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marlon123

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  1. marlon123

    Supino

    marlon123 postou um tópico em Treinamento
    supino declinado,devo fazer ou nao?
  2. marlon123

    Supino E Voador

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    claro que tem que deixa o supino mas fazer separado ou revezando?
  3. marlon123

    Supino E Voador

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    e que aqui na minha academia todo mundo faz isso:faz uma serie de supino e uma de voador... e que aqui na minha academia todo mundo faz isso:faz uma serie de supino e uma de voador...
  4. marlon123

    Supino E Voador

    marlon123 postou um tópico em Treinamento
    devo revesar o supino com o voador ou nao?
  5. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    blz vlw o que complica mais ainda e que as academias n tem bons profissionais
  6. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    vlw tava fazendo cagada msm e quanto a dropset,devo faze-lo?de quanto em quanto tempo?
  7. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    kkkkkkkk entao,e agora?
  8. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    faço rosca scott fechada->rosca martelo->rosca direta fechada e depois rosa scott aberta e rosca direta aberta
  9. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    faço rosca scott fechada->rosca martelo->rosca direta fechada e depois rosa scott aberta e rosca direta aberta
  10. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    emtao quantos exercicios devo fazer para cada grupo musculçar,em especial biceps?
  11. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    pios e,entao o que eu devo fazer agora? pios e,entao o que eu devo fazer agora?
  12. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    nunca fiz nenhum treino de culturista.e ja tenho mais de um ano de treino nunca fiz nenhum treino de culturista.e ja tenho mais de um ano de treino
  13. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    entao dor n e parametro para saber se o treino foi bom?kkkkkkkkk
  14. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    na vdd quero.consegui um bom resultado fazendo isso mas agora parou.
  15. marlon123

    Treino Alemao Para Biceps

    marlon123 respondeu ao tópico de marlon123 em Treinamento
    se ta muito gozado fera eu to fazendo tri set e depois um bi set

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