Mathwill
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Mathwill deu reputação a philip_np em [Avaliação] Ab2X (Upper/lower)
Fala Mathwill, eu mudava no A1 eu trocava puxada supinada por remada curvada supinada, trocava elevação lateral por um desenvolvimento militar, pulley por paralelas e tirava rosca e fazia Kroc rows.
No B1, trocava stiff por RDL e leg press por Bulgarian squat.
No A2, tirava crucifixo e tríceps testa e faria Kroc rows.
No B2, troca afundo por agacho frontal e flexora por RDL.
Bons treinos.
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Mathwill deu reputação a Scorpion.king em [Avaliação] Ab2X (Upper/lower)
o Phil deu boas dicas, aqui vão as minhas ....