SlayerRox

Então vou fazer o teste, vamos ver no que vira... estou preocupado em questão de overtraining, será que esta muito intenso ? tipo ia fazer segunda A, terça B, quarta C e repete na quinta A

Boa noite pessoal! gostaria que alguém mais experiente avaliasse essa grade de treinos... o treino foi baseado no canal 4FitClub https://www.youtube.com/user/4FitClub?feature=watch e se o treino é realmente pra hipertrofia o link da grade esta aqui>http://www.4shared.com/rar/CPN6cyLj/TREINO_ABC_-_tabela.html?