nafari

Só pra dar um feedback, fui ao endócrino e ele pediu uma penca de exames, disse que alguma coisa está anormal (pode ser hipoglicemia, anemia, hipotireoidismo ou falta de alguma vitamina, principalmente a D). Já fiz o exames e estou esperando o resultado, se der algo compartilho com vocês. Essa questão da dieta pode ser que seja verdade porque posso estar combinando os alimentos de forma errada, mas desde quando comecei a treinar sério parei de pensar em emagrecer e o meu foco é ficar saudável. Larguei o máximo que pude dos produtos industrializados, refri e porcarias doces, não me preocupo muito com calorias e como as gorduras saudáveis e oleaginosas. Essa fraqueza ainda continua e agora se estendeu aos períodos em que não estou menstruada também. O jeito é esperar os exames e torcer para que não seja alguma treta séria. Obrigada pela ajuda!

Farei isso, muito obrigada pela ajuda, vocês todos!

Então, não estou seguindo uma dieta a risca daquelas que mandam você comer 1/2 pão com 1/4 de colher de café de patê de frango etc... Mas distribuo sem exageros proteínas e carboidratos nas minhas refeições de acordo com alguns artigos que tenho lido. Antes do treino como uma porção de carboidrato integral ou Batata doce e após o treino como 2 ovos. Treino de manhã uns 40 min depois do café da manhã. Acontece de alguns dias serem bem corridos e passo o treino pra noite por volta das 21h. Descanso na quarta feira.

Olá, sou nova no fitness e comecei a treinar disciplinadamente há apenas 3 meses. Sei que é muito pouco tempo mas já tenho visto um pequeno progresso. Estou treinando em casa por enquanto, fazendo um programa do Les Mills. Ajustei minha dieta ao plano e treino em média 40 minutos por dia descansando 1 x na semana. Percebi que meu preparo físico durante os treinos tem melhorado bastante, mas durante o meu período menstrual fica impossível treinar. No ultimo mês eu quase desmaiei e tive que dar uma pausa durante o período e neste mês eu insisti em fazer os 45 minutos de treino e acabei com uma dor tardia tão forte que fiquei os próximos 3 dias a base de remédio porque a dor era algo fora do comum mesmo, não sou dessas que reclamam de dor atoa. No dia que essa dor passou ainda era meu último dia do período menstrual e não consegui treinar nem 20 minutos, já fui ficando tonta, com a vista escura, insisti em uma série de squats mas nem isso eu consegui. Durante o restante do mês o treino rende bem. Pesquisei no google sobre isso e não achei nada que tivesse a ver com o que sinto. Alguém já passou por isso ou tem ideia do que eu posso estar fazendo errado?