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pauscaus

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Tudo que pauscaus postou

  1. pauscaus

    Cutting E Calorias!

    pauscaus postou um tópico em Dieta e suplementação
    eae!estou numa dúvida se no período de cut eu começo a cortar lentamente as kcal(reduzindo as kcal por semana) ou se já começo com um déficit de umas 500kcal!...vlw!
  2. pauscaus

    A Dieta De Cutting Final - Layne Norton

    pauscaus respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
    é comer a nível de manutenção um dia de alto carbo,baixa gordura e proteína 2g/kg e este dia será extremamente anabólico e melhorará a leptina,uma dúvida minha é abaixar as calorias semana por semana(100kcal em média) ou começar a dieta já com o déficit alto?
  3. pauscaus

    As Tabelas Nutricionais E O Valor Real Dos Alimentos

    pauscaus respondeu ao tópico de biazita em Dieta e suplementação
    é...bem bacana,até teria como calcular o valor absorvido,usando as leis & formulas da termogênese com uma porcentagem de erro bem menor...mas acho que nem os melhores treinadores e nutricionistas teriam saco para isto! hahaha

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