HULQUI

100% dos usuários daqui, ajudam bastante a galera do fórum =) E outra, aqui é off-topic, então da pra zuar a vontade... posso continuar falando que o Kaio dorme todo dia com uma foto do Zyzz na cabeceira da cama dele, que não da nada =D

Faz anos que eu treino de manhã... e posso te falar com a MAIOR CERTEZA que... a alimentação mais alucinante que você pode fazer antes de treinar de manhã é: HIPERCALÓRICO CASEIRO. Gostoso pacas, te fornece carboidratos de rápida e baixa absorção (se você fizer com aveia e nescau) dando energia pra todo o treino... oferece quantidade bacana de gorduras boas (se você colocar o amendoin)... e proteína (do whey). Já testei de tudo brother, de tudo mesmo... e DISPARADO o hipercalórico caseiro foi o melhor... você se sente super bem pra treinar, energia de sobra mesmo, não se sente pesado nem estufado nem nada... é TOP. Eu nunca mais mudei minha alimentação do pré-treino... as 6AM eu mando umas 120gramas de hipercalórico em 300ml de leite... e as 07AM já estou treinando... é só sucesso, experimente e veja a maravilha =) Apenas completando, faz assim: 2kg de FARINHA DE AVEIA 1kg de WHEY PROTEIN 500g de NESCAU 300g de AMENDOIN SEM SAL TRITURADO Tome umas 100g com 300ml de leite ou água de manhã e depois me diga o que achou... APOSTO que, assim como eu, você vai adorar... energia FULL pro treino todo.

Minha esposa disse que é bem sussi, que não dói nada não. Mas eu sou homem e jamais depilarei lá atrás, sendo sussa ou não kkkkkk!!! O resto posso até depilar... mas lá atrás que fique bem de buenas do jeito natural... afinal, lá não precisa estar bunitinho kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Neste ramo, o que manda é o marketing boca a boca. Seja uma nutricionista bem bacana, faça uma consulta bacana escutando todo o histórico do paciente e tudo mais, faça ele se sentir confiante e mande uma dieta irada pra ele, usando o que ele gosta a favor, e vai ser só sucesso, um paciente vai recomendando pra outros e assim vai indo. Acho que seria bacana também ser cabeça aberta com suplementos alimentares e tudo mais, a galera gosta... e por mais que fisicamente o suplemento não faça efeito, no psicológico faz, o cara tem a sensação de estar conseguindo mais com aquilo então deixe que seja feliz hehehe. Depois parte fazer uma especialização em farmacologia ou nutrologia pra virar nutróloga e daí já eras, pode cobrar mais de 300 conto por consulta e ter fila de espera querendo você. Ainda mais que você é uma nutricionista exemplar, com belo corpo e tals... sou a favor disso... você ir em nutricionista / nutrólogo com aquela bela bóia em vez de barriga, é de ferrar né, não empolga ninguém!!

É... concordo com você, carbo é bem mais gostoso hehehe... é como você disse, vai do cara mesmo. Depende muitooooooo do organismo do cara... eu e meu irmão temos mesma altura e mesmo peso... ele come 3.700kcal / dia e não engorda (ta em clean bulk)... eu se como 3.000kcal, já engordo... tenho de ficar na faixa de 2.700kcal pra fazer clean bulk também... e a nossa diferença de idade é de apenas 2 anos e eu treino 6x por semana lutas e ele não faz... então, aí da pra ver que depende MUITO do organismo da pessoa.

É que se ele baixar muito as proteínas, vai ter de aumentar muito os carbos ou gorduras pra chegar na quantidade de kcals que ele precisa por dia... por isso eu sou a favor aí de ficar na casa dos 2,5 ~ 3,0g/kg em cutting... é um número considerável (pra vc ter ideia pessoas em dieta anabólica ficam na faixa de 4g/kg)... Eu se fosse ele, subiria um pouco a gordura, começaria em torno de 1,3~1,5g/kg por aí (a dieta atual dele ta 1,0)... deixaria os carboidratos em 2,2~2,5g/kg... e o resto proteína... acabaria ficando um pouco alto mesmo a quantidade de proteína. E daí ia baixando carbo / gordura a cada semana... quando chegar em 1,0g/kg de gordura para de baixar gordura... depois de 6~8 semanas, se ainda não ficou como gostaria, manda 1 semana de TMB cheia (pra sair de homeostase) e daí recomeça tudo de novo a dieta. Mas o legal mesmo é conhecer o corpo.... o meu é føda, se eu subir demais carbo já engordo =/ Neste ano eu fui de 96kg para 74kg... foram 22kg... neste período, experimentei fazer diferentes dietas, enfrentei homeostase e tudo mais... com isso aprendi conhecer meu corpo... pra cuttar legal eu tive de fazer assim como falei.

Eu acho que vai do corpo de cada um a questão dos IG... eu já percebi que EU consigo perder peso / gordura + fácil usando APENAS batata doce e aveia como fontes de carboidrato na minha Dieta... são de baixo IG e pra mim o resultado é consideravelmente melhor. Mas eu acredito que isso seja meio que de cada organismo. Eu subiria um pouco mais as kcals no começo da dieta também, e iria baixando umas 200kcal a cada 1 ou 2 semanas.... pode aumentar no carbo mesmo. Eu não baixaria as proteínas... tudo bem que seu corpo não vai usar tudo isso aí não, mas pra cutting é legal um número elevado de proteínas. Se você não tem nenhuma pré-disposição para problemas renais nem nada, não tem problema deixar elevada a quantidade de proteínas, por mais que seu corpo não absorva tudo.

Queria entender como a galera se aguenta não zoar os zyzzete... eu sempre que vejo um tenho vontade de zoar auehuaheuaheuahea... mas daí eu seria muito chato! Mas sempre... repito sempre... acharei homossexualismo um homem ter a foto dele no avatar... isso é fato... pelo menos tendências homossexuais...

Só com exames pra saber o que você tem parceiro. Normalmente é natural mesmo, quando se está namorando tem épocas que da uma baixada na libido, outras sobem, etc. Qual sua idade? Mas não custa fazer um exame aí pra verificar sua testo, vitamina d, etc etc etc. Eu no seu lugar tomaria uns tribulus hehe... funciona bacana pra libido.

kkkkkkkkkkkk... não!

Importa opti-men... eu importo em um mês pra tomar no outro hehehe Sai barateza. Aqui é off... off é off!

kkkkkkkkk claro que não... ficar babando em panicat já libera a dopamina e já zera os contadores!

kkkkkkkkkk eu zuei né zyzzetinho! masss se ficar vendo tópicos do tipo só gatas, eortismo, pornografia... daí zera o contador mesmo!

Sexo pode.. não pode fap, nem porn, nem ficar muito tempo hipnotizado vendo mulheres em sites, na rua, etc etc etc... passou de 10 segundos hipnotizado em uma imagem ou foto de mulher, já eras... zera o contador.

frankx mini-zyzzete HairtonNeto planeta brunosaints ZéProteína Heittor (fapou no primeiro dia de campeonato) KaioAmaralZyzzete (desgramado também fapou no primeiro dia de campeonato)

Atualizado: frankx mini-zyzzete HairtonNeto planeta brunosaints Heittor (fapou no primeiro dia de campeonato) KaioAmaralZyzzete (desgramado também fapou no primeiro dia de campeonato)

Atualizado: frankx mini-zyzzete HairtonNeto planeta Heittor KaioZyzzete

Atualizado: frankx mini-zyzzete HairtonNeto planeta Pouts... num garanto auehiaheiauheiauhea... vou estar na praia na virada do ano... vitamina D a milhão turbinando testo, bíquinis pra tudo que é lado... vish... mas vou tentar!! Se vc ta no dia 4... vc também está no mini camp... não? Ou tu teve a cara de pau de fapar no primeiro dia de mini-camp?

Mini-Champz de Dezembro (Aquecimento pro Oficial de Janeiro): frankx mini-zyzzete HairtonNeto E vamo que vamo... estamos há quantos dias já? Sei que depois que postei aqui eu parei... mas não contei os dias.

Exato... com anastro de backup, caso necessite.

Também sou a favor de que o primeiro contato com AE´s seja com testo, aliás, somente testo.

caraca geral arrego? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu até desisti de acompanhar a parada... antes cada vez que eu saia fo fórume voltava, era umas 2 páginas pra ler deste tópico... agora é umas 10... larguei uaheuaheuaheuahea Alguém sabe dizer como está o mini-champs de dezembro? Eu to firme e forte =D

Cade atualização do mini de dezembro?

Eu faço tudo por plano de saúde, pra não gastar nada. Então a forma mais fácil é indo em um Nutrólogo ou Endócrino... ou qualquer médico... e solicitando uma requisição. O ideal mesmo é Nutrólogo ou Endócrino, daí eles já manjam dos paranaue e te pedem diversos exames pra você dar uma olhada em tudo (eu pra você ter ideia fiz 38 exames).... quando fui tirar sangue a guria até me zuou, ela olhou a quantidade de exames e falou: "nossa, você não vai fazer exame hoje, vai fazer uma transfusão, porque vamos ter de tirar alguns potinhos de sangue de você kkkkkkkkkkkkk" Não sei como funciona solicitar exame em particular sem ser por convênio...