Alexandre Mazzi

podem me dizer o q q significa fb e off ? q eu nao entendi ? A Gym é nóis!

Galera vim aqui para pedir uma ajuda. Segunda feira dia 5 vou voltar ao meus treinos de rotina, ja treino a 1 ano e 3 meses, e tenho uma duvida a respeito dos dias q eu vou treinar pois na terça nao poderei treinar pq eu tenho escola de manha, trabalho das 1:30 as 5:30 e 7 horas eu tenho q ir pro curso e nao da pra treinar na terça, entao venho aqui pedir a ajuda de voces para q alguem com mais conhecimento sobre treinos rotineiros possa me ajudar a organizar um treino na semana q envolva todos os musculos tirando o dia da terça feira q infelizmente nao tem como eu ir pra academia, agradecerei muito se alguem me ajudar com essa duvida. Valeu marombas, o treino é nois