danilorf

Apesar de quase nunca concordar com o Derdrake, dessa vez tenho que partilhar de sua opinião.

Primeiramente gostaria de expor um dos paradoxo de Zenão. Dizia ele que para uma flecha atingir um alvo, esta deveria percorrer metade do trajeto. E ainda, para percorrer metade deste trajeto, teria que percorrer a metade da metade deste caminho, e assim sucessivamente. Portanto, a flecha nunca atingiria o seu alvo. Lógico? Sim, porém sabemos que está errado. Parece que temos um novo paradoxo físico entre nós: O paradoxo de Derdrake - desafiando as leis da física.

Cara, esse Derdrake é uma piada... Ele tem a capacidade de vir nesse tópico, ficar dando indiretas nos outros, ao invés de ser direto no tópico que a questão dos anões estava sendo discutida.

https://chaosandpain.blogspot.com/2011/12/efficiency-and-elite-strength-are.html Leia esse artigo frango, acho que vai ajudar você.

Frango, já que você tá querendo experimentar métodos novos, por que não tenta o Chaos and Pain?

Sorvete kibom, peito de peru do supermercado do bairro, arroz da vó, carne do açogue e por aí vai...

Porra mano, que tópico dahora! O que me dá mais raiva, é quando você tá tirando uma queda com alguém, quase ganhando, e a pessoa começa a mexer o cotovelo. Uns 2 meses atrás eu estava em um x1 com um cara, e ele ficava mexendo o cotovelo. Eu parei mil vezes a luta falando pra ele não mexer, mas o cara mexia. Daí eu parei de falar, e deixei o cara ganhar logo. Pelo menos ele ficou com a fama de que "só ganhou por que mexia os cotovelos e travou o pé na parede e não sei mais o que..."

Vai começar a aparecer uns anões gigantes, e então seremos esmagados por essa civilização que, biomecânicamente, é bem mais forte que a nossa!!! Run to the hills!!!!

Legal o vídeo, tem noção de quanto está a RM do Terra?

Sim.

Esse tópico está bem legal. Com certeza ainda farei uma faculdade de economia. É uma ciência muito interessante.

Cara, eu não sei como vai ficar estruturada a divisão do treino. Mas uma coisa eu digo, que provavelmente serão FBS, com agachamentos, remadas, olímpicos, e etc... Vou mandar um PM para o Quisso dar uma passada aqui que ele sabe mais sobre isso.

Rafael, você compete para provas curtas ou longas?

Isso não é treino de força e explosão.

Pedro, o objetivo de se utilizar as bandas elásticas não é esse. Vou deixar o Júlio explicar pois ele sabe mais do que eu.

Sentiu alguma diferença no BF com esses finalizadores aí?

Exato, você não está focando nenhum ponto fraco. Não é o seu corpo inteiro o seu ponto fraco e sim partes específicas. Por exemplo, meu lockout de terra é de 195kg, e meu terra é de 155kg. Não há necessidade de fazer nenhum trabalho direto para pegada, pois eu aguento segurar 195kg. Logo eu troco esse exercício de pegada por algo que realmente esteja deixando meu terra para trás desse lockout. Pode ser o Core, glúteos, enfim... Isso se aplica ao supino também. E cara, menos não é mais para ninguém. Você não evolui por ter medo de aumentar o volume, e quanto mais você evoluir, de mais volume seu corpo vai precisar para atingir uma melhor performance. É o princípio da adaptação. Você tem que sair dessa sua zona de conforto de que muito volume vai prejudicar sua performance e prestar atenção naquilo que realmente está te deixando para trás. Quanto a usar apenas um exercício de assistência por músculo, pode até ser assim do jeito que você falou, mas tem exercícios que trabalham os mesmos músculo mas possui objetivos diferentes. Estou dando críticas construtivas para que você possa sair desse platô que alcançou. Abraços.

AmericanHero, esse texto que você postou é baseado em Friedrich Hayek? No mais concordo plenamento com o tguntzel.

Não respondi antes pois estava viajando, mas vamos as considerações. Não gostei das assistências de novo. Você não está focando em nenhum ponto fraco, poucos exercícios e pouco volume total. Eu aumentaria para no mínimo 4 exercícios de assistência, e, 2 ou 3 destes de assistências trabalhando o ponto fraco, para pelo menos umas 40 reps totais por exercício.

Cara, sempre ouvi muito mal desse DL por trás. Quem recomenda fazer ele?

Te falo de novo que sua assistência está muito ruim. Tanto no esquema de reps quanto na escolha dos exercícios.

https://www.youtube.com/watch?v=-IZ_LRgqYzM&feature=endscreen&NR=1 Os covers desse muleque são muito bons.