thiagomota15

O objetivo é 70kg, já to com 64,5 O objetivo é 70kg, no máximo 72, estou tomando hipercalórico, glutamina e creatina no pós ( sem grana pro whey agora, mas ja separei pro cutt ) Aumentar ? Já tá 3g por kg cara ...

Altura: 1,70 Peso: 63 BF: +- 13% Objetivo da dieta: clean bulking Tenho 15 anos de idade galera, o objetivo é um bulking limpo, já treino a uns 7 meses +-, gostaria que avaliassem a dieta e dêem qualquer tipo de dicas, e ver se a dieta esta boa. Se não der pra enchergar alguma coisa, só falar ai galera, valeu feras.