Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

samuka

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que samuka postou

  1. samuka

    Treino Pernas E Gluteos

    samuka respondeu ao tópico de Nanny em Artigos
    vc malha quadriceps segunda a sextaaaaaaaaaaaa e ganhouuuuu aumento neles de 8 cm em dois meses ?
  2. samuka

    Treino De Glúteo I

    samuka respondeu ao tópico de Nanny em Artigos
    concordo com esse treino plenamente sem caneleirassssssssss vms previnir lesões nas maquinas trabalhem as articulaçoes na sua amplitudes maximas sem provocar lesões que os resultados são certossssssss
  3. samuka

    Guia De Movimentos - Perna

    samuka respondeu ao tópico de Nanny em Artigos
    legal a iniciativa
  4. samuka

    Série Básica De Quadríceps Da Fefe

    samuka respondeu ao tópico de Fefe em Treinamento
    serie muito fefe so acho que tem agachamento de mais livre hack smith vale a pena dar mais enfase no livre em volume e intensidade mas ai vai do gosto de cada um bjos

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.