ThiagoFrangoEl

mas vc toma só pra libido ou vc tbm tem um ganho muscular melhor? Edit: Me refiro ao TT

pra q catuaba? toma guaraviton ahuehae mas pra q q server?

um pouco off-off-topic, mas tribulus funciona msm? to querendo tomar acho q vou comprar semana q vem, qual marca q vc usa?

faz assim mano teve ereçao da 20 pulinhos na corda e 2 flexoes pra ver se a mente relaxa um pouco EHUAHUAEHU

to querendo ficar no nofap por 2 meses no minimo(to a 2 dias e ta osso). e mes q vem to querendo tomar zma+tribulus. sera q vai da certo o nofap??

https://www.facebook.com/photo.php?v=438190429632678 Motivacional...

Essas suas conversinhas esta me deixando curioso mais matenho o focO AUHEUEAHU enquanto nego tava falando sobre da dor no saco, eu só digo uma coisa parcero NO PAIN NO GAIN tlg mano?

ta certo minha proxima experiencia com suplemetos vai zer zma + tribulus. mais faz um favor para de ficar colocando essas fotinhas q ta foda HAHAH

É foda, eu tava afim de comprar dilatex, ae tem nego que fala que é bom e nego que fala que é ruim, então eu comprei e testei em mim funcionou. então eu cheguei a uma conclusão sempre que não souberem se funfa ou não, a melhor soluçao é testar.

To junto com vc nessa eahuaeueah Nois faiz uma tpc de 1 mes de treino e ta suavis td tranquilis AEHUAEAUEH

HMMMM estou sentindo algo...,https://www.youtube.com/watch?v=VwlEMOK73AY&feature=player_embedded#t=5

OK desafio pra vc, assistir esse video de benga mole, VALENDO! https://www.youtube.com/watch?v=yplZzpUl-Iw&feature=player_embedded#t=0

to a 2 h nofap rumos aos dois meses!

Ok minha dieta montada deu 2.6g/kg de proteina e 1g/kg de gordura aproximadamente Eu calculei minhas calorias que devo consumir e deu cercar de 3000 kcal. mas mesmo com minha dieta montada eu não sigo o peso de cada alimento, eu como sempre o máximo que aguento. Mas vou tentar subir o carbo em algumas refeiçoes. acho que vou mandar uma batata doce logo de manha

AHUEUAHE como assim? me fala que eu te explico aheueh

Eu não sei por que eu estudo em tempo integral entao eu tenho que almoçar no shopping e é por prato que se paga, então nao tem como ter noção. Basicamentes sao umas 3 a 4 colheres de arroz cheia e umas 2 colheres de feijao

iii parcero você que esta de bobeira, minha produção de testosterona é de monstro, quase 5ml por dia aheuhaeu. vou arrumar isso embora eu ache que uma dieta como essa não tenha tanta gordura assim mais ok. tenho cerca de 62kg Embora eu tenha falado 220g de carbo eu acho que tem mais que 300g, por que a quantidade de batata doce que eu coloquei é menor, arroz e feijão eu acho que como mais que 50 g (cozido) de cada e eu não vejo onde eu posso aumentar o carbo por favor me ajudem

Achei um site e montei minha dieta nele(embora eu ache as informações dele meios duvidosas), aumentei para 2 colheres de azeite em cada refeição, bom a dieta completa com n de carbo proteina e gordura ta ae: https://www.dietaetreino.com.br/dietaimpressao.php?codigo=81134 as quantidades do alimento ficou um pouco estranho por que eu não tenho noção de peso. Segundo o site os macros totais foram: Gorduras: 93,7g Carboidratos 220 g Proteinas 169g

hehe poderia ser mais especifico, eu vou dormir agora amanha eu farei mais pesquisas sobre dieta e colocarei a quantidade de carbo proteina e gordura ok BOA NOITE

oi? como assim?

Bom essa dieta que eu vou passar para vocês não é a minha dieta atual, eu vou começar a seguir ela a partir de amanha e não esta completa e eu quero sugestões.Eu estudo em Horário Integral então é meio difícil fazer uma dieta 100% mais vamos lá. 5:30 ou 6:00 DESJEJUM Lanche Pão integral ou normal (dependendo do que tiver aqui em casa) 3 a 5 fatias de peito de peru ou presunto ou mortadela de frango com 2 fatias de queijo prato Vitamina de banana 40g de aveia 3 bananas 3 colheres leite em pó 300ml de leite Uma colher de azeite 9:40 Recreio(Lanche da manha) Mesmo lanche do cafe da manha 2 bananas 12:00 Almoço( Almoço no shopping então as quantidades variam, como sempre o que aguento) Basicamente é: Arroz Feijão preto Carne vermelha ou Frango Batata Frita ( Bulk SUJO carai HEHE) Com um ativ Plus 15:30 Recreio 2(Lanche da Tarde antes do treino) Lanche natural de frango(aqueles comprado em cantina) ou salgado Com Ativ Plus ou agua TREINO ( Varia de 16:50; 16:00; 17:40) Pos- Treino Whey top 3w max titanium 30g creatina 3g bcaa 1,2 max titanium(2 comp) Barra de cereal Janta(varia de 18:00 ate 19:00 devido ao treino) Peixe(Linguado ou salmão) ou peito de frango ambos grelhados Batata doce Uma colher de azeite 21:00 Seia(lol) 300ml de leite 3 colheres de ovomaltine ou nescau 3 colheres de leite em pó uma colher de azeite 21:30 Eu to dormindo Bom, basicamente essa é minha dieta montada eu quero sugestões para melhorar ela, qualquer ajuda é bem vinda, aguardo respostas ps: ate agora me arrependo de ter comprado bcaa e não uma massa, mas mês que vem eu vou comprar uma ps²:Tenho 2 meses de treino e 2 semanas de suplementaçao

Mano eu sou ectomorfo e faço academia a 2 meses, mas eu acho q vc deve fazer uma dieta com pouco carbo e equilibrada, e aumente o consumo de alimentos q aceleram o metabolismo como gengibre mostarda, pimenta entre outros(pesquise por que tem muito mais alimentos) e tome também um termogênico. acho que com essas dicas voce vai ter um bom resultado. PS: E faça sempre bastante aerobicos, mais cuidado para nao catabolizar Abraço