michelvsouza

Ainda não existe o milagre da fat loss sem comprometer um pouco das medidas. Sem dizer que alguma coisa dessas medidas não são músculos, mas gorduras também. Cutting nesse bucho.

A decisão é sua, literalmente, mas vamos as opções:
Você pode fazer um cutt ou então focar a mais no aeróbico, ou ainda os dois juntos.
Conforme o tempo você irá sim perder um pouco das suas medidas, mas se sente incomodado com a barriga, acabe com ela primeiro e depois volte a desenhar o seu corpo.

Galera tou desanimado demais pra treinar, tenho 41cm de Braço quente, 32 cm Antebraço costas peito tudo grande mas ad pernas 58cm, tô malhando duro chego puxar leg press 280kg mas as pernas não engrossam só definem tipo mostrando os musculos curvas iq fazer pra crescer? Chegar nos 65cm ? Valeu quem poder me ajudar

Obs. Alimentação e treinos estão bacanas é tanto que o resto do corpo tem resultados

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Nem sei cara,
nem a galera que faz ABCDE lotado de isoladores, relata perda de retenção com menos de uma semana parado
como que 2~3 dias do Final de semana iriam influenciar ?

isso é psicológico man (é mais fácil colocar a culpa em fatores externos treino/dieta, quando o problema ta dentro de vc)
confie em mim

se fosse após uma gripe, um tempo sem malhar, era de se entender
mas no final de semana ? pera aê..
nosso corpo não se desfaz da retenção tão rápido, ou os gordinhos rapidamente perderiam também.

Pra mim isso ai é MITO qualquer um pode escrever artigo na internet, mesma coisa da creatinaXcafeina, DAA, tribulus, sempre tem artigo que fala coisa diferente, se tiver bases científicas e testes confiaveis por favor mandar um link seguro que irei mudar meu conceito.

não sei se vc sabe, mas o azeite quando é esquentado vira gordura RUIM, igual ao oléo normal

de 0.8 a 1g /kg já está de bom tamanho.


abraços.

tbm tenho minhas duvidas.. levantador olimpico por exemplo, treina pernas e ombros todos os dias. tem aqueles cara que fazem barra fixa todo santo dia, paralela...

uma coisa eu sei, meu peito melhorou absurdamente depois que comecei a supinar 3x na semana.

tem que saber dosar o volume também. uma coisa é chegar e fazer 4 exercicios pra peito, até a falha em um dia, e querer treinar peito de novo no outro dia, ai vai da merda

Então vai lá e toma fela.
Tu tá muito exaltado com o diow.