MrRatinhu
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Que Lastimaaaaaaaaaaaaaa !!!! -
POR FAVOR QUERO APENAS TER CERTEZA SE É ISSO MESMOO : Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misture com 250 ml de água ou suco e mexa até dissolver. A partir de sexto dia de uso, faça a manutenção, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de chá) após o treino; quando não treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, proteína do soro do leite e outros. A saturação é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5 gramas por dia, quanto não treinar. THANK'S
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Opa com esse negocio da creatina ser proibida , muitas pessoas vendem no Msn , Estou querendo comprar a da Univesal , so que eu queria uma dicas pra saber se a creatina quando chegar é mesmo confiavel , Sei lá algo escrito no pote , cor da creatina , essas coisas , so para saber que é confiavel !!! Ps : Caso alguem saiba quem vende creatina Confiavel , Poste aqui por favor . Obs : Não queria escrever outro topico Pra isso !! Obrigado
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Opa ... vi lá no video q naum é idela tomar a whey pura logo depois do treino !! pode ... depois do treino eu colocar ... a whey + 1 Dosse de massa 3200 com 400Ml de agua e tomar logo apos o treino ? vlw
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1) Optimum 2) 1 3) 20 a 30 dias * dependendo de sabado ou feriados *
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certo .. e se for do outro caso ... depois que eu tomo a whey ... quanto tempo teho que esperar para jantar ??
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Olá ... + uma vez !!! fasso Academia de noite .. em media 19:00 .. 20:00 ... dai quando eu chego de casa .. eu Tomo a Whey espero uns 45 minutos e janto .. so que dormi com a barriga cheio é embaçadooo !! dai o que eu pensei .. chego da academia .. ja janto ... a antes de dormir eu mando a Whey pode fazer assim ???
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Humm OTIMO video .. Vai esclarecer muitas Duvidas Parabens !
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Opa beleza .. Gostaria de saber como trocar meu nick !! vlw Ps : Desculpe achu que psotei no Lugar errado !
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Pode cre ... Lacre violado não pode ... vai troca .. o meu veio lacrado com 1 medidor dentroo !!!
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pa min é Whey + Malto !! FEXOOOOOOOOOOO
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A se fosse 1 Litro de leite ... ate q vai mas 200 ... 300 Ml de agua .. vai nun gole só !!!!
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Bem COm leite demora para pa absorver pelo organismo !! eu mando com agua memo ...
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eae . ... fiz uma divisão do hiper 3200 .. e eu tomo de manha e atarde .... de manha eu mando ele com 2 bananas e 1 Pão francês ... exatamente a atarde a 2º dose de hiper ... juntamente com 1 banana e 1 Pão frances !!! é necessario comer esses pão ou a banana junto com o Hiper ? ou eu mando so ele de manha e atarde ?? Vlw
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è o cara da loja falo isso tbm .. so que eu queria testa 1 Mes ( 20 dias ) pra ver o resultado ... se eu gostar ;... mês que vem compro ate a de 3 KL suhaHUShua