Ricardo Velasques
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Ricardo Velasques recebeu reputação de cfrf em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Bom dia man,
esta treinando a quando tempo?
está se desgastando muito com os cardios antes do treino.
tira dois dias na semana tipo quarta e sábado para fazer aeróbicos apenas, em jejum.
e proteina antes do treino? aqui no forum tem tudo sobre como tomar suple da uma pesquisada.
e o treino qual está fazendo?
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Ricardo Velasques recebeu reputação de cfrf em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
a entendi, mas ai vai depender do seu objetivo ne...
se quer ganhar músculos ou só perder a barriga.
a maioria que entra aqui tem por objetivo ganhar massa muscular!
ai vai de você, aconselho a pesquisar sobre treinos aqui no forum msm.
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Ricardo Velasques recebeu reputação de Bigvitinho em Meu relato do treino de força!
que bacana garoto, Com essa idade está no caminho certo, a carga será consequência.
Parabéns, continue assim!!!
Vou acompanhar.
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Ricardo Velasques recebeu reputação de Jão dos Veneno em Diana + Dura (relato do meu primeiro ciclo)
Não colocou o peso man?
Pq não foi de cipionato?
#Acompanhando
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Ricardo Velasques deu reputação a helenobr em O Que Voces Acham Sobre Os Videos Do Felipe Franco?
oque tem haver ele usar roids?? tem tudo haver..
pois a ideia do canal e de fazer voce "FIKAGRANDEPORRA"....rsss entao a ideia e de passar que com os treinos que ele passa..f azendo direitinho e comendo frango..rsss voce vai fica grande igual ele... é essa a ideia do canal...
entoa isso e o que tem em ele usar o EAS pois ele, prega uma coisa e faz outra.. é so isso...
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Ricardo Velasques deu reputação a Fabininja em Treino Só Segundas E Sextas
Faz um AB.. Seria bom treinar em casa quando tu não pudesse ir, tipo.. Faz barra fixa,paralelas.. Já ajuda bastante.
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Ricardo Velasques deu reputação em Qual Filme Você Assistiu Por Último? Dê Sua Nota!
/\ Já assisti.
É legal, mas os fatos reais da história tão beeem longe kkkkk
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Ricardo Velasques deu reputação a BrunoPCruz em È Possivel Crescer Somente Com Um Tipo De Exercício?
Por isso que eu não sou ''defensor'' de porra nenhuma, tem que treinar do jeito que gosta e do jeito que vê resultado, certamente isso não será igual pra cada indivíduo. Tem que ir testando, não tem jeito rs
Dessa forma vc protege mais suas articulações, e a longo prazo, sua carga máxima pra 1RM vai ser maior. Sem contar que seu condicionamento físico também melhora, um pouco de resistência não mata músculo nenhum rs