Gabriel D.

Agora alguns relatos.

Pessoal sabe a tal "garota"? Encontrei ela com quem? O namorado, isso mesmo... Passei reto, não preciso disso mais.

Sabe a garota chata? Aquela mesmo disse que não precisava mudar alimentação nem nada, que o resultado é o mesmo, e blá, blá,blá. Eu entrei no onibus e nem vi ela, passei reto e fui para porta de trás, quando eu olho pro lado, ela olhando com uma cara de cú, tipo(nossa, olha só...), nunca vi ela com aquela cara de boba...

Tinha um rapaz que lá no cursinho(2012), ele era amigo da tal "garota", e ele era amigo da minha irmã, e sabia que eu era apaixonado por ela, e com eu via o cara olhando para mim e dando risada. Ele contou para minha irmã, e ela ficou me enxendo o saco.
Lembro que as garotas pagavam uma moral para ele. Só que ele adorava bebidas, e passou 3 anos, e ele está uma baleia. Ta gordo pra caralho, ele não posta mais fotos do facebook, as unicas fotos que tem são as de 2012 e as que as outras pessoas postam.

Tinha um rapaz no meu serviço, que ele ficava me enxendo o saco, e tudo que eu tentava fazer ele me desmotivava, falava que eu não ia conseguir, que eu era burro. Encontrei ele sexta, o cara falou, "Caralho, você ta grande(nos olhos deles estou...), você era seco".

É muito bom ouvir as pessoas a sua volta falarem: "Nossa o que você fez?", "Ta treinando?".

Até meu instrutor perguntou se estou treinando, e se eu estava tomando algum tipo de anabol.


Tem um professor do meu curso que disse que não consegue subir de peso, que faz dieta e treino. Aí perguntei o que ele fazia no final de semana, ele disse que mandava cerveja para dentro...

O tempo passa e o mundo muda... Hoje não preciso de vingança nem nada, estou livre de tudo isso, pois o rancor é como uma pedra de brasa quente, em que você segura para jogar em alguem, mas apenas acaba se queimando...

Eu vi um mendiga dentro do onibus, e o pessoal sempre sacaneava(falavam baixo), e tudo mais. Porque realmente mau odor horrível. Fiquei pensando... Ela sofre muito, deve ser horrivel a situação em que ela se encontrava. E eu vi os dedos com aparencia de queimados(apenas pareciam), e pensei, deve ser crack... Ela pede dinheiro para todo mundo, e o pessoal dá, ela consegue retirar 100 reais por dia ou mais. Mas depois disso, pensei... Será que ela tem algum filho, família ou coisa parecida? Ela é a excluida social(literalmente), eu fico com dó...
Sempre vejo as pessoas falando: "Nossa tem que tomar um banho", "Um banho ela pode tomar em qualquer lugar". E novamente, eu pensei... Poxa, não sei da vida dela, não sei o que ela passa, eu não devo julgar, nem os dedos queimados...
É facil julgar quem está na chuva quando não se molha...
Deve ser muito triste ver as pessoas não querendo que você chegue perto delas. Um dia vi ela dormindo em um praça em um sol quente de rachar. As pessoas veem ela com desprezo, eu já sofri isso, mas não em um grau profundo.

Eu gostaria de conhecer a vida dela, ver como é. Pois naquela situação em que está, ela quando entrou no onibus, demonstrou um simples sorriso, e me chamou muito atenção. Sempre que vejo uma pessoa em situações assim, me sinto com obrigação de ajudar, meu instinto natural é esse, proteger o fraco, e ajuda-lo. Lembro que dentro do onibus, ela fez o sinal da cruz quando passava-mos do lado de uma igreja.

Tenho uma grande admiração pelo Sardinha, ele não tem linha de preconceito com ninguem...

Lembro que alguns dias antes do natal e ano novo, chegou alguns suplementos que comprei, e comecei a conversar com o entregador, e percebi que as pessoas não conversam com eles, nem dão a mínima, e eu muito curioso, comecei a perguntar do trabalho dele, e fiz amizade, ele é muito gente boa, e a vida deles é um correria, cerca de 60 a 120 encomendas para entregar em um dia... Eu vi tambem que quando eu disse as seguintes palavras na hora de me despedir, ele deu um sorriso e agradeceu e me disse o mesmo: "Feliz natal e ano novo, para o senhor, vai com Deus". Uma simples frase, muda totalmente o dia de uma pessoa.

Um sorriso de gratidão, para mim é o maior presente que posso ganhar.

Abraço pessoal.

Subi o peso do agachamento para 44 quilos
Fiz o OHP com 20 quilos novamente e não consegui sequer levantar a barra na quinta série, então fiz uma série de remada alta.
Coloquei 40 quilos no levantamento terra e consegui fazer, senti pesar bastante.

Obs: minha irmã foi treinar comigo ontem, e começou a reclamar que tava pegando muito peso e blá blá blá, e ameaçou parar de pagar o clube, ou seja, vou ter que para o Stronglift mesmo, e fazer algum apenas para hipertrofia. (Vou levar o treino até o dia 28 mais ou menos e então eu paro).

ERRO MEU! HOJE É SEGUNDA.
Jurei que era terça, já tava todo animado pro treino, dai me toquei que hoje é segunda e a academia daqui não abre ¬¬ plmds.

Comecei com o Stronglift por alguns motivos: Queria um treino que não dependesse de maquinas, pelo fato de malhar em uma academia de condomínio (como citei antes) e pelo fato do Muay Thai mesmo, ganhar força e resistência, Hipertrofia seria consequência.

Galera, comecei a trabalhar hoje no período das 14:00 as 18:00h em um hospital particular da minha cidade. (como meno aprendiz) então acho que agora em dias de semana só terei tempo para atualizar o diário/treinar no período da noite.
Quarta-feira começa minhas aulas. Esse mês de fevereiro provavelmente não irei para o Muay Thai, devido a problemas financeiros aqui em casa e não terei dinheiro para pagar. (Quem sabe o dono da academia não libera um mês grátis pro lutador aqui? )


Edit: andei dando uma olhada em videos de Taekwondo e acabei me interessando pela arte, quem dera tivesse tempo e $$ para poder fazer. (Até porque um dos meus professores de Muay Thai é também faixa preta do Taekwondo, podia pegar umas dicas e tal kk)

Fui dormir na casa de um amigo ontem, e acabou que fui dormir em plenas 5:40 da manha, dormi até as 10:30 e voltei para casa, chegando aqui ainda descansei até as 13:00h, acordei, almocei e estou indo treinar agora. As dores deram uma leve aliviada de ontem para hoje, mas ainda tá complicado, principalmente nas pernas.
Quando voltar, detalho o treino.

Fui para o Muay Thai, depois de quase uma semana.
Sai de casa umas 15:20 sendo que meu treino é 16:30 e como eu queria malhar lá antes do treino, achei que daria tempo. No meio do caminho começou a chover e tive que esperar uns 10 minutos até ela passar, fui correndo pra lá e cheguei a tempo, ainda teria tempo de malhar. Mas não rolou, assim que entrei lá meu Mestre me mandou entrar no tatame e ajudar ele no Personal Fight (tipo Personal Trainer, só que com técnicas de luta), acabou que o Personal acabou quando faltava 20 minutos pro treino, nem tinha como fazer meu treino de hoje lá, deixei para faze-lo no final do treino de Muay Thai.
MEU DEUS QUE TREINO FOI ESSE!. Chute, esquiva, soco,cotovelada tudo junto, foi doidera hoje, pena que não achei meu protetor bucal que perdi lá na sexta-feira passada :/
To com o peito do pé com uma marquinha top de chute que pegou errado, e com os dois cotovelos arranhados e com hematomas, terminou o treino corri um dois quilometros na esteira e ia tentar malhar, porém na hora que comecei a colocar os pesos na barra meu Mestre que estava perto, foi e começou a falar que eu não devia pegar aquele peso (eu ia pegar 28 quilos, mas na barra só tinha 20 e ele deu crise) preferi não discutir com ele e fiz apenas uma série do agachamento com 20 quilos e não senti absolutamente nada.
Resultado foi que fui conversar e decidi treinar no meu condomínio como sempre.

Obs: tava de papo com uma menina no Whats e ontem descobri que a melhor amiga dela treina na mesma academia que eu, e acabou que ela foi hoje e disse que vai começar a treinar lá. Fui cumprimentar ela, só que tava no meio do treino e tal, todo mundo suado e acabou que só rolou um aperto de mão e por algum motivo do momento dei um beijo nas costas da mão dela, e rolou aquele sorriso e os olhares depois, ê beleza xD.

Foi malhar por volta das 22:30h (Moro em Rondônia, duas horas de diferença de brasília e afins.)
Quando terminar lá eu posto aqui como foi!

Precisei rir, sério!.

Precisei rir, sério!.

Bunda ? claro que não... o que importa é o coração.

Grande evolução garoto, 8 centímetros em apenas dois meses, determinação a cima de tudo em!. Foco na dieta e nos treinos, só acompanhando aqui, quero ver o monstro que vai ficar se continuar desse jeito!. Boa sorte e bons treinos. Obs: Criei um diário! hehe'

Estou acompanhando Lucas, li o tópico todo assim que voltei do treino agora de noite. Parabéns pelos ganhos e siga em frente campeão!. Pelo teu peso no começo eu me senti um pouco melhor em ver teus avanços, tenho atualmente 50,8kg e como faço Muay Thai ta complicado subir, sem falar que não posso subir muito por causa das competições, comecei a treinar recentemente apenas para o ganho de força e quem sabe um pouco de massa magra mas vamos ver. Boa sorte irmão!. Já estava com vontade de abrir um diário, depois desse então, nem me fale.

Cara, um usuario aqui do fórum tambem me recomendou esse tal de Cobavital para ganho de peso por abrir o apetite e etc... Pesquisei um pouco sobre ele e me deu a perceber que ele é muito bom, as pessoas que usaram apenas falaram que no começo dos usos ele lhe da sono, mas a o que parece com o passar do tempo você se acostuma e quase nem sente mais o efeito.
Agora falando sobre seu BF... acho que foi uma boa opção sim, engordar com o Cobavital, e depois mandar um Cut pra definir.

Obs: To falando conforme estudos que consegui ler, sequer faço academia, vou começar daqui 1/2 semanas.

Vou tentar dar uma base por cima do que o cara falou ali em cima:
Fullbody -> Treinar seu corpo inteiro em 1 ou 2 dias (não tenho certeza sobre isso, de uma pesquisada a mais). No caso de dois dias pode ser divido em: Dia A (Parte Superior do Corpo) e Dia B (Parte Inferior do Corpo).
Fullbody 3x -> O mesmo que o de cima, porem em vez de fazer este treino apenas 1 vez na semana fazer 3 vezes o treino completo ou seja algo como: ABABAB. Sendo os treinos como citado acima.
Bulk/Bulking = Pode ser definido em a fase onde você monta uma dieta hipercalórica para subir seu peso (tentando aumentar o minimo possível de gordura e tentar ganhar o máximo de massa magra possível.)
Suplementação = Serve apenas para "completar" o que não conseguiu ganhar até o fim do dia. Exemplo: minha dieta diz que preciso de 300g de proteína por dia, sendo que no final do dia consegui atingir apenas 200g de proteína, eu poderia tomar o Whey Protein que vai lhe dar as proteínas que lhe faltam. (Isso é apenas um exemplo.)
Obs: Nenhum suplemento funciona sem um boa dieta e um bom treino.
Obs²: Tudo que eu disse foi a base de algumas pesquisas, se eu estiver errado por favor me corrijam.

vai pelo oque é de seu maior interesse, eu sinceramente não curto ficar em fases tipo 2 meses como segurança de boate e 1 mes rasgado... prefiro ficar sempre como fitness e ir tipo fazendo uma manutenção, entende? Cutting e Bulking são conceitos muitos para fisioculturistas que estão se entupindo de drogas, para nós seres humanos normais que só buscamos a estética devemos fazer apenas o nosso foco. Se sua gordura te incomoda corra atras e a elimine, se você prefere crescer vai quente e mude sua dieta para isso.

Pelo menos é como eu vejo, tem gente que acha que o corpo vai entender de um dia para o outro que ele mudou de bulk para cutting e derrepente vai parar de ganhar massa e queimar gordura, é uma coisa complexa que não depende somente de uma alimentação... Você pode tomar um termogenico e ganhar massa sendo essa gordura e magra, tudo depende básicamente da sua dieta e do seu treino, suplemento é só um detalhe pequeno que ajuda mais no psicológico que na prática