Laura Belli

Não tenho tolerância.. E não, não to grávida hahaha Carnivor é o substituto "ideal" então?

Então, eu malho há dois anos e comecei a tomar whey protein recentemente, cerca de 15 dias.. E desde então tenho passado muito mal após tomar o whey. Tomo meia dose quando acordo, 1 dose inteira no pós e meia antes de dormir. Tomava o da probiótica e achei que o problema era com aquele em si, mas troquei o produto, comecei a tomar o whey+ da 4+ nutrition e continuo passando mal... Sinto enjôo, dor de cabeça e minha visão fica alterada. O problema pode ser do whey? E se for, qual o subtituto a altura? Obrigadaa

Ah, eu procurei no fórum mas n achei.. :/

Pensei em criar esse tópico pra todos colocarem músicas boas pro treino, motivadoras e etc! Começando por: https://www.youtube.com/watch?v=ktvTqknDobU

Mas não é meu caso, o que eu to dizendo é que só quero definição nos membros superiores e não hipertrofia. Como eu não tenho muito percentual de gordura, o músculo aparece rápido, então 1x por semana pra mim é suficiente.. mas vou ver se dá certo, fazer um tempo, se não volto pra 2x mesmo.

ahahaha é que eu quero ter o mínimo possível de braço!! aí vai de você né vou fazer isso e postando aqui tbb!

Ahh, mas eu tenho medo de crescer demais, porque é muito rápido, juro.. com 3 semanas treinando 2x por semana eu já notei MUITA diferença!!

Hahahaha tô na tentativa de recomeçar com tudo!!

Objetivo: Hipertrofia MMII e definição MMSS Início do novo treino: 10/10/2013 Medidas atuais: 1,67 53kg Busto: 83cm Cintura: 64cm Abdômen: 75cm Barriga: 78,5cm Quaril: 81cm Glúteos: 48,5cm Coxa interna: D - 53cm E - 52cm Coxa: D - 44 cm E - 44 cm Coxa acima do joelho: D - 41cm E - 41cm Panturrilha: D - 33,5cm E - 33,5cm Braço: D - 23,5cm E - 23,5cm Não tomo nenhum tipo de suplemento, tenho uma alimentação balanceada e faço academia há 1 ano e alguns meses, mas como sempre enrolei muito e só agora tô levando a sério, conto mais ou menos 2 semanas de treino real. Dieta: Treino: