pode começar tirando 100g de aveia, coloca só 30 ou 60g, aveia tem proteina tbm, pra que tanta albumina? pode reduzir um pouco a albumina na dieta tbm, troca amendoim por castanha do pará, tem menos sódio e pouca proteina.. pode diminuir a quantidade de frango pra 100g... e cara aumenta os carbos po, ta com pouco carbo e muita proteina! deixa os carbos acima de 400, e abaixa proteina..