Derickk

Esse tal de Luinius eh mto comedia, mó frangao e ainda por cima se acha... rsrsrs Agora falando do topico, que eh o que realmente interessa Irado o treino Jesse, parabens irmao, deu até um estimulo pra treinar. Eu faço crucifixo do jeito que vc faz, nao entendi o pq da discussao... Bons treinos

Denovo .... O ator falou que nao treinava antes. Se voce entender um pouco de ingles vai conseguir ler isso na entrevista que um outro membro postou aqui. O cara nao ganhou peso apenas, ele ganhou massa, ENTENDEU AGORA?

mas como pode ter o lance da memória muscular se o cara nunca tinha treinado antes?

Entendo irmao, voce acha que ele ficou magro desse jeito só parando de comer? Tem um monte de gordo por aí que come bem pouco durante o dia, mas mesmo assim nao perde peso e as vezes ganha até mais. Na minha humilde opiniao ele usou veneno antes e depois, cada um acredita no que quiser.

Eu nao conheço gente magra? Ok, deixa eu te contar entao: Eu tenho 1,71 e já cheguei a pesar 48kg, sim, 48kg, pesava isso quando vi esse filme, por incrivel que pareça... Hoje eu peso 64 kg, nao consegui isso em 6 meses, seria impossivel no meu caso que tinha o corpo parecido com o do cara do filme. Já usei muitos suplementos, mas quando um cara é magro que nem eu, só com o tempo ele pode almejar alguma coisa, nao existe milagre de 1 semana, 1 mes, 6 meses. Mas se voce acredita que as coisas sao faceis e que ninguem usa AE, beleza entao, continua vivendo no seu mundo. Eu vejo nego dizendo que ganhou 20 kgs e tal, quando voce vai ver o cara tá pior que na epoca que era magro, cheio de gordura e tal... O bom de um ECTOMORFO é que ele ganha com qualidade, nao sei se foi o seu caso... Ah!!! Vou estudar mais apartir de agora :lol:

Eu vi esse filme, realmente impressiona, o cara ficou só o pó, nao tem nada de photoshop nao. Eu axo que o cara nunca treinou antes, nao tem essa historia de memoria celular, pra ter esses ganhos em 6 meses, na minha opiniao, só com AE. O cara é rico, ganhou muito dinheiro com o BATMAN, com certeza ele sabia o que tava fazendo, entao valeu a pena no caso dele. E, pra ficar tao magro assim, sem ter genetica pra isso, deve ter usado muita porcaria tbm...

Mas o cara eh ectomorfo, acho melhor fazer 3 ou 4, no maximo.

5?

hauhauhau, eu já vi nego querendo crescer em 1 mês, agora em 2 semanas é a primeira vez q vejo. como disse o cara aí, vai ter que ser no desenrole mesmo, pq o físico, em 2 semanas, nem com milagre.

Posta no lugar certo da proxima vez, senao o forum vira uma bagunça Moderação ... ?

Mais barato que a albumina vai ser meio dificil, hehe

Ótima evoluçao Gabriel, é isso ae, com esforço e dedicação agente chega lá. O meu caso é o oposto do seu, sou magro, já ganhei alguns kgs e sempre uso whey+malto no pós e mês passado usei creatina da universal, só que não obtive o resultado esperado Pelo que eu andei lendo aqui seria melhor para mim o Sp do que o Shotgun, já que possuo uma boa definição, né? Sou do RJ tbm, acho que vou comprar com esse cara que voce indiciou, pode me falar quanto voce pagou nesse SP cara? Valeu

Opa, valeu pelas dicas Marcelo. Mas vc comia os 4 paes no cafe da manha? Pq eu como 2 fatias e depois de 1,5hora eu como mais duas fatias, entao da no mesmo que comer 4 fatias diretas neh ? hehe. Vc faz um lanche pela manha tbm? Tbm to esperando a avaliacao de mais usuarios ... Abraços

Olá pessoal, treino à 8 meses e nesse tempo só consegui aumentar meu peso em 2,5 KG. Antes de começar a treinar eu já tinha pesquisado muito aqui no fórum e no blog e fazia tudo certo, inclusive suplementando com Whey e Malto no Pós desde o início, e obviamente comia de 3 em 3 horas. Mesmo assim não tive ganhos signficativos, tenho muita dificuldade em ganhar peso. Resolvi então fazer uma mudança na dieta e nos intervalos das refeições e começarei a suplementar com Creatina no PÓS também. Pretendo chegar aos 60KG no fim do ano. Gostaria que vocês avaliassem a minha dieta: Meus dados: 20 anos 1,70 m 54,5 KG 10:30 - Café da manhã 2 colheres de sopa leite desnatado 2 colheres de sopa aveia 2 colheres de sopa albumina Salto's 2 bananas 2 fatias pão integral 2 fatias peito de peru 12:00 - Lanche 2 fatias pão integral 2 fatias peito de peru 13:00 - Almoço 10 colheres de sopa arroz 1 concha feijão 100g peito de frango batata doce 13:30 2 colheres malto 2 colheres leite 14:30 - 15:30 Treino 15:30 Pós Treino 1 scoop whey Optimum 3 colheres malto 5g Creatina Universal 16:00 Pós Treino Sólido 2 fatias pão integral 2 fatias peito de peru 2 colheres de sopa leite desnatado 2 colheres de sopa aveia 17:00 2 colheres de sopa leite desnatado 2 colheres de sopa aveia 19:00 - Janta 10 colheres de sopa arroz 1 concha feijão 100g peito de frango batata doce 21:00 2 fatias pão integral 2 fatias peito de peru 23:00 2 colheres de sopa albumina Salto's 2 colheres de sopa leite desnatado 01:45 2 colheres de albumina Salto's 1 colher de sopa azeite 02:00 Dormir Abraços