yeah_buddy

Bodybuilding - A Lifestyle: Bodybuilding - Fire Burns: https://www.youtube.com/watch?v=vYTQ2sEONgc esses dispensam comentários!

Jay Cutler tribute video: https://www.youtube.com/watch?v=OIrSTd0djMk não gosto do Cutler, mas a música é foda!

Bom criei esse tópico com a finalidade de que sejam postados nele (somente nele) links de vídeos do youtube. Se possível, gostaria de pedir ao moderador p/ colocar como fixo.

o GH tem vários efeitos colaterais... mas esse produto que você postou, pode tomar sussegado

paralelas, melhor exercicios de peito

bom cara houve uma melhora beeeem sensível no seu corpo... coma bem, descanse e continue treinando intenso

vc nao e o unico

a pegada reta trabalha o "pico" dos biceps do braço... quanto mais a pegada vai se inclinando, o foco vai passando do biceps para o braquial

algo desse gênero: https://www.youtube.com/watch?v=RIdbNJbRT3Q

bom não entendi muito bem, mas supondo que seja o braquial, dois exercícios bons são a rosca com a barra W e com a barra H(martelo)

parte fora que você fala é o braquial?

uahuahauhauh gostei do comentario do RIA: "nada contra a classe que merece muito respeito."

usava luvas no inicio p/ fazer exercícios p/ a dorsal, mas enchi o saco delas. minhas maos ja tao cheias de calos mas eu nao ligo nao.

quando li o titulo do topico entendi outra coisa hahahahhah

o crucifixo reto e o voador sao os mesmos exercicios... fica ligado nisso... se for substituir paralelas, substitui por outro composto... tipo o supino declinado

é parceiro... como disse o próprio Mentzer... anyone who think high intesity training is easy, is wrong.... is wroooooong

bom nao fui eu q desenvolvi essas rotinas portanto te aconselharia a seguir os 6 meses da ficha... mas se ja se achar preparado para ir em frente, acho q nao tem mal nenhum... quanto as paralelas, pode substituir sim

pra mim nunca deu problema, tanto com barra quanto com halteres, descendo ate o peito e falhando inclusive. vai ver q é sorte

não existe receita de bolo... eu só faço rosca direta 1 vez por semana, 3 séries e é com esse treino que eu tenho mais resultados

viajou borther... ja ta provado cientificamente que o agachamento fundo e o leg nao prejudicam o joelho

nao tenho essa informação... provavelmente são 6 meses... dps muda pra rotina HIT ideal

a paralela pra peito substitui pelo supino declinado a paralela pra triceps substitui pelo mergulho entre dois bancos... com peso apoiado nas pernas

[*img]suaimagem.jpg[*/img] sem os * suaimagem.jpg = endereço da sua imagem na net