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João Matteus

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Posts postados por João Matteus

    Smartphone Na Faixa De R$ 600 / 700 Qual Comprar?

    em Off-Topic

    Postado

    Uso justamente um nokia heheheh nokia 500,.... symbian belle... nao aguento mais hahah

    S3 MINI tem 16gb de memo interna contra "4gb" do Razr D3...

    Vai de s3 mini então... Hardware aguenta o android dele... Mas o problema é que talvez ele nao recebe a proxima atualização do Android :/

    Uso justamente um nokia heheheh nokia 500,.... symbian belle... nao aguento mais hahah

    S3 MINI tem 16gb de memo interna contra "4gb" do Razr D3...

    e se puder gastar um poquinho a mais recomendo e muuito o xperia SP, muito bom, mesmo não senho o top... Digamos que fica em terceiro lugar da Sony, mas mesmo assim muuuito bom... http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-507037808-sony-xperia-sp-c5203-17-ghz-1-gb-ram-camera-8-megapixel-_JM

    [Falta de Pesquisa]Estou Chatiado E Agora Estou Diposto A Tudo

    em Lixeira

    Postado · Editado por João Matteus

    Faça uma boa dieta, ou melhor, uma ótima dieta seguida de aerobicos, ao menos 3x por semana, e um treino legal... Agora não vai achar uma dietinha pronta pra voce nao, trata de pegar essa disposição e vai pesquisar dieta de cutting, treino, aerobicos, etc... E se n tiver grana arruma bico pq dieta é cara :/ De cutting eu nao sei, mas gasto em media 350~450 com a minha dieta... 9 meses de academia e nada? Qué isso rapaz, era pra tu tá pro em acd, duvido que cortou gordura e carbo... Se tu é endo para de comer gordura pq se nao tu nao vai perder gordura, simples... Come de 3 em 3 horas, e manda proteina e pouca gordura, digamos que precise de 2400 kcal por dia, come 2200, ve se teve resultado, e nao fica fazendo aerobico depois de treino, tira um dia pro aerobico ou fça em horarios diferentes... em 3 meses consegui 20kg, vc em 9 conseguiu algum resultado?

    Feriado...

    em Lixeira

    Postado

    HUAHUAHUAHUAHAUHA eu fico chateado pq eu gosto de treinar mesmo, ainda mais hoje que eu trabalho de noite, queria treinar antes pra relaxar, sim, eu relaxo quando treino HUAHUA mas não muda em nada não mano, se fosse um feriado de 1~2 meses aí seria meio complicado...

    Um Treino Diferente... Avaliação

    em Treinamento

    Postado

    bro, com relação à frequencia, acho que não há mais nada a ser dito...se vc já vem estudando o forum há um tempo (como vc mesmo disse), com certeza já leu algumas das diversas discussões que há sobre esse assunto.

    vou dar a minha opinão (e é só opinião mesmo): quando eu passei a me preocupar mais com a execução do movimento e a progressao continua da intensidade (carga), chegou um momento em que cada exercício passou a ficar muito extenuante....para dar um exemplo do que estou dizendo: rosca direta esmagando o biceps no final da concentrica; barra fixa mantendo a escapula encaixada; agachamento ATG (bunda no chão); crucifixo esmagando o peitoral na concentrica etc....resultado: eu absolutamente nao consigo mais treinar 3 ou 4 exercicios para o mesmo musculo, por uma pura questao de esgotamento...dái uma rotina AB caiu como uma luva...

    Se vc está conseguindo fazer 4/5 exercicios para o mesmo musculo, pode ser (atenção: eu disse pode ser, nao estou afirmando nada), que vc nao esteja utilizando todo o potencial de ativação de cada exercicio.

    Bem, isso é tudo o que eu tinha para acrescentar na manjadissima discussão sobre frequencia.

    De resto, é vc treinar com afinco a rotina que escolheu e avaliar os resultados...afinal, como diz um dos melhores textos do forum "uma rotina bem treinada é melhor do que uma rotina bem escrita".

    abs e bons treinos

    Vlw pela opiniao amigo, mas em questao da execução e progressão de carga eu concertei no 2 mes, o primeiro fazia uns 15 exercicios e nao sentia nada huahua Depois que comecei a prestar atenção nisso, eu só consigo fazer 4~5 exercicios para musculos grandes(Peitoral, Dorsal e Pernas) e no máx 3 para os pequenos(Biceps, triceps, ombros, trapezio, lombar e panturrilhas... A rotina bem treinada eu já comecei há algum tempo, por isso queria começar uma bem escrita, para dar um descanso bom nos músculos...

    Pernas 1x por semana e upper 3x? Vai ficar um corneto invertido...

    Eu não gosto dessa divisão, mas se fosse fazer, repetiria o treino de pernas na sexta, em vez de fazer só na terça.

    Opa, foi mal, agora vi que perna vai ser 2x mesmo.

    Cara, acredito que você vá ter bons ganhos de pernas e braços, mas fico na dúvida se peito, costas e ombros vão acompanhar.

    É disso que eu tenho medo HUAHUA mas acho que podem acompanhar sim, pois já são grandes, tenho "as costelas largas" Então os braços pode ter um estimulo bom já que sou alto tbm, meu amigo que é baixo tem o 34cm como eu e parece bem forte, já eu pareço um cara comum HUAHUA Dei preferencia para perna pq não quero virar um cornetto ambulante msm :/ O peito é costas serão trabalhados 2x na semana, 1 semana sim e 1 semana não... Vou tentar, pq voltar pra ABC 2x não to nem um pouco afim :/ E em questão dos ombros, na semana em que o peito é 1 vez só eu vou colocá-lo em algum outro treino para estimula-lo 2x...

    Avaliação Treino Para Hipertrofia

    em Treinamento

    Postado

    Abc 2x não pode ser assim mano, faz o feijão com arroz das academias

    A - Peito/Triceps

    B - Costas/Biceps

    C - Perna/Ombro

    E eu preferiria que tirasse o ombro da perna e colocasse com peito, mas teria que fazer 4 ex pra peito e 2 pra triceps e ombro

    O trapezio treina junto com as costas e o antebraço tbm, 1 pra cada já está ótimo, pq vai usar o antebraço no treino de biceps e o trapezio no de costas...

    Não precisa de perna todo dia não, em vez de ficar separando posterior e anterior faz um treino bem caprichado de perna, tipo:

    Agachamento

    RDL

    Leg Press

    Extensora

    Flexora

    Um Treino Diferente... Avaliação

    em Treinamento

    Postado · Editado por João Matteus

    Idade: 17 anos

    Peso: 75,5kg

    Altura: 1,86m

    BF: 15~16%

    Objetivo: Hipertrofia

    Eae galera, não sou tão novo aqui no fórum, pesquisei bastante já e tive bons ganhos, as vezes sei mais do que muita gente que tem 1 ano de academia pelo tanto que entro no fórum, sorte minha ter começado academia junto com o fórum...

    No começo eu queria ganhar ganhar e ganhar mais e mais cm... Mas agora adquiri uma paixão por treinar, me relaxa, me deixa mais seguro pelo fato de ter objetivos e metas, e sem falar que é muito bom cada exercício... E até 2 semanas atrás estava com o seguinte treino...

    ABC 2x

    A - Peito/Ombro/Tríceps

    B - Costas/Biceps

    C - Perna

    Daí 2 semanas atrás resolvi fazer um ABCDE só pra desacostumar os músculos que já estavam no mesmo treino há 3 meses, sei que não tinha necessidade, acho que foi mais por curiosidade de um novo treino hehe E sinceramente, mudou minha vida, muito bom treinar 1 musculo apenas no dia, aumentei meus pesos insanamente e com apenas 5~7 exercícios em um dia esgotava mais do que os 10 que fazia no ABC 2x... Então bolei esse treino

    A - Biceps/Triceps

    B - Perna

    C - Peito/Ombro

    D - Costas/Trapezio

    Mas a novidade é que sempre depois do treino de Biceps/Triceps e Costas e no outro Peito eu colocaria a perna no meio para o braço ter descanso... Ou seja:

    Seg - A; Ter - B; Qua - C; Qui - D; Sex - B; Sab - A

    Seg - B; Ter - C; Qua - D; Qui - B; Sex - A; Sab - B

    Seg - C; Ter - D; Qua - B; Qui - A; Sex - B; Sab - C

    Seg - D; Ter - B; Qua - A; Qui - B; Sex - C; Sab - D

    E assim em diante... O que acharam? Todos músculos trabalhados igualmente e com descanso com exceção da perna que sempre será trabalhada 2x na semana, e acredite, perna pra mim é o que não falta...

    Ps: Aceito críticas numa boa, mas acompanhada de dicas ou solução, se for para falar treino idiota e mais nada só irá perder seu tempo, não achei nenhum treino parecido com esse, por isso pedi opiniões...

    Não Sentir O Músculo

    em Treinamento

    Postado

    Depende cara, se seu músculo estiver crescendo e sua progressão de cargas estiver boa não tem problema algum, mas se isto não estiver ocorrendo você deveria prestar atenção nas execuções... Eu não sentia meu peito de jeito nenhum, fui ver estava executando tudo errado, diminui uns 5kg de cada exercicio e só aí comecei a senti-lo, e agora que estou com um ABCDE eu sinto mais ainda...

    Qual Treino Devo Escolher?

    em Treinamento

    Postado

    Aee pessoal, to com o seguinte treino...

    ABC2X

    A - Peito/Ombro/Triceps

    B - Costas/Biceps/Antebraço/Trapezio

    C - Perna

    E eu estava pesquisando bastante sobre isso, e vi que com o desenvolvimento do musculos grandes(peito,costas e perna) os musculos pequenos vao acompanhar e crescer tbm... E pensei em focar mais nos musculos grandes e deixar que o biceps, triceps e panturrilha acompanhem o ritmo... Pq no momento to querendo aumentar meu braço, será que com esse treino que vou relatar os ganhos serão mais proveitosos? Sendo que o dia em que treinarei braço será beeem intenso, e sem contar que biceps e triceps ja sao trabalhados junto com costas e peito...

    ABCDEF

    A - Perna e Peito

    B - Costas

    C - Biceps/Triceps/Ombro

    D - Perna/Costas

    E - Peito/Ombro

    E e dou conta de treinar 2 musculos grandes no mesmo dia, nunca tive problema quanto isso... O que acham?

    Physique - Get Big Or Die Trying.

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por João Matteus

    KKKKKKKKKKKKKKK.

    Eae galera, parei de relatar pq sei lá, tava sem animo pra ficar falando, as mesmas coisas todos dias, e ngm comentava. Mas vou voltar a ativa. Hoje vai ser o dia que eu vou comprar os suplementos, e montar minha nova dieta. Pretendo comprar um Whey da growth, o bcaa da growth e um multivitaminico. Tá bom né?

    Segundo os resultados do felix growth tá bom man, quando der coloca uma creatina aí pra ficar legal...

    E esse negócio da banana não sei não mano HUAHUA pesquisa no google, mas tbm é foda, n pode comer nada hj em dia, nem fruta? Vai se ferrar HUAHUA manda banana sim que eu n to com porra nenhuma alta e ganhei muito peso comendo umas 6 bananas por dia, e sempre com aveia...

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