Noiy
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Flexão, barra-fixa, etc, rola fazer?
Sim,sim,esses eu também faço
embora eu ainda não tenha força suficiente pra fazer flexão rs
faz igual o shemp falo, usa o saco pra dar um up na queima de calorias, mas faz treino com pesos também, até porque eles também ajudam na queija de calorias
Ah valeu
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editei ali, vi que vc não é cadeirante...
se teu objetivo é queimar kcals e não pode correr nem fazer natação nem nada, um saco é uma ótima escolha sim.
mas mesmo assim eu faria umas barras e compraria uns halteres, pra não flácido quando finalmente secar...
Ah entendi...então,halteres e barra eu já tenho
aí me veio a mente que talvez,comprando uma saco,poderia me trazer algum bom resultado...
então ajuda sim, não muito mas ajuda, o mais importante é focar na dieta, não pode fazer treino com pesos pra parte superior do corpo não?
Posso sim,já faço...é que esses dias me veio a mente,que poderia me dar algum resultado positivo,eu tendo um saco desses
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só vai queimar caloria, se já é magro fique longe disso...
provavelmente cria sim uma resistência e melhora na respiração como qualquer atividade aeróbica, mas fisicamente falando, se teu objetivo é ganhar massa e você é cadeirante compra uns halteres e faça uma barra fixa numa altura adequada pra levantar/sentar de modo seguro.
bons treinos
Na verdade estou querendo dar uma secada,não sou obeso nem nada,mas tenho uma barriga que me incomoda,queria dar uma secada mesmo...
no momento eu não penso muito em hipertrofia,meu objetivo é emagrecer mesmo..
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voce é deficiente que usa cadeira de rodas?
Não uso não,mas não tenho capacidade de usar minhas pernas,tipo,não consigo dar chutes,não consigo correr,e não consigo ficar em pé sem me segurar em algo
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Eu não pratico esportes nem frequento academia
faço apenas alguns exercícios de musculação em casa acompanhado de bicicleta ergométrica e uma boa alimentação
devido a uma deficiência física que eu tenho,eu fico um tanto quanto impossibilitado de frequentar academia e tal
estava pensando em comprar um saco de pancadas,pois me veio a mente que ele poderia me trazer algum benefício
obviamente,como sou deficiente eu só usaria as mãos para treinar nele,não usaria as pernas
enfim,gostaria de saber,se ele me traria algum beneficio,tipo resistência,algum aumenta de massa/definição nos braços
etc e tal...
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Eu não pratico esportes nem frequento academia
faço apenas alguns exercícios de musculação em casa acompanhado de bicicleta ergométrica e uma boa alimentação
devido a uma deficiência física que eu tenho,eu fico um tanto quanto impossibilitado de frequentar academia e tal
estava pensando em comprar um saco de pancadas,pois me veio a mente que ele poderia me trazer algum benefício
obviamente,como sou deficiente eu só usaria as mãos para treinar nele,não usaria as pernas
enfim,gostaria de saber,se ele me traria algum beneficio,tipo resistência,algum aumenta de massa/definição nos braços
etc e tal...
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Seja no ganho de massa ou na resistência
no que ajuda,treinar com saco de pancadas?
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Depende da balança digital, mas as mais atuais têm essa opção sim. A minha tem o botão "tare" (tara) que zera, então você o prato, zera, e vai adicionando os alimentos e zerando. Bem prática. Paguei R$100. Aguenta até 5kg.
Qual é a marca dela?
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Só usar a função tara,amigo.
Muito obrigado
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Sim, nas balanças digitais da pra fazer isso !
valeu cara,brigadão mesmo!
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Estou pretendendo comprar uma balança pra mim ter um controle maior sobre minha alimentação
mas antes de comprar eu queria saber uma coisa
quando a pessoa vai pesar os alimentos,precisa de dois recipientes ou pode pesar direto no prato que vai comer?
tipo assim,suponhamos que eu queira pesar os alimentos do meu almoço
eu tenho que pesar alimento por alimento em uma tigela e depois passar pro prato
ou eu posso ir colocando no prato e zerando a balança?
tipo,eu coloco o arroz no prato que eu já vou comer,vejo quanto deu e zero a balança e coloco o frango
e assim por diante
da pra fazer isso?
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Sei que pra montar uma dieta precisa saber alguns números como a sua tmb
porém,quando se trata de fazer calculos eu sou extremamente burro/analfabeto
e não consigo calcular alimentos de acordo com os macronutrientes que eu necessito por dia
já tentei,porém não consigo,fico extremamente perdido...
então existe alguma maneira mais fácil que eu possa montar uma dieta
sem precisar fazer calculo por calculo,dos alimentos?
tem alguma maneira deu montar as refeições
sem precisar ficar tão complicado pra mim?
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Eu estou numa dieta pra dar uma secada
emagrecer um pouco
e devido ao meu trabalho,eu só tenho disponibilidade de dormir poucas horas,e somente depois de 2 e meia da madrugada
embora eu me sinta extremamente disposto e ativo mesmo dormindo nesse horario e poucas horas
eu fico em dúvida pois li em vários lugares que o sono pode alterar os resultados...
enfim,o fato deu ter essa rotina pra dormir,só poder dormir depois das 2 e meia da madrugada e dormir poucas horas,não mais que 7
vai fazer com que eu não emagreça?
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Estou querendo saber se vocês usam calculadoras de tmb que tem pela internet
ou se usam algum tipo de calculo
e como que vocês fazem?
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Embora muita gente aqui não acredite em mim quando eu falo isso
eu moro num lugar extremamente isolado,não tem academia,nem aqueles aparelhos ao ar livre
e não estou com muitas condições financeiras de manter grande quantidade de suplementos
eu estou querendo muito emagrecer,perder aquela barriga chata
e queria saber,se da pra conseguir isso apenas com dieta
sem academia?
então,na verdade eu tenho alguns halteres,anilhas e uma barra aqui em casa
e também uma bicicleta ergométrica
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Eu não estou com condições para fazer entrar na academia no momento (razões pessoais)
e nem de manter uma gama completa de suplementos,tipo,malto,albumina,whey etc e tal
mas quero muito ficar um pouco definido
não quero ser maromba nem nada,só magro,de boa,corpo normalzim rs
daí eu queria saber se tomar whey protein
manter uma boa dieta
e malhar com pouquissimo equipamento em casa
traz algum bom resultado para meus objetivos?
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No Meu Caso,vale A Pena Comprar Um Saco De Pancadas?
em Treinamento
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Brigadão mano!