cair, o material tem um tempo de desgaste, até com barras olímpicas isso acontece.