Juh Duarte

Água nunca é demais! Beba o máximo que você conseguir. Se sua urina estiver amarela, sinal de que você deve ingerir mais água. A urina deve sempre estar sem cor. O ideal é tomar 60ml de água por cada quilo que a pessoa pesa. Mas se quiser tomar mais, á vontade. NÃO VAI FAZER MAL. Creatina manda água pra dentro dos seus músculos, portanto vai te inchar. Pelo fato de ela mandar água para dentro dos seus músculos, consequentemente você deve ingerir mais água para que o seu corpo não fique desidratado. Corpo desidratado pode causar pedras nos rins. Conclusão: muita água. Outra coisa: Deve ciclar. Toma 5g por dia (Nunca mais que isso) durante 2 meses e fica sem tomar por 2... 2 meses sim, 2 meses não. É isso! Espero ter ajudado.

Boa tarde Hellen! Venho acompanhando seus relatos... Será que se você tomar apenas 1 cápsula de oxyelite ao dia ao invés de 2 não melhora nos efeitos colaterais sem perder muito resultado do suplemento?