Lucas Medeiros

tenho diabetes tipo 1 desde os 8 anos, nao vejo essa dificuldade em ganhar músculos, visto que a insulina é um dos hormônios mais anabolicos. tenho mais dificuldade em perder peso doq ganhar musculo

tenho 18 anos, 1.76cm 10%bf 78 kgs sou endomorfo CAFE DA MANHA - 7.00 200 G BATATA DOCE - 36.8C 1.2P 0.2G 2 OVOS COZIDOS - 2C 12P 12G 2 FATIAS DE QUEIJO COTTAGE - 1.8C 15.4P 0G 1 BANANA - 27C 1P 1G *TREINO* - 8.00 POS TREINO - 9.30 1 SCOOP DE WHEY ISOLADA - 0C 27P 0G 250ML DE LEITE DESNATADO - 9.4C 6.4P 0.8G 1 BANANA - 27C 1P 1G 2 POS TREINO - 10.00 3 COLHERES DE FARINHA DE AVEIA - 33C 6.4P 3.8G 200G IOGURTE DESNATADO - 12C 9P 0G ALMOÇO - 12.30 4 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL - 100C 10P 2G 2 PEDAÇOS DE FRANGO GRELHADO - 0C 30P 7.64G 200 G BATATA DOCE - 36.8C 1.2P 0.2G VERDURAS A VONTADE(ALFACE,TOMATE E BROCOLIS) LANCHE - 15.00 ''SANDUICHE''(3 FATIAS DE PAO INTEGRAL - 57C 18.3P 3G ,2 FATIAS QUEIJO COTTAGE - 1.8C 15.4P 0G 1 FATIA DE PRESUNTO DE PERU - 0.65C 4P 0.2G JANTA - 17.00 2 COLHERES ARROZ INTEGRAL - 50C 5P 1G 2 PEDAÇOS DE FRANGO GRELHADO - 0C 30P 7.64G VERDURAS A VONTADE(ALFACE,TOMATE E BROCOLIS) LANCHE DA FACULDADE - 20.00 200 ML SUCO DE LARANJA - 1.5C 5 CASTANHAS - 4.9C 2.3P 6.95G CEIA 200 G DE IOGURTE - 12C 9P 0G 2 FATIAS DE QUEIJO - 1.8C 15.4P 0G OBS1:MEIO QUE N TENHO TANTA GRANA ASSIM PARA COMPRAR OS FAMOSOS ''COMBOS'' DE SUPLEMENTOS OBS2:SOU DIABETICO E FAÇO USO DE INSULINA NO CAFÉ,ALMOÇO, JANTAR E CEIA.PELO FATO DE SER DIABETICO N POSSO USAR MALTO,WAXY MAIZE NEM ESSES SUPLEMENTOS QUE TEM MT AÇUCAR(CARBOIDRATO) GOSTARIA DE UMA AJUDA PRA SABER SE ESSA DIETA ESTA BOA OU N,OQ PRECISA MUDAR,SE DÁ CERTO GRATO

CAFE DA MANHA - 7.00 200 G BATATA DOCE - 36.8C 1.2P 0.2G 2 OVOS COZIDOS - 2C 12P 12G 2 FATIAS DE QUEIJO COTTAGE - 1.8C 15.4P 0G 1 BANANA - 27C 1P 1G *TREINO* - 8.00 POS TREINO - 9.30 1 SCOOP DE WHEY ISOLADA - 0C 27P 0G 250ML DE LEITE DESNATADO - 9.4C 6.4P 0.8G 1 BANANA - 27C 1P 1G 2 POS TREINO - 10.00 3 COLHERES DE FARINHA DE AVEIA - 33C 6.4P 3.8G 200G IOGURTE DESNATADO - 12C 9P 0G ALMOÇO - 12.30 4 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL - 100C 10P 2G 2 PEDAÇOS DE FRANGO GRELHADO - 0C 30P 7.64G 200 G BATATA DOCE - 36.8C 1.2P 0.2G VERDURAS A VONTADE(ALFACE,TOMATE E BROCOLIS) LANCHE - 15.00 ''SANDUICHE''(3 FATIAS DE PAO INTEGRAL - 57C 18.3P 3G ,2 FATIAS QUEIJO COTTAGE - 1.8C 15.4P 0G 1 FATIA DE PRESUNTO DE PERU - 0.65C 4P 0.2G JANTA - 17.00 2 COLHERES ARROZ INTEGRAL - 50C 5P 1G 2 PEDAÇOS DE FRANGO GRELHADO - 0C 30P 7.64G VERDURAS A VONTADE(ALFACE,TOMATE E BROCOLIS) LANCHE DA FACULDADE - 20.00 200 ML SUCO DE LARANJA - 1.5C 5 CASTANHAS - 4.9C 2.3P 6.95G CEIA 200 G DE IOGURTE - 12C 9P 0G 2 FATIAS DE QUEIJO - 1.8C 15.4P 0G OBS:MEIO QUE N TENHO TANTA GRANA ASSIM PARA COMPRAR SUPLEMENTOS OBS2:SOU DIABETICO E FAÇO USO DE INSULINA NO CAFÉ,ALMOÇO, JANTAR E CEIA.PELO FATO DE SER DIABETICO N POSSO USAR MALTO,WAXY MAIZE NEM ESSES SUPLEMENTOS QUE TEM MT AÇUCAR(CARBOIDRATO)

tenho 18 anos, 1.76 cm, atualmente com 10% bf e 78 kg, sou endomorfo CAFE DA MANHA - 7.00 200 G BATATA DOCE 2 OVOS COZIDOS 3 FATIAS DE QUEIJO COTTAGE 1 BANANA *TREINO* - 8.00 POS TREINO - 9.30 1 SCOOP DE WHEY ISOLADA 250ML DE LEITE DESNATADO 1 BANANA 2 POS TREINO - 10.00 3 COLHERES DE FARINHA DE AVEIA 200G IOGURTE DESNATADO ALMOÇO - 12.30 4 COLHERES DE SOPA DE ARROZ INTEGRAL 2 PEDAÇOS DE FRANGO GRELHADO 200 G BATATA DOCE VERDURAS A VONTADE(ALFACE,TOMATE E BROCOLIS) LANCHE - 15.00 ''SANDUICHE''(3 FATIAS DE PAO INTEGRAL,2 FATIAS QUEIJO COTTAGE,1 FATIA DE PRESUNTO DE PERU) JANTA - 17.00 4 COLHERES ARROZ INTEGRAL 2 PEDAÇOS DE FRANGO GRELHADO VERDURAS A VONTADE(ALFACE,TOMATE E BROCOLIS) LANCHE DA FACULDADE - 20.00 200 ML SUCO DE LARANJA 5 CASTANHAS CEIA 200 G DE IOGURTE 2 FATIAS DE QUEIJO Queria receber ajuda nessa dieta,opinioes e criticas CONSTRUTIVAS Me ajudem Grato