hugo bodybuilder

é tambem odeio o supino mas tem que ser ;/

os meus records nos basicos sao 190 no supino 220 no terra e 230 no agachamento

é meu objectivo para o proximo ano por ironia sempre tive o triceps fraco comecei a treina-lo 2x por semana consegui ganhar 3/4 cm de braco

Nao minta, seja sincero , lembre-se é anonimo nao esqueca que o peso da barra também conta em breve vou fazer a segunda serie de perguntas com outros excercicios

Um animal Ja tive a oportunidade e comprimentar pessoalmente É um big boy

Agachamento Rumo aos 240 kilos

Ele é foda, é um dos fisiculturistas mais acessível

Em breve vou publicar mais fotos

Cara nunca desistas do seu sonho

Cara esses babacas nao sabem treinar, o daniel nao treinou as pernas por causa da lesao, ele ficava frustrado no dia de perna, eu ia treinar a pernas mas ele so me podia ajudar no agachamento e ver o treino

as drogas para secar sao A oxondranolona e talvez alguns dieureticos sim, mas eles abusam, eu uso quantidades minimas,embora sinta que os meus dedos cresceram um pouco e acredita , o anadrol(hemogenim) é droga que faz ganhar mais peso e forca mais rete liquido para cacete ,mas é perfeita para powerlifitnings

cara isso do ciclos é muito complexo o meu primeiro ciclo foi com hemogenim e e dianabol, eu arrependi-me pois ganhei muito peso mas com pouca massa , mas depois a partir do 17/18 montei ciclos de GH e outras drogas eu parei de crescer, tinha 1,78 com 14 anos e agora tenho a mesma altura

Sempre fiz barra fixa ultimamente o meu objectivo é fazer 6 reps e aumentaras cargas

Voce tem razao. estes caras vivem iludidos achando que é facil treine por gosto como o melhor possivel e ele vera resultados bons

Sim, se dedique e mesmo que a sua genetica nao seja boa voce consegue um shape igual a esse sem aes, na boa

ehehe presciso da moral eheh Galera passem pelo meu perfil, tenho la mais fotos

Nao sei, aqui na europa nao dà problemas desde que sejam declarados

faco o desenvolvimento militar no seu treino de ombros faca o deadlift no treino de costas com progresso de cargas e boa tecnica Agachamento,Levantamento de terra,Supino estes 3 aumentam a sua perfomance e os resultados em até 110%

comecei a ciclar desde os 14 , ainda estou aqui vivo mas cara se tu nao quer ser bb nao use aes , esse seu amigo quer ser BB?

depois vou postar na minha galeria de fotografias , passe pelo meu perfil depois

parabens a esse instrutor , deve ser dos poucos que eu ja vi meter bastantes excercicios livres e compostos num plano

Obrigado eu no inicio quis ser powerlifitng mesmo sendo magro tinha forca mas queria ganhar massa muscular e depois comecei a apaixonar-me pelo bodybuilder so me arrependi de ter comecado a ciclar cedo, com 13 anos tinha 1,78, ou seja parei de crescer por isso nunca usem AES antes do 18 a menos que tenham a certeza que queiram ser BB`S

Hugo Miguel Felgueiras Nacionalidade Portuguesa Vive Na Suica Objectivo : Ganhar a carta Pro bodybuilder e ganhar campeonatos Idade:21 anos MEDIDAS ( ANTES E DEPOIS) Altura: 1,78-----------1,78 Peso:53 Kg----------- 96 kg BF:sem informacoes--- 8% braco: 26-----------------49 Peito:88---------------127 Pernas:51-------73 cintura;63---------78 panturrilha;39---------46 ante braco:23--------------41 tempo de treino: 6 anos (quase 7) Treina desde os 13 anos comecou a ciclar desde os 14 anos records nos basicos com rep max supino:190 deadlift:220 Agachamento:225 Outros records Remada unilateral: 70 kg ( 6 reps) Supino com halters: 65kg cada mao ( 5 reps) desenvolvimento militar: ( 70 kg peso+barra) ( 6 reps) agachamento frontal: ( 170 kg ) 2 reps tricep frances uma mao: 28 kg para 8 reps duas maos: 60 kg para 6 reps rosca direita: 70 kg ( anilhas mais barra) 5 reps rosca alternada: 30 kg cada mao ( 5 reps cada braco) roubando um bocadinho kkkkk remada curvada: 100 Kg para 6 reps remada cavalinho :110 kg 6 reps barra fixa pegada aberta : maximo de 24 reps sem peso, maximo peso utilizado: halter de 30 kg para 5 reps Acompanhem o topico vou meter fotos na minha galeria de imagens , aqui nao posso por porque nao uso pc

Esse nao tem futuro no BB ele é um apressado, com 2 anos de treino so quem quer ser BB é que devia usar

e ae galera eu sou O hugo Miguel treino ah 6 anos treino a 2 anos com o atleta e promissor Daniel Silva que cresceu a olhos vistos xingar o trabalho do cara é uma falta de respeito