Fala aí pessoal,
Fiz essa dieta aí de acordo com o que eu li no fórum, queria saber se está boa assim ou em que eu posso melhorar. Entrei na academia fazem 2 meses, nunca tinha feito academia antes (leia-se sedentário). Minha ideia é começar essa dieta dia 1 de setembro.
Segue abaixo:
Idade: 25 anos Altura: 1,97m Peso: 88.5kg
BF%: 17%
Biotipo: Ectomorfo (Um pouco de facilidade de acúmulo de gordura na região cintura/abdominal.) Braço relaxado: 31cm
Braço contraído: 34cm
Treino: ABCD ( Seg. a Sáb ) TMB: 3.555 kcal
Hipercalórico:
1kg Leite em pó
1kg Whey protein choc. (Growth)
2kg Aveia
1kg Nescau
500g Amendoim torrado e moído
500g Granola
Dúvida: Por que o pessoa adiciona gelatina no hiper ? qual a finalidade?
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