leonardo.sp05

Parabéns pela evolução e dedicação, é realmente muito difícil perder tanto peso assim em tão pouco tempo. A forma como você perdeu peso, trouxe os resultados que você tem hoje, o tempo que você passou em deficit calórico, impediu que seu corpo construísse massa muscular. Agora é hora de se manter em uma dieta isocalórica, ou seja você deve manter seu peso estável. Continue treinando, os resultados levam tempo para serem alcançados, mas eles virão. Mantenha o peso mas preocupe-se em ganhar maturidade muscular, tenha calma e lembre-se de onde você começou e onde você já está. 
Abraços e parabéns 

Sigo aguardando as fotos, creio que não deve ter muito misterio em tirar a camiseta, pedir para alguem bater foto e postar uma foto do ano passado.
Pode até tirar no espelho, quem sabe até uma selfie, é facil, todo celular tem camera hoje em dia, se o seu não tiver peça o do vizinho, da namorada, do marido, do tio do pão....

#EuAcredito 
Rumo ao Olympia meu brother.

hahaha sério que só eu achei o mais surreal da história o "antes da pandemia dormia 1~2 horas por noite"?