Agran

Tenho 37 anos com 1,75 e 100Kg, minha estrutura muscular é endomorfo porém a minha gordura está toda na barriga, sei que vou ter que fazer muito exercício aeróbico, esteira, bicicleta, etc, da mesma forma que eu ganho eu perco, sempre fui forte, pois praticava lutas e a 5 anos não pratico nada, quero dicas para perder rápido essa barriga e se tenho que tomar proteínas e aminoácido como l-carnitina para secar a gordura. Obrigado.