big mano

é que me falaram para nao descer muito para manter a tensao no musculo queria saber se isso é verdade

compra uma grill é barato irmâo , so nâo coloque azeite quando ele aquece vira oleo,compra grill e coloca a carne no papel aluminio para nao sujar a grill

gente quero saber se eu devo tocar a barra na descida no peitoral superior , ou nao tocar ela to na duvida quanto tenho que descer a barra na negativa , afinal quanto tenho que descer a barra ?

o melhor treino é o mais simples supino reto , supino 45 , crucifixo reto ou 45 tanto faz de quebra uma paralela esse cross é bom mas gosto de pesos livres , mas é um exercicio bom ja que a tensão é o tempo todo , pode ir variando os crucifixos e cross abraços ..

aes ja usei ph nao recomendo me encheu de espinha foi uma me......... faça um ciclo tera bem mais ganhos isso é perda de tempo

a peito ombro triceps b costas biceps c pernas panturrilhas nao vou opinar sobre exercicios isso é bem pessoal mas acho que levantamento terra nas costas e um agachamento livre em pernas cairia bem

oi obrigado em era isso mesmo estava descendo muito obrigado, outro amigo de cima também vlw

cara ai de cima falou tudo principalmente o terra , quando fazer o terra com tecnica boa e peso bakana vai melhorar muito

concordo treinei anos e anos em academia engraçado que fui ter resultados em casa por que comecei a usar compostos, quando treinava na academia meu corpo nunca mudava, treinava a noite ai vc ja viu ne 10 anos de espera nos exercicios concordo com vc

e ai amigo que rola é o seguinte eu fazia paralelas devido meu ombro esquerdo doer muito mudei , queria saber por que paralelas pega parte inferior brutalmente ai queria saber se o mergulho também pega

queria saber se mergulho no banco pega parte inferior do peito