portela
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pura estetica msm.. tenho um objetivo que é onde eu qro chegar!
mas com ctz qnd eu chegar la vou qrer mais e mais
eu era magrelasso, passei por magrelao e agr sou magrelo
hauahuaha
VAMO QE VAMO
abraco
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Noooossa, vi esse filme no cinema.. SHOW!
Ver em casa eu acho que nao tem muita graça... só se tiver um som maneiro e um home theater
A melhor parte que eu achei foi o final! MTO tenso... alguem viu os 2 finais??
Qro saber qual é a diferenca
abracos
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Dá pra compra 3 kgs do hilmar/glanbia com 100 reais
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to fazendo administração e to curtindo!
Nao conheco ninguem que faça nutrição nao! Ed. fisica nao da mto viado igual tu falo nao cara, pelo menos na minha facul nao tem mto
abraco
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Relaxa, que isso é normal pra quem faz o treino bem feito!
Eu to na sua faixa etaria (tenho 17 anos) e sinto dores de segunda a sabado
hauhauhauh
abraco
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realmente eh bem mais fino e o gosto eh mais forte mas to tendo bons resultados e vc brother?
de qm esta comprando?
abraços !!!
Comprei com o Ricardo mesmo, comecei agr vamo ve se da resultado
Valeu aii p qm respondeu, é tava meio desconfiado mas agr ta tranquilo
Abraco
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Entao galera...
Eu usava o Whey da Hilmar mas quiz "testar" o Glanbia e encomendei 2 kgs
A duvida é a seguinte..
o whey da glanbia é beeeeeem mais fino que o da hilmar?
A cor tambem é diferente certo?
é pq eu estranhei um pouco, pensei que eram parecidos
Abracos
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Treino A:
Depois do treino de peito eu comecaria com triceps na Paralela e nao Corda.
Treino B:
Comece treinando Costas e depois biceps
Treino C:
Perna - Ombro - Trapezio (faz o treino nessa sequencia)
Olhando por alto eu modificaria isso!
Abraco
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po eu uso!
comprei só pra usar no dia a dia e nao perde tempo na academia msm!
pq o relogio bom que eu tenho e só pra sair, chama mta atencao
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UnB é cruel
aqui em brasilia só tem ela entao é bem mais concorrido!
To fazendo particular mesmo hashuahauh
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Geral metendo o pau no mlq!
parece que é facil facil ganha 14~18kgs só de massa magra
ta maneiro o fisico do maluco, se ele continua e ganha mais volume vai fica f*da!
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eu perguntei pro instrutor da minha academia pq meu braço esquerdo é maior que o direito...
ele respondeu que é normal ter essa assimetria pq um tem mais fibras vermelhas que o outro! oO
é verdade isso ou ele falo m*rda??
se ele estiver certo pode estar ocorrendo isso com tu Flavius, um peito tem mais fibras vermelhas que o outro!
me respondem ai qm souber, por favor
abraco bons treinos
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já tomei esse da bad boy, ganhei 1 kg só e mtaaaaaaa espinha!
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Strogonff de frango com batata palha.
Filé mignon ao molho madeira.
Parmegiana.
Arroz, feijão e bife a milanesa.
Picanha.
[2] booom demaais!
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rola direto os franguinhos comendo trakinas depois do treino!
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Asa?
eu ainda acho que voce deveria buscar no google por:
RAGNAROK FORUM
hauhauahuah!
Faz Barra com pegada aberta
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Esse nao morre mais nao!
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Quee praia lindaa!
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Feio demaais!
Mas alguns jogadores de tenis tem um braco maior que outro! Ex: Nadal
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éé! eu sofro pra ganha alguns cm de braço!
Mas vamo que vamo
Valeeu
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Parabens!
1,5kgs por mês nao é pra qualquer um nao!
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Valeeeu!
Vo sai aqui do estágio e chegando em casa vo procura a ficha de avalição pra posta aqui as medidas
Po, nao sei se tu já fez, mas na academia que eu treino o professor monta um gráfico mostrando qual é a sua tendencia e tal...
no meu a coluna do Endomorfo tava beem abaixo da metade, a do Mesoformo tava um pouco acima da metade e a Ectomorfo era a mais alta!
Se puderem falem os meus pontos fracos, quero trabalhar mais eles!
Obrigado, bons treinos
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Tenho 17 anos
1,80~1,82
75kgs
Ectomorfo
As medidas eu vou ficar devendo, depois eu edito e coloco! Eu tenho aquela ficha de avaliação mas nao sei onde ta
Seguinte... malho a 1 ano e 8 meses mas como quase todo frango que entra na academia os primeiros 6~8 meses só fazia m*rda... praticamente era assim: nescau de manha, almocava, biscoitos recheados a tarde, jantava! E o treino era
A - peito, costas, ombro, braços
B - perna, braços
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Entao na verdade malho a 1 ano direto!
Para a minha vergonha vou colocar minha foto de antes aqui! hauhauahuah
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Foto das pernas vo tira ainda!
E queria agredecer ao forum porque aprendi quase senao tudo que eu sei de treino, alimentacao, suplementacao AQUI!
iae, deu uma melhorada??
Valeeeeu
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tem um treino chamado Full Body, acho que é isso!
mas nao sei como é, nem quantas vezes na semana se faz... nao me interesso muito por esse tipo de treino, mas da uma pesquisa sobre ele, deve te aqui no forum ctz!
A Mulher Perfeita!
em Off-Topic
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pooo..cheguei atradado, qria te lido